現在白領患腎結石的越來越多，有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不良的生活習慣緊密相連，其中幾個壞習慣，是致病的罪魁禍首。
引起腎結石的習慣有哪些？
1、不吃早餐：現在很多上班族生活快節奏，長期不吃或不科學地吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽、腎結石等，對身體健康有嚴重的危害。
2、缺乏飲水和運動：現在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時間都很長，缺乏運動，造成脂肪的過量儲存，而有的人因為工作緊張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。
3、飲食不當：如有的人偏愛吃糖就經常大量進食糖類食物，這樣不僅容易導致肥胖問題，同樣也容易誘發腎結石。另外大量進食含草酸類的食物也是一大禁忌，草酸食物攝入過多的話，容易導致尿路中草酸含量升高，進而導致形成草酸鈣結石的機會增加。
4、夜生活過度：現代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班後往往有各種應酬，沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時過量飲用咖啡等，也會引發腎結石。
5、睡前喝奶：在睡前喝奶可以提高睡眠質量，但是這其中也存在很大的健康危機，就是容易導致腎結石的發生。腎結石患者臨睡前不能喝牛奶，這是由於牛奶中含鈣較多，而腎結石中大部分含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2至3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，更加重結石的形成。
6、偏食：生活中有的人偏食，覺得一種食物好吃就經常吃，不愛吃的東西就經常排斥，這對腎臟健康是非常不利的，必須注意食物的搭配。在檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結石病，也對健康不利。
如何預防腎結石
1、保證充分飲水，尤其是夏季和夜間，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。最好飲用含礦物質少的磁化水，保證每日飲水量超過2 500ml，以稀釋尿液，減少晶體沉澱，沖洗尿路和排出微小結石。
2、控制飲食：飲食成分應根據結石·種類和尿液酸鹼度而定。對於草酸鈣結石，應避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍鬚菜、紅茶、巧克力等；以及含鈣高的食物，如牛奶、奶酪等。對特發性高鈣尿應：限制鈣攝入，以減少鈣含量。如因低鈣飲食致尿草酸排泄增加而形成結石者，不宜低鈣飲食。高尿酸血症和高尿酸尿時要吃低嘌呤飲食，避免進食動物內臟、粗糧及豆類食物。
3、限草酸：草酸是除鈣外腎結石的第二主要組成成分，正常人腸腔內鈣是抑制草酸吸收的重要物質。小腸疾病或手術、慢性胰腺和膽道疾病會導致腸吸收草酸增加，少見的情況是攝入過多的草酸食物（如菠菜、芹菜、甜菜、龍鬚菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶葉）以及維生素B缺乏和維生素C過量。任何原因引起的高濃度草酸尿可產生腎小管——間質損害從而誘發腎結石。
4、攝枸櫞酸：枸櫞酸一方面能顯著增加草酸鈣的溶解度，另一方面與鈣結合後降低尿鈣飽和度，抑制鈣鹽結晶，水果、蔬菜是枸櫞酸的主要食物來源。體內酸化狀態如腎小管中毒、尿路感染、慢性腹瀉、胃切除後，噻嗪類利尿藥及攝入過多動物蛋白是低枸櫞酸尿的常見原因。
5、限嘌呤：20%草酸鈣結石患者存在高尿酸尿，並作為腎結石的一種類型，而40%高尿酸尿患者同時伴有高鈣尿和低枸櫞酸尿，所以，高尿酸血症和高尿酸尿時應限制嘌呤飲食。
6、限鈉：鈉攝入過多排鈣也隨之增多，持續性高鈣尿是腎結石最常見的獨立危險因素，引起的結石多為草酸鈣結石，因此，少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發生和復發。相反，鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結晶的形成，綠色蔬菜、豆類、穀類、堅果和海鮮含鎂較高。
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老人帶娃有講究 遠離三誤區寶寶更健康
