1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位於足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。功效：中醫認為，「太沖脈盛，月事以時下」。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
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白蒿的作用是什麼
白蒿的作用？【異名】蘩（《詩經》），皤蒿（《毛詩傳》），由胡、蘩母、旁勃（《夏小正傳》），白艾蒿（《僧深集方》），蓬蒿（《開寶本草》）。
【來源】為菊科植物大籽蒿的全草。
【植物形態】大籽蒿
二年生草本，高50～150厘米。莖被白毛，多分枝。單葉耳生；有柄；2～3回羽狀深裂或全裂，終裂片寬線形、線形或近披針形，先端常鈍，上面綠色，毛較少，下面灰綠色，密生白毛；莖上部的葉羽狀分裂或不分裂；近無柄。頭狀花序半球形，徑5～7毫米，有梗，下垂，排成圓錐狀花序；總苞片密被白毛，最外列者線形，灰黃綠色；小花皆為管狀，黃色，表面有腺點，全部結實，花托有毛，毛幾與小花等長。瘦果小，狹長倒卵形，具縱紋，黃褐色，長不及1毫米。花期8～9月。果期9～10月。
生長河邊、草地、荒地。分布東北、華北及甘肅、陝西，豫西等地。
【化學成分】本植物的綠色部分含一種倍半萜烯類白蒿寧，地上部分又含白蒿素、洋艾內酯和洋艾素。
干植物含生物鹼0.12～0.2%、焦性兒茶酚糅質0.499%、黃酮類0.831%、內酯類，及微量的呋喃香豆精，此外，又含芸香甙、異槲皮甙。
【藥理作用】從其中分出的倍半萜r-內酯，對金黃色薄萄球菌、大腸桿菌等在體外有抑制作用。
【性味】甘，平。
①《本經》："味甘，平。"
②《別錄》："無毒。"
③《千金·食治》："味苦辛，平，無毒。"
④孟詵："寒。"
【功用主治】治風寒濕痹，黃疸，熱痢，疥癩惡瘡和病毒感染（俗稱上火）等。
①《本經》："主五藏邪氣，風寒濕痹，補中益氣，長毛髮令黑。療心懸少食常飢。"
②孟詵："搗汁去熱黃及心痛。葉干為末，夏日暴水痢，以米飲和一匙，空腹服之。又燒灰淋煎治淋瀝疾。"
【用法與用量】內服：煎湯，或搗汁。
【選方】治惡癩疾，遍體面目有瘡者：白艾蒿十束如升大，煮取汁，以麴及米，一如釀酒法，候熟稍稍飲之。（《僧深集方》）
蜂皇漿的功效與作用 防感冒防癌症
蜂皇漿是工蜂舌腺分泌的物質，蜂皇漿的作用與功效表現在很多方面，降低血脂，預防動脈硬化、降低血糖；開發智力，增強記憶力和計算能力；延緩衰老；促進造血能力，調整內分泌和代謝；抗放射，增強組織再生；提高機體免疫機能、防感冒、肝炎和癌症等，是一款常見實用的保健品。
【蜂皇漿的功效與作用】
（1）提高人體免疫力：蜂皇漿中含有球蛋白，能明顯的提高人體免疫力，食用一段時間後，人們明顯感到體力充沛，患感冒和其它疾病的機率減少了。
（2）改善營養、補充腦力、提高人體免疫力：蜂王漿中含有大量的營養素，經常食用能改善營養不良的狀況，修復食欲不振、消化不良，可使人的體力、腦力得到加強，情緒得到改善。
（3）預防修復心腦血管疾病：長期服用蜂王漿對三脂異常症、血管硬化、心律不齊、糖尿病等疾病患者均有很好的反饋。
（4）修復貧血：蜂王漿中含有銅、鐵等合成血紅蛋白的物質，有強壯造血系統，使骨髓造血功能興奮等作用，臨床上已用於輔助修復貧血等疾病。
（5）消炎、止痛、促進傷口癒合：蜂王乳中的王漿酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大腸桿菌、化膿球菌、表皮癬菌、結核桿菌等十餘種細菌生長。醫學臨床上用王漿和蜂蜜配製成外用沙條，用於燙傷、凍傷、外科於肛科創面，其止痛、消炎，改善創面血循環及營養等反饋明顯優於凡士林等外用沙條。
（6）預防癌症：實驗表明，蜂王漿能抑制癌細胞擴散，使癌細胞發育出現退行性變化，對癌症起到很好的預防作用。
（7）蜂皇漿是一種很好的美容劑：由於蜂皇漿中含有豐富的維生素和蛋白質，還含有sod酶，並有殺菌作用，是一種珍貴的美容用品，長期使用，皮膚紅潤、光澤。
【蜂皇漿的食用】
（1）蜂皇漿是天然物質，可直接食用並被人體吸收。一般早、晚各一次，每次3-5克，空腹服用效果更佳。舌下含服，或用溫開水送服，切勿加熱食用。
（2）年老體弱及病狀較重者，可適量增加，劑量增大時不會產生副作用。高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病患者，以清晨服用或睡前2-3小時服用為宜。
（3）蜂皇漿的口感特殊，為改善口感和使營養更全面、品質更穩定，可配製成王漿蜜食用。一般1000克蜂蜜100-200克王漿混勻，早晚各一次，每次10-20克，溫開水送服，配製的王漿蜜不用時可放在冰箱的冷藏室保存。
（4）含服。取少量鮮王漿（2-5克）含於舌下，效果較明顯。 （5）用於保健：選1000克優質蜂蜜加入100-200克鮮蜂王漿，進行充分攪拌後，置於冰箱，每日1-2次，每次20克，溫開水送服或沖服，若有不適，可在飯後服用（每次服用時最好進行攪拌或晃勻，因蜂王漿比重小，易上浮）。用於治病，每1000克蜂蜜可加入鮮王漿300-500克。
冰糖的作用
冰糖的作用？冰糖成分以蔗糖為主，可分解為葡萄糖及果糖等。藥性：味甘，性平，歸脾、肺經。冰糖的作用：冰糖能補中益氣，和胃，止渴化痰。通常認為冰糖最為滋補。因此，在服用補藥、補品時冰糖比綿白糖為佳，如煎制各種膏滋藥、蒸煮白木耳、燒煮龍眼（桂圓）湯時，常用冰糖，而取其補益的功效。冰糖雖甚甘甜，但性質比較平和，不宜留濕、生痰、化熱，無紅糖可致溫熱的弊端。
6個生活習慣禍害你的腎 3穴位一碰就補腎強精
腎臟被稱為人體的「清潔工」，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。你知道嗎，日常生活中的一些不當習慣或行為會成為「蠶食」腎功能的「殺手」。