春節年輕人聚一起很多會選擇KTV，「老百姓當中有"飽吹餓唱"的說法。」專家說，吹奏樂器的人在吃飽後吹起來才有底氣，但唱歌則講究氣發丹田，如果吃得太飽，聲音就不會洪亮，並會影響健康。「如果持續不斷地唱歌，會令聲帶黏膜充血、水腫。」專家說，這樣會導致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至會產生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等症狀，情況嚴重者還會出現聲帶結節、聲帶息肉等。
另外，在唱歌時，不少人為了顯示自己的「實力」用聲不當甚至「濫用聲」，遇到高音時，大聲「吼」出來，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運動肌肉，造成聲音嘶啞。
K歌時不宜喝酒抽菸
很多人在K歌時都會喝冷飲、抽菸、喝酒，這也會傷嗓子。」專家解釋，因為喝完酒以後人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，如咽喉出現腫脹，第二天聲音變啞等;而喝冷飲則會讓高歌后擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。另外，長時間K歌不僅對嗓子有害，其高分貝的噪聲還可能對聽力造成損傷。KTV演唱環境的音量都在100分貝以上，加上房間裡的回音，對耳朵的傷害會更大。「飯後唱歌也會影響胃腸消化功能。」專家說，吃飽後胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增加，輕者引起消化不良，重者引發胃腸不適等其他病症。
K歌時的其他注意事項
不要去插隊，因為人多時，點歌的人比較多，遵守先來後到的順序是必不可少的規則，如果每個人都去頂歌插隊，會把別人前面的認真排隊的人後往一直挪，這會傷別人的感情，我們也發現，遵守順序的人，就是不去插歌的人，一般修養，素質都是比較高的。
無論對方唱的如何，大家都是圖的開心與放鬆，所以當對方唱完時，給予必要的掌聲，甚至誇獎一下，這是交往的必要因素，所以，當朋友高歌一曲完後，請做以上動作。
當別人沒有邀請你合唱時，建議你當個合格的聽眾，如果實在忍不住要附和唱，我們建議你不要拿麥克風，請你清唱，因為你的聲音再高，也會被淹沒掉，這既能過歌癮，也不會影響到朋友的心情，同時朋友還能感謝你的支持。
在朋友唱歌時，我們最好不要划拳，不要大聲交談，不要做影響唱歌者的心情，因為唱歌者其實很在乎非唱歌者的聽歌態度，特別是在對方自認為唱的不錯的情況下，更願意得到大家的認可。
唱歌時，不怕唱走調，也不怕唱錯字，但就怕節奏弄錯了，所以，你在選歌時，要把自己最熟悉的節奏歌曲，特別是在自己的男朋友或女朋友面前，一曲節奏準確的歌曲，會給你加分少。
唱歌時，最好用假聲唱，原聲很容易傷嗓子，而且還達不到良好的效果。所謂假聲，就是嗓子進行變音，這需要在練歌加以運用，方能成自然，當然，絕大部份朋友都可以用假聲。
如何K歌才健康養生
「建議飯後1小時再去K歌。」專家說，此時胃裡的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。「唱前最好先"熱身"。」專家建議，先選一些易唱的歌，唱兩首後便停止，讓聲帶小憩，K歌過程中要注意護嗓，掌握髮聲技巧，避免用嗓過度，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息，避免長時間逗留在KTV房間中，不通風的環境很容易引起頭疼、頭暈等不適。
專家建議，K歌過程中隨時注意補水，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至於寡淡，也可以清熱敗火，保護嗓子，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。切記唱完以後不要立馬喝冷飲或者啤酒，這樣對嗓子不好，如果只有這兩種，也應該先在嘴裡含一會兒，避免冷飲過度刺激。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人在囧途 春節旅遊途中意外如何自我急救
春節外出旅遊，有時免不了會出一些意外，如扭傷腳脖，鼻孔出血等，假如前不著村後不著店，旅遊者則需要採取一些自救的方法進行救治。
春節旅遊途中的自我急救：
鼻孔出血
發生鼻孔出血可選用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布塊貼敷在前額部、鼻背部和頸部兩側;用乾淨的棉花、紗條或布條，填人鼻內，要用力緊塞，如果沾點腎上腺素、麻黃素或雲南白藥則更好;用拇指和食指緊緊捏住鼻孔，要稍用力，約5—10分鐘。
眼內有異物
當灰沙塵粒進入眼內，切莫馬上用手揉搓眼睛，這樣容易引起結膜炎、角膜炎等病。這時可以：立即閉上眼睛，不時的轉動眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼瞼(俗稱「上眼皮」)的動作，反覆幾次，這樣，異物會隨眼淚排出;用手指將上、下眼瞼向外翻出，仔細尋找眼睛異物。用沾有冷水或溫水的手帕或棉花卷將異物拭去。
