口渴：
常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷：
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
戒菸綜合症：
嗜睡：一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡：
有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：
長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數周）會咳嗽。
便秘：
許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
頭痛：
頭痛可持續一天，並可能在一周後復發。其原因尚不清楚。
飢餓感：
身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
盜汗：
經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
通過飲食戒菸的方法
通過飲食戒菸的方法
1、飲食宜素不宜葷。油煎食品、太鹹的食品或是刺激味重的調料食品，都能使人產生吸菸的欲望。
2、飲食宜鹼不宜酸。尿的酸性高，尼古丁容易從體內排除，為了補充體內的尼古丁，就需要吸菸。因此，食用鹼性物質可以減緩尼古丁的排泄，這樣就可減少吸菸的數量。但戒菸比較困難，一時戒不掉的話，則應該在飲食上加以調整，抵消煙對身體的危害。菸草中含有的尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。所以吸菸的人要注意維生素C的補充。
3、吸菸易傷肺。為此可食用胡蘿蔔素含量多的蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、西紅柿、紫菜、菠菜等，這類蔬菜可大大減少患肺癌的機會。
4、進食要有選擇。戒菸期間應少吃肉，因肉類所含的嘌呤物質，會刺激人想吸咽。而蛋白質分解後，引起血氨增加，氨量高會刺激神經系統，亦可能刺激對煙的渴求。
5、食物不加香料。戒菸期，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄醬、酸菜、甜膩食品和加了香料的食品。因為這些食物可刺激吸菸的欲望，自己本身是覺察不出來的。
6、戒菸的同時，也戒咖啡，效果會更佳。除了戒咖啡外，也不要喝酒。因為酒減弱人的意志，而戒菸必須有堅強的毅力。
尼古丁替代療法戒菸十分有效
在批判尼古丁之前，先來仔細看看煙盒吧：煙盒上用來標記香菸規格的主要參數並非是尼古丁含量，而是焦油含量。所有應該知道，焦油才是對身體造成傷害的「主犯」。
說出來可能會嚇人一跳，其實尼古丁對人體產生的作用，和吸毒是差不多的。尼古丁進入人體後，會通過血液來到腦部，興奮大腦神經元，讓人精神興奮，情緒高漲。長期攝入尼古丁，會使人體對尼古丁產生依賴，即在不攝入尼古丁的時候，出現精神低落，煩躁等戒斷反應，就好像是吸毒的人上了毒癮一樣。而且吸菸史越長，吸菸越多的人，上癮的症狀就越重。由於大腦的意志是很難違背的，所以這些人即使決心戒菸，也會抵抗不住身體的種種不適，重新吸菸。
尼古丁替代療法，正是和藥物戒毒所用的美沙酮療法思路一樣，就是讓需要戒菸的人攝入劑量相對低的尼古丁。這樣雖然一樣會有情緒煩躁，精神低落的戒斷反應出現，但是由於有一部分尼古丁作為補償，所以這種戒斷反應會相對輕微。
當戒菸者能夠耐受這樣的戒斷反應，不至於對生活產生影響的時候，就再次降低每天攝入的尼古丁含量，讓戒菸者繼續去適應輕微的戒斷反應。這樣劑量一次一次遞減，直到戒菸者完全不攝入尼古丁也可以正常生活的時候，就算戒菸成功了。由於吸菸會產生焦油和一氧化碳對身體造成損傷，所以尼古丁替代療法並非遞減每日的吸菸量，而是用專門的尼古丁製劑，譬如尼古丁咀嚼膠（戒菸口香糖）或者尼古丁貼（通過皮膚微量吸收）來進行。
尼古丁替代療法戒菸十分有效，但也並不適用於所有菸民。由於尼古丁本身對心血管系統有一定的影響，對於那些嚴重到藥物無法控制的高血壓，冠心病的患者是不能使用的。而對於肝腎功能不好的人，由於尼古丁代謝會增加肝腎負擔，所以也需要謹慎使用。總之，接受尼古丁替代療法戒菸，要到專門的戒菸輔助機構去評估身體狀況，制定完善的戒菸計劃，才可能成功戒菸，戰勝菸癮。
戒菸的好處有哪些
戒菸能減少你患肺癌、心臟病、卒中（中風）、慢性肺病和氣管產病的危險。戒菸的人比較少抱怨身體健康善。英國最新的研究數字表明，任何年齡段的人戒菸都可以降低患肺癌的危害：一名吸菸者患肺癌的概率是6%；如果他50歲戒菸，患肺癌的概率是6%；如果30歲戒菸，患肺癌的概率就會下降至2%。
中藥戒菸方法
取魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人參5克。用水泡好煎服，一天分4-5次服用一劑藥。可以消除戒菸產生的各種身體不適、情緒煩躁。