老人帶孩子到底是好是壞其實還存在很多爭議，在社會發展加速的今天，老人的教育理念很難跟上現代社會的步伐。但是現在社會孩子家長忙於工作，只能由老人來帶孩子，為了規避老人帶孩子帶來的問題，防患於未然，下面的幾個方面，尤其需要老人與家長共同關注。
老人帶孩子該注意的事項
1、早教。只教孩子認字、念書。不同的時代對教育的理念大不相同。在很多老人眼裡，早期教育無非就是「智力開發」，早點教孩子認字、念書。事實上，新的觀點是「會玩的孩子最聰明」，家長更重要的是要開發孩子的天性和特長。可以讓老人看一看這方面的書籍，和父母一起帶領幼小的孩子觸摸真實多彩的世界、參加戶外運動等，在孩子開心的笑顏中，讓老人逐漸接受全新的教育理念。
2、 管教。過嚴或過松。不少老人管教孩子都傾向於兩種極端，過嚴或者過松。前者以過去的「軍事化管理」為標準，喜歡什麼事情都要訂個標準；而後者則看到孩子撒嬌就心軟，什麼事情都依著孩子。事實上，孩子也需要尊重和理解，更要有適當的自由空間。面對這種問題，年輕的父母首先要端正態度，不管多麼忙，都要抽時間多在家裡，不要把對孩子的教育權、撫養權完全交給祖輩家長；此外兩代人要協商建立可行的家規，出現問題有章可循。
老人帶孩子的3個誤區：
誤區1：多給寶寶餵菜水比白水好
專家觀點：大多老年人認為菜水比白水好，把食物用水煮一下後，再把菜水讓寶寶喝下去。這是一種錯誤的觀點， 應該讓寶寶多喝白開水，有利於排泄代謝產物，減輕寶寶的腎臟負擔。
誤區2：寶寶不長牙就不能吃飯
專家觀點：這種觀點是錯誤的，一般來說，嬰兒在6個月大時就已經開始長牙，但有些寶寶長牙可能會早些或晚些，無論長牙早或者晚，5—6個月就應該添加輔食了，可以吃一些蛋黃、米糊等食物，這樣會更利於寶寶成長發育。
誤區3：要早點給寶寶添加輔食
有的老年人認為寶寶兩到三個月就可加輔食，這樣長得更快。
專家觀點：添加輔食，是幫助嬰兒進行食物品種轉移的過程，使以乳類為主食的乳兒，逐漸過渡到以穀類為主食的幼兒。但不能操之過急，要循序漸進，按照月齡大小和實際需要來添加。2—3個月可以添加魚肝油，5—6個月可添加蛋黃、米湯、菜汁等。7—9個月可添加魚泥、米糊、果泥、碎肉末、大豆製品等。10—12個月可添加稠粥、米飯、麵條、水果、蔬菜等。添加輔食一定要注意：1、由少量到多量，2、由單一到多種，3、由粗到細，4、由軟到硬。
4種女人的陰道最容易衰老！保養陰道學這幾招
陰道是通往女人靈魂地通道，不少痴男怨女這麼相信著。雖說衰老是同步的，從上到下一起變老，但市面上有無數可以讓容顏青春常駐的產品，而陰道的衰老，常常讓人無能為力。
哪些女性的陰道更容易衰老？
1、中老年女性易衰老
40歲以上中老年女性，陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。
2、生產過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。
4、人流、藥流後的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。
如何保養陰道？
1、自己檢查私處
外陰周圍新出現的小肉瘤讓你憂心忡忡？你可以先DIY檢查一下：用一小塊棉織紗布蘸一點餐桌醋後放在小肉瘤上2分鐘。如果小肉瘤顏色變白，那麼，應該去看醫生，看是否需要實施小手術去除；如果顏色沒有變化，那麼，多半是無害的。
如果去做婦科檢查，檢查後應立刻排尿，防止細菌侵襲。不妨在檢查前喝一大杯水，這樣做完檢查後你就會有尿意了。
2、注意性生活頻率
性生活，是最重要促進感情的方式之一。而適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發病率的增加。
3、讓私處「通風」
保持私處乾爽和透氣，也是女性呵護私處健康非常重要的一步。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎。儘量少使用不透氣的衛生護墊。
喝足夠的水也有助於陰道保養。發生性行前記得要多喝水，性生活前後排尿可以減少性交動作帶入女性尿道的細菌。性生活前，雙方都要將自己的私處清洗乾淨，避免做愛過程中將肛門細菌帶入陰道及尿道。
4、注意生活起居規律
太疲倦或抵抗力下降的話，容易引發黴菌感染。同時，不要久坐，減少陰道潮濕悶熱機會。清潔陰部最好使用溫水，水太熱易加劇發炎，要選擇中性、弱酸性等清潔用品。
女人老是腹脹當心是卵巢癌 預防需注意5點
卵巢癌是一類很難被早期發現的癌症，對女性健康危害非常大。一些人認為，盆腔內長了腫瘤一定會有什麼不舒服的感覺。不少卵巢癌病人或家屬也有這樣的疑問：不痛不癢，怎麼一檢查就發現是晚期卵巢癌？
腰突「纏」上二胎媽 孕婦腰間盤突出常見4原因
其實大家可能不知道，腰間盤突出是很容易找上孕婦的，國外有人統計研究過腰間盤突出的女性，其中一半是孕婦，多麼驚人的數字，女性懷孕期間護理不當居然會得腰間盤突出，真真需要引起重視哦，畢竟這段期間，寶寶的安危是重中之重。