越來越多的家庭認識到吃鹽過多容易引發高血壓，並注意控制食鹽的攝入量。不過專家提醒，一些食物本身就含有較高的鹽分，不能忽視「隱性食鹽」。
重慶市健康教育所等單位進行的「重慶市民健康狀況研究報告」日前結題，調查顯示，重慶大部分市民每人每天食鹽量高達10克，有些甚至達15克。然而《中國居民平衡膳食指南》建議，健康成年人每天攝入的鹽量不宜超過6克。
「不少居民攝入鹽量居高不下，很大一個原因是忽視了『隱性食鹽』。」重慶市健康教育所所長顧康樂介紹，除了日常飲食中直接食用鹽之外，很多食物中也是含鹽的，如醃製食品中的醬、醬菜、鹹肉等，火腿腸、餅乾、麵包、炸雞等食品的含鹽量也較高。此外，一些蔬菜還自帶鹽分，如空心菜、豆芽、紫菜等。
顧康樂說，有些高鹽食物往往含有其他味道，吃起來不一定咸，比如甜味往往會蓋過鹹味。顧康樂建議，預防高血壓還應儘量少吃含「隱性食鹽」的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋季感冒猛襲來 穴道按摩可預防
氣候多變是最大原因
「一場秋雨一場寒」，秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，免疫力下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關係最大。例如，感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係，但與一天中氣溫的日溫差(即最高氣溫與最低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節，各地的氣溫日較差都很大（所謂的「中午開空調，晚上蓋被絮」），午後的對流天氣，以及大範圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。
緊張的人易感冒
感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因：長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。
最近有一個高峰感冒人群，就是剛剛開學的學生，尤其是孩童，到了一個新環境,精神緊張，上課後壓力增大，抵抗力就會下降，感冒就趁機而入。
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預防感冒八字訣
感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒。
通 早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。
洗 早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒。
動 每天晨起後，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力。
漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。
穿 根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐。
聞 準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
飲 晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或者用生薑泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。
熏 把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
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穴位按摩可防秋季感冒
第一步，點揉風池穴按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步，揉大椎穴按摩手法：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步，拿肩井穴按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。
第四步，點揉足三里穴按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。
作用：足三里是強壯穴，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
這些電器請別放臥室
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器儘可能向後退，當然，換成液晶顯示器，輻射就相當小了。至於電腦主機，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。主機前方磁場可超過4mG，越靠後面磁場越高，所以能放遠一點就儘量放遠一點。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要儘可能地遠離你的腳。
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微波爐：只插電未使用也輻射
與其他家電用品不同的是，微波爐即使僅是插著電沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應避開。
手機充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場都很高，在接線的地方可以測到300mG以上，不過距離僅30厘米遠就馬上掉到1mG以下了。手機充電器、便攜式單放機在插座上的變壓器磁場也較高，所以要保持距離，以策安全。
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臥室：「床頭音響」勿放床頭
床鋪大概要算是測量家中電磁場的重頭戲。如果長期睡在高磁場的地方，可以想見這影響有多大。由此也可以知道所謂的「床頭音響」是不應該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應該遠離你的床鋪。遊人總抱怨睡眠質量不好，其實很可能就是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風扇、空氣清新機、空調等電器作怪，要知道，一個小型電暖器的磁場就可以高達200mG以上。
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冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
電冰箱是廚房中一個高磁場的所在，特別是在冰箱正在運作、發出嗡嗡聲時，冰箱後側或下方的散熱管線釋放的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前後範圍測得1~9mG，後方正中央可高達300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會提高冰箱的效率，也減低家中的磁場。
特別提醒：
磁場的穿透性很強，千萬不要忽視了相鄰房間或樓上樓下的影響。特別是一般電器的管線都接在後方，所以常常測得最高的指數是在電器的正後方，那麼與高磁場一牆之隔的位置就要注意了。如果你經常坐在沙發上，你頭後面是牆，而隔壁鄰居的電視的尾部剛好對著你的頭，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕頭的位置測到1.6mG的磁場強度，最後發現是因為相鄰的主臥房有電視開著，而這電視就在小孩床頭的正後方;當一個書桌設在冰箱所靠的牆後方時，書桌的磁場在2~7mG之間。所以，沙發、座椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的牆，因為你不知道牆那邊會有什麼。
女性保健：洗澡時間要注意
一、血壓過低時不宜洗澡
驚喜連連 家居「廢品」換新裝
環保和低碳是今年的大熱門，人人都在說，可是有幾個人在行動呢？綠色生活其實就在我們身邊，從手邊即將扔進垃圾桶的一些物品開始吧，讓你的舊物復活，點亮生活！