上下班戴口罩 擋了冷風擋不住鼻炎
自入冬季不少上班族買了一個厚一點的棉質的口罩，每天上下班戴，一方面防止寒冷風撲鼻舒緩鼻腔，另一方面遇到灰霾天氣可以阻擋灰塵。然而小小的口罩擋了冷風擋不住鼻炎的「感冒」。
案例：事情要從十天前說起了。「鼻子發癢、鼻塞，很難受，不知道要抓哪裡了現在。」白領何女士以前只是到春天的時候會有過敏性鼻炎，但用些藥就能控制症狀，沒想到今年這麼個大冷天也會這樣。
何女士的兒子前天晚上把她的口罩弄髒了，結果昨天一大早蔡女士沒用口罩，直接絲綢圍巾圍一下出門，沒想到，比口罩好用多了。「感覺症狀明顯沒那麼嚴重，難道是口罩出了問題？」何女士有點驚訝。
棉絮過敏者不宜戴棉質口罩
原來何女士這種鼻炎，就是典型的過敏性鼻炎，而且她對棉絮比較敏感。
何女士都在氣溫相對比較低的時候出門，冷空氣刺激導致鼻炎發作，這是比較常見的。「但何女士為了防止吸入更多的冷空氣，而選擇戴棉質口罩，加上她對棉絮過敏，就加重了鼻炎的症狀。」
在臨床上很多患者都是在前期治療過程中，感覺症狀有改善了就不堅持治療，這樣沒有規範的治療很容易讓鼻炎常年埋伏下來，當外部條件改變後，很容易誘發鼻炎的發作。
口罩選戴有學問
1、選用口罩應首先考慮是否符合衛生標準。口罩以紗布的為好，其他的面料透氣性不好，太薄不起作用，太厚又影響呼吸。紗布口罩有層數的區別，層數太少的口罩起不到保護的作用，最好選擇9至12層的。
2、在買口罩時，一定要注意產品包裝袋上是否有產品註冊證號，有些正規廠家還會在包裝袋上註明產品執行標準、生產許可證號等信息。普通醫用口罩儘管式樣樸素，但價格便宜，且合乎衛生標準，也有一定的保暖功能，可放心使用。
3、佩戴口罩前及脫下口罩前後要洗手，口罩應完全覆蓋口鼻和下巴，如有破損或弄污，應立即更換。
4、口罩佩戴一般不要超過6個小時，要每日換洗一次，洗滌時應先用開水燙5分鐘，再用肥皂搓洗，清水漂淨後掛在烈日下曝曬殺菌。
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老年人改如何養護骨關節？
俗話說：「樹老根先死，人老骨先衰。」老年人隨著年齡的增長,器官的功能在不斷退化。在骨關節中起著屏障作用的關節軟骨,也由於其自身代謝功能的降低會導致營養流失和匱乏,加之經年累月的磨損等原因便不可避免地發生退行性病變。而人的關節一旦失去關節軟骨的保護,就會引發各種骨關節疾病。
數據表明，40歲以後，大多人開始出現骨關節疾病；到了60歲，骨關節疾病人群達到50％；而到了70歲，比例將超過85％。
骨密度降低、關節間隙變窄、不均勻，這就是骨骼疾病最基本的病理變化，要中止或減緩這種病理變化，最好的一種方法就是補充骨骼組織再生所需的營養物質——葡萄糖胺片。>>>查看佳萊福氨糖詳情
佳萊福葡萄糖能夠提供充足硬骨的再生、重建需要的礦物質、有機質和維生素等營養成分進行全面、系統的調理。關節軟骨再生與關節滑液分泌也需要氨基葡萄糖、粘多糖（透明質酸、硫酸軟骨素、硫酸角質素）和膠原蛋白以及維生素等營養成分進行全面、系統的調理。
此外，再科學地調整飲食,使骨和骨關節經常得到豐富的營養。選用合適的枕頭和床鋪。老年人應選用厚度適當、符合頸椎曲度的枕頭,避免由於睡眠時枕頭過高而損傷頸椎關節。有腰椎關節病史的老人,應睡硬板床,不要睡鋪有海綿床墊、彈簧床墊的軟床,否則會使病情加重
老年朋友只有補充氨糖，再參照以上幾點日常生活習慣,就可以預防骨關節疾病的發生,或有效地減輕該病的症狀。
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熱生薑水泡手 緩解老年人偏頭痛
頭疼大多是由於頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經而引發的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然後將雙手和腕關節完全浸泡在水中半小時左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴張，腦部血管血流相應減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生薑，能刺激血管擴張，加快血液循環。如果有頑固的頭疼，建議長期堅持這一方法，每天2—3次，每次半小時。不適合泡手的時候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
除經常用溫水泡手外，頭疼的人還應保持樂觀心態，忌食奶酪、咖啡、巧克力、醃製食品，注意避風寒，避免耀眼的陽光。頭疼時最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長期頭疼，建議去醫院就診。
老年人改如何養護骨關節？
俗話說：「樹老根先死，人老骨先衰。」老年人隨著年齡的增長,器官的功能在不斷退化。在骨關節中起著屏障作用的關節軟骨,也由於其自身代謝功能的降低會導致營養流失和匱乏,加之經年累月的磨損等原因便不可避免地發生退行性病變。而人的關節一旦失去關節軟骨的保護,就會引發各種骨關節疾病。
中年人如何更年輕更健康？
中年人如何更年輕更健康？人到中年以後，會更加注重自身的養生保健，希望能有一個強健的身體來安渡晚年。積極鍛煉，科學飲食，有助於保持健康體重，有益年輕。做到以下幾點便可以使你更加年輕更加健康。