[臨床表現]
鼻腔乾燥出血，色紅但量不多，身熱、咳嗽痰少、口乾，舌紅，脈數。
[食療藥膳]
1．豆腐石膏湯：生石膏60克，豆腐300克，水煮1小時，用鹽少許調味，飲湯吃豆腐。
2．藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，鮮白茅根榨汁150毫升，蜂蜜35毫升，上物調勻內服，每日1—2次。
3．紫菜白蘿蔔湯：紫菜30克，白蘿蔔(切片)500克，加水煎湯，少許食鹽調味服用。每日1次。
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男性常搓三部位可補腎健腦
現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。養生專家建議，男性經常搓三個部位，可利於身體健康。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。
神舟九號配備食品加熱器 冷飯重熱再吃有損健康
據了解，在神舟九號「廚房」里可儲藏至少80餘種食品，航天員每天能吃到不同種類的飯菜。更有口福的是神舟九號此次帶上了食品加熱器，被隱藏於艙體，航天員在吃飯時就能感覺到加熱器的「溫暖」了。然而從養生的角度看，冷飯重熱再吃其實並不利於健康。
大家知道，許多食物中碳水化合物占80 %以上，其中澱粉又是主要成分，約占70 %以上。人體消化澱粉酶首先是從口腔開始的，口腔內的唾液澱粉酶將澱粉水解成糊精及麥芽糖。由於胃酸使澱粉酶失去活性，因而澱粉的消化、吸收主要在小腸內進行。在小腸內胰分泌胰澱粉酶和雙糖酶，繼續將糊精和麥芽糖消化為單糖，供腸黏膜細胞吸收。
各類澱粉在加熱到60 ℃以上時，逐漸膨脹，最後變成糊狀，這個過程稱為"糊化".糊化的澱粉分子結構，使人體的消化酶或酸容易將其水解與消化。糊化的澱粉冷卻之後，澱粉中的分子重新排列，排出水分產生離漿現象，這種情況叫做澱粉的"老化",老化後的澱粉分子即使重新加熱，哪怕溫度很高，也不可能恢復到糊化時的分子結構。澱粉的老化結構狀態，降低了人體對它的水解與消化能力。所以，長期食用這種冷後重熱的飯，容易發生消化不良、胃病。因此，凡是消化功能減弱的老人、幼兒或病患者，特別是患有腸胃病的人，最好不吃或少吃變冷後重新加熱的米飯。
清潔口腔 溫開水五種養生妙用
溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。
健康生活之「相和」養生保健
隨著社會的進步，生活節奏不斷加快，很多我們認為健康的生活方式已經不再適應現代社會，為此我們提出科學的保健新觀念。