現在很多上班族經常會叫嚷著工作壓力大，知道工作壓力大，就更加需要知道如何才能減緩壓力。專家指出，感覺到工作壓力大時，不妨多吃些以下食物。
壓力大垃圾食品加倍傷身
據美國《赫芬頓郵報》5月1日報道，美國加州大學舊金山分校精神醫學系的研究人員進行的一項研究發現：壓力會讓垃圾食品的危害增加。壓力大的女性，如果食用了高脂高糖含量的垃圾食品，她們的腰圍會更粗、腹部脂肪更多、氧化損傷更強，抗胰島素性也會增強。
研究人員選取了61名年齡在50~80歲之間的中老年婦女，其中一組需要照看患有認知障礙症的直系親屬，屬於慢性應激狀態人群;另一組為壓力水平較低的女性。在為期一年的隨訪期內，研究人員追蹤記錄了這些女性的腹部脂肪、腰圍和一些新陳代謝指標。期間，兩組女性都食用了數量相似的垃圾食品。結果顯示：壓力大的婦女更容易出現代謝改變，主要表現為腹部脂肪增多和腰圍增粗。
研究人員建議，壓力大的時候，更應儘量避免吃垃圾食品來發泄情緒，而應該選擇更為健康的果蔬，形成良性循環。
上班族工作壓力大吃什麼好
第一：番茄
番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質屬於一種非常優質的抗氧化物。所以，在人體感覺到壓力比較大的時候吃一些番茄，能有效的保護身體不受到自由基的傷害，同時還能夠有效的避免多種慢性疾病的產生，同時還能夠起到美容養顏的作用。
第二：全穀類食物
全穀類食物也就是我們日常生活中所說的全麥食品，這是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全穀類食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族，這兩種物質都能夠在服用之後能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用，同時還能夠有效的避免出現疲倦的感覺。日常生活之中，全麥食物也是非常常見的，例如全麥麵包、糙米等等都是非常不錯的選擇。
第三：酸奶
工作壓力大吃什麼好，酸奶是一個非常不錯的選擇。白領可以在上班的時候間歇的服用一些酸奶，這樣能夠很好的起到減壓的作用。這主要是由於酸奶之中含有乳酸菌，這種物質能夠有效的幫助我們身體胃腸道之中的有益菌進行滋生，這對於維持腸道的健康有著非常重要的作用。
不過需要提醒的是，酸奶雖然非常好對於身體有著很好的保健作用，但是其中含有的熱量也是比較高的。所以為了避免出現肥胖的情況，那麼最好不要一次性服用酸奶過多，不利於身體的腸道健康。
第四：菠蘿
菠蘿之中含有豐富的維生素，例如維生素B和維生素C，這兩種都是能夠有效的釋放壓力，同時還能夠消除身體的疲勞。除此之外，菠蘿之中還含有一種名字叫做酵素的物質，他能夠有效的促進身體對於蛋白質進行消化分解，從而減緩腸胃的壓力，對於治療便秘以及減緩壓力都有著非常重要的作用。
第五：南瓜子
南瓜子能夠有效的消除疲勞、減緩壓力，因為南瓜子之中含有豐富的營養物質，例如不飽和脂肪酸以及維生素等等。另外，南瓜子之中也是含有大量的微量元素，特別是鋅元素，這種元素對於男性的前列腺有著非常重要的作用，同時還能夠起到安撫情緒的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性用衛生巾過敏怎麼辦？
如今，衛生巾已成了女性生活中再普通不過的小用品，但有關專家提醒，因衛生巾過敏而引起的瘙癢難忍讓不少女性苦不堪言。
女人用衛生巾為什麼會過敏?
衛生巾已成了女性生活中再普通不過的小用品，但因衛生巾過敏而引起的瘙癢難忍讓不少女性苦不堪言。
①很多衛生巾是乾爽網面的，網面是纖維製成的，一部分人可能會過敏。
②衛生巾本身不符合標準，達不到衛生要求。
③有些衛生巾添加了某種藥物成分，藥物引起過敏。
④衛生巾不透氣，也會引起外陰炎行知的過敏反應。
⑤某些女性皮膚很敏感，不舒服的感覺會導致皮膚過敏。
衛生巾過敏的治療
治療衛生巾過敏如用傳統的控制的方法治療，如激素類，抗組胺類，炎症類藥物治療，一時見輕，但過一段病情又會加重，這樣反覆形成惡性循環。
治療頑固性過敏最有效的措施是尋找出過敏誘發因子(過敏原)，但要在常見的過敏原中找到致病因子猶如大海里撈針。最新權威實驗證實：過敏人群體內自由基數量比非過敏人群高許多!自由基對人體免疫系統侵害是過敏體質形成的基礎，還會直接氧化人體的肥大細胞和嗜鹼細胞，導致細胞膜破裂釋放出組織胺，產生過敏反應。因此，改善過敏體質就要清除自由基。
一、利用「OPC脫敏清」高效清除自由基，保護肥大細胞和嗜鹼粒細胞的細胞膜不受自由基侵害，使得在較強過敏源的刺激下，過敏介質不釋放，從而使過敏不再發生，徹底實現脫敏。同時深入細胞從根本上阻斷過敏反應的發生，提高細胞對過敏源的耐受性。
二、「OPC脫敏清」能有效深入血管血液當中消炎清毒，排除血液中的有毒物質和過敏因子及過敏介質，阻止細胞被有害物質氧化破壞，保證血液的良性通暢，限制過敏症狀的血液傳播。
三、「蘆薈素」針對隱藏人體內極深、潛伏性極強、危害極大的毒素也具有快速清除、抑制毒素再生的顯著功效。皮膚搔癢、乾燥、脫皮、發紅、刺痛等皮膚過敏症狀，本身就說明了身體內已經積藏了許多代謝不了的毒素，再加上常規治療過程中，難免吸收藥物中的毒素和激素，這些毒素不但對皮膚造成損害同時也會加重皮膚對過敏原的過敏。僅靠普通的排毒產品很難將深層毒素徹底排除，而「蘆薈素」很好地解決了這個問題 , 它不同於一般的排毒方法 , 它首先對毒素進行吸附和吞噬 , 然後逐步將其分解，逐步通過排泄系統或汗腺排除，見效更快效果更徹底。
瑜伽不分性別 男人練習瑜伽有4大好處
瑜伽一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜。
以下就是男人練習瑜伽的4大好處：
1、調理生理
達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張
平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3)修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
3、特別功法
特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
4、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
新手練習瑜伽注意事項：
1.對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物,四分之一存水,其餘四分之一保持空缺,即吃得不要太飽,以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐,飯後兩個小時內儘量避免練習;
2.手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作;
3.高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;
4.以赤腳為好,穿著寬鬆、舒適,以便身體能自由活動;
5.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習,練習時應在地上鋪一條墊子;
6.如果在保持某一姿勢時,感到體力不支或發生痙攣,應立即收功,加以按摩。
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