皮膚改變
大多數人都知道痣變大了就可能成癌。此外還應注意不正常的皮膚色素沉著，或者皮膚突然發生出血或過多的鱗屑。至於這些變化發生多久才成為問題，一般認為是幾周以上。
吞咽困難
只能喝流質或半流質食物，就要注意消化道癌，如食管癌，應請醫師檢查。
口腔改變
吸菸者特別應該注意口腔內白斑或舌上白點，這些可能是癌前期表現，可發展成口腔癌。
局限性疼痛
局限在某部位一直痛，而且無法解釋原因，就應請醫師檢查。
淋巴結改變
如腋下或頸部發現淋巴結腫大，或在其他部位，都要請醫師查。尤其是淋巴結持續增大一個月以上者，要排除炎症或癌症，如查不出原因，則應做活檢。
無緣無故的體重減輕
如今人們喜歡減肥，但是如果沒有節食也沒有加強運動，一個月里體重卻減輕了5公斤，這就要注意了，要請醫生查一查。當然也可能是甲亢，醫生會先查甲狀腺功能等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
凍瘡最愛長靴女 防治凍瘡從腳開始
凍瘡，好發於長期處於低溫環境，本身末梢血液循環較差的人群，特別是兒童、年輕女性，及餐飲服務業、與濕冷環境打交道的特殊人群更易患凍瘡。女性，尤其是年輕女性，血液循環相對較差，在冬季里喜歡穿短裙長靴、緊身衣，還有的愛美女性樂意搭配馬褲、緊身褲、牛仔褲等，加重血液循環的難度，整個腿部對於冷的反應更敏感。如此惡性循環下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
那麼，愛美女子如何才能兼得俏與暖，既享受長靴的中性「彪悍俏美」，又能避免凍瘡來襲呢？
預防凍瘡要注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子不宜過緊。對於那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更要注重晾曬和通風。長靴不可長期穿，兩天左右換下著普通冬鞋，可改善腿部血液循環。
足部按摩、溫泉泡腳、堅持散步跑步等，都是改善腿部血液循環的好辦法。從冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始，可以每天嘗試浸泡半小時，以後逐漸增加到浸泡一小時，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護皮膚。
凍瘡的治療方法
一旦發現有凍瘡產生，不要用火烤。冷的環境裡皮膚是收縮的。熱水泡或用火烤，血管會麻痹，血液不循環會加重局部缺氧，使凍傷雪上加霜。可在與皮膚溫度相似的溫水逐漸讓皮膚恢復。
適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。平時，還應該經常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進這些器官的血液循環。有條件者，還可以輔以物理治。
用些擴張血管的藥。包括口服鹽酸、丹參片、維生素E等藥物。
塗抹凍瘡膏。凍瘡膏最大的功能還是促進血液循環。
冬季，脂肪層厚可不代表其相應抵禦寒冷的能力也會增強，肥胖的女性衣裳單薄，股臀處皮膚要注重保暖。除了喜歡穿長靴的女性，那些愛穿緊身牛仔褲、鉛筆褲的學生，也要注意預防凍瘡。
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冬季勿忘提高孩子免疫力
在冬季，對寶寶而言，強大的免疫力尤為重要。為此，許多父母都不惜餘力地想法幫助寶寶補充各類營養素和營養沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。那麼，寒冷冬日如何提高孩子免疫力？
一，加強營養：不到1周歲的孩子可以吃點初乳片，1周歲後就可以適當吃些奶酪，現在市面上有很多奶酪產品可以選擇，比如百吉福的奶酪寶寶就挺適合，家長反映也不錯，各大超市都有出售的。
二，增加VC和微量元素涉入：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自穀物的鋅和硒等。所以，用母乳餵養的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、穀物等；而非母乳餵養的寶寶和斷奶後的寶寶也要攝入多種營養成分，這樣才有利於免疫系統的完善和提高。
三，適應環境：不能因為怕寶寶感冒，就整天把寶寶關在暖氣房間裡，這樣更容易導致孩子稍微遭遇到冷空氣後便著涼，要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候，才能更好的抵禦感冒。同時，每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。
四，適量運動：要讓寶寶適當進行一些運動，寶寶學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發育也很有幫助，在寶寶活動四肢的同時，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。儘量要讓寶寶碰觸對他們不會產生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害細菌對寶寶的免疫系統建立也很有好處。當然，對出生不久的寶寶來說，最好不要帶去公共場所，因為他們的免疫系統還沒有健全，很容易被病菌侵入。
提高免疫力 - 提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
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冬季長跑五注意四要領
長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統都能產生良好的影響。有利於改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利於控制體重。還可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。