小蟲飛入耳
一旦小蟲飛入耳內，簡單的辦法是向耳內滴油液，如菜油、麻油，也可向耳內滴一些溫水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，然後再去醫院取出小蟲。
足部扭傷
一不小心在登山時發生足扭傷，不要馬上用手去揉搓或用熱水浸泡，這樣做反而會使病情加重。正確的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊，敷貼在扭傷處;有條件者可向扭傷部位噴解痙劑，使足部溫度降低;在睡覺時，抬高受傷的足部。過一天後再用熱水浸泡。
發生骨折
上肢或下肢發生骨折，不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院時，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用長的樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條將骨折的肢體固定。
燙傷：水泡別挑破
燒燙傷由火焰、沸水、熱油等引起。如燙傷處皮膚未破，先要用冷水沖洗，避免或減少水泡形成。沖洗時間半小時以上，以停止沖洗時不感到疼痛為準。如果燙傷處皮膚已破，不要衝洗，以防感染。如有小水泡形成，儘量不要弄破，應讓其自行吸收;如果水泡較大，讓醫生處理。
醉酒：屈身側臥
醉酒嚴重者，應讓其靜臥休息，把衣領、領帶解開。嘔吐時，屈身側臥，切勿俯臥或仰臥，以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管。噁心感嚴重又無法自行嘔吐的，可以喝點醋水或白開水。如出現昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐等症狀，應馬上送醫院。
喉嚨異物：低頭彎腰猛咳嗽
立即停止進食，減少吞咽動作;低頭大彎腰，做猛咳動作，或用一隻筷子刺激咽後壁，誘發嘔吐;如果無效，可用湯匙或牙刷柄壓住舌頭的前部分，舉起手電筒觀察喉部，發現異物用鑷子夾住拔出;如果還沒有解決，就要及時到醫院就診。
急性尿瀦留：蘋果汁+扭胯運動
春節期間，久坐搓麻將、過量飲酒、憋尿、吃辛辣食物等不良習慣「大聚會」，極易損傷前列腺，引發急性尿瀦留，出現尿急、尿痛、尿不出症狀。
多喝蘋果汁，多扭胯，對前列腺有「療傷」作用。前列腺液中含有一種含鋅蛋白，鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降。大量飲用蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效。運動可使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺的炎症消退。像競走運動員那樣扭胯，能對會陰部起到一定程度的擠壓和按摩作用，效果更好。
春節熬夜守歲 宜吃水果與藥膳
春節期間很多人熬夜，長時間的熬夜對健康有影響，那麼熬夜族吃哪些零食好呢?下面就來了解一下適合熬夜族吃的零食。
水果篇：
1、蘋果
熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
2、檸檬
可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
3、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚都有顯著的功效。楊桃對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
4、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。
5、葡萄
葡萄的營養價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的胺基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。
藥膳篇：
中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
生地燉鴨蛋：有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
西洋參瘦肉湯(西洋參、瘦豬肉、生薑各適量，切片煲湯)、綠豆薏仁湯(綠豆、薏仁適量煲湯)，可防止或減輕黑眼圈。
餐桌上少不了雞肉 春節吃雞肉必知禁忌
雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑。但如何選擇雞肉，如何烹飪雞肉，這是一個難題。
萬萬沒想到 飲食營養4大誤區
現如今的都市生活中，很多人都會有很多飲食惡習而並不自知，這樣久而久之就會影響到身體健康，這可怎麼辦呢?在這裡，小編就來為大家總結4種錯誤的飲食安排，來看看你有沒有這些禁忌吧。