中醫養生學認為「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」。人體應該順應這種氣候的變化，打好一年健康的根基，尤其應注意葆養陽氣。以衣著為例，上半身為陽，下半身為陰，春夏之際，宜先減下衣，後減上衣;以飲食為例，可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜等，不僅能驅散風寒，還有助於激發體內的生發活動;以藥物補養為例，氣為陽，血為陰，春季宜服益氣升清之品，如補中益氣丸、參苓白朮散、補脾益腸丸等之類;對於平時容易怕冷，夜間小便較多的陽氣虛弱的人而言，可在春季服用金匱腎氣丸、右歸丸;以起居為例，日晝為陽，黑夜為陰，春季白晝漸長，宜晚睡早起以迎陽氣;以運動為例，動為陽，靜為陰，春季宜適度增加運動量，以微汗為宜，不要出大汗，免耗傷陽氣。
一、切忌減衣過速
不可過早地脫棉卸衣，衣物的穿著應隨氣候的變化而隨時增減。否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等的發生。風不僅使人毛孔開啟，護衛體表的功能減退，還可攜寒帶熱裹濕，由外入內，所以此時人們應該捂衣保暖，以防風邪侵襲機體。
二、肝旺於春 養肝為先
春季陽氣升發，人體新陳代謝也開始旺盛，肝屬木，與春季相應，主疏泄升發，故有「肝旺於春」之說。肝氣旺則會影響到脾胃，故春季容易出現脾胃虛弱的病症。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發作。因此在飲食上宜「省酸增甘，以養脾氣。飲酒不可過多，米麵團餅不可多食，致傷脾胃，難以消化」。此時，可適當進食一些性味甘平食物。
三、居住環境與人的健康密切相關
古代養生家早就認識到這一點。春季天氣轉暖，自然界充滿著勃勃生機。此時人們應該抓緊時機，多在陽光充足、綠地覆蓋率較高的地域活動。春天溫暖的陽光可殺滅細菌、病毒，預防骨質疏鬆;綠地能調節氣溫、濕度和空氣中的二氧化碳濃度，並起到防風、降塵、殺菌、降低噪音及緩解神經緊張，對身心健康有極大的益處。
春天居室裝飾應以暖色調為主，如黃色、粉紅、嫩綠等色彩鮮明的顏色，有助於提高循環系統的功能，促進新成代謝。
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「左眼跳財右眼跳災」是真的嗎?
眼皮跳動醫學上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產生的反覆顫動、痙攣現象。在眼科專家看來，「左眼跳財、右眼跳災」說法並無科學依據，細究起來多因休息、睡眠不足導致眼肌疲勞或是貧血、菸酒過度所致，但也不排除屈光不正或是面部神經出了問題。
面部及眼皮的肌肉運動是受面神經支配的，當面神經受刺激時，即會引起其支配肌肉的抽動，如只影響支配眼皮的分支，則只出現眼皮跳，所以眼皮跳不是禍患將至的先兆，而是面神經的不正常活動引起。
眼皮跳動分生理性和病理性兩種
專家介紹說，眼皮跳動醫學上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產生的反覆顫動、痙攣現象。眼皮跳動分生理性和病理性兩種，前者占絕大多數，易在用眼過度或勞累、精神過度緊張、壓力過大、菸酒過度時出現，發作時間較短(通常數秒鐘)、跳動程度不嚴重。病理性的眼皮跳動可由眼睛屈光不正(近視、遠視、散光等)、眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎等導致，發作較頻繁、持續時間長、跳動幅度大，有人會連眉毛、額頭、嘴角甚至半邊臉都一起抽動。尤其面部肌肉痙攣後引起的眼皮跳動，99%是因支配眼皮肌肉運動的面部神經被顱內異常血管壓迫刺激，1%為顱內腫瘤、蛛網膜粘連刺激面神經所致，因此也被視為顱腦內疾病的徵兆。
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為什麼會引起眼皮跳呢?
1、因某種原因引起心情不好，使精神處於一種彷徨狀態;做生意失敗或投資失敗;心裡總預示某種不良後果的來臨引起精神不安，面神經受到某種刺激，如腦部有腫物、炎症或疤痕刺激面神經等。
2、眼部有慢情炎症如結膜炎，經常用手擦眼，刺激眼皮的肌肉等也會引起眼皮跳，輕者多與眼部炎症有關。輕微眼皮跳只帶來一些不舒適的感覺，不會造成不良後果的，經過休息後，多數會自動消退，有時需輔以藥物治療。如同時治療結膜炎及補充維生素B、B6等，如上下眼皮跳則不適感較顯著，更有甚者嚴重的上下眼皮跳可引起不能睜眼，患眼處於痙攣閉合狀態，這必然會影響視物，引起患者的精神苦悶。但不會對生命或健康帶來不利的影響。
眼睛能泄露您的健康問題
其實眼皮跳的症狀，幾乎每個人在生活中都可能遇到過，多數是因休息、睡眠不足導致眼瞼輪匝肌痙攣引起的。臨床上，大多數人只需適當休息配合局部熱敷和按摩，症狀在短期內就能逐漸緩解並消失。不過，也有因屈光不正出現的眼皮跳，這類人群需要進行視力矯正。但如果眼皮跳次數逐漸增加，抽動的範圍擴大，甚至牽動到嘴角，則有可能是面神經、三叉神經出了問題。
從眼科醫生的角度來看，眼睛更是健康的窗戶，透過它可以窺見一些全身性的健康問題。黃無論是愛美的年輕人或對容顏變化已很淡定的老年人，最好每天照鏡子時都觀察一下眼睛，重視眼睛出現的變化。當眼睛發生微細的變化時，可儘快發現，並儘早將它消滅在萌芽中。
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眼袋：老化的標誌
眼袋是人體老化現象之一。人到老年，下眼瞼鬆弛、眼眶內脂肪膨出，就會形成難看的眼袋。但如果眼袋出現在年輕人臉上，那就要注意是否過早衰老了。除了要注意保養外，更要注意放鬆精神和生活壓力。
黑眼圈：生活調理比美容更有效
除了自身眼病(如慢性結膜炎、春季結膜炎等)、先天遺傳因素外，大多是因疲勞所致，如經常熬夜、情緒不穩定、吸菸、飲酒過量等，引起眼部靜脈血管血流速度過慢，眼睛周圍變得黯沉。知道這道理，就曉得治療黑眼圈到底是美容重要還是生活調理更重要。
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眼歪斜：跟基礎病相關
中風、糖尿病、腦部腫瘤、鼻咽癌轉移等都會引起眼歪，且來勢比較急，有經驗的眼科醫生會建議患者先到內科、神經科或耳鼻喉科檢查，排除相關疾病。如果不是這類疾病，一般眼睛的外斜、內斜，通過手術或針灸等多可矯治。
眼珠突出：「甲亢」患者最常見
別以為只有近視度數較深的人才眼珠突出，比較常見的眼珠突出病因還有甲狀腺疾病。另外，眼內瘤、眼眶瘤、假瘤或眼眶內炎症等眼部疾病也會引起眼球突出;白血病晚期出現眼部轉移也會引起眼睛突出，稱為「綠色瘤」。建議有此症狀者立即就診。
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眼白變黃：肝病也會致「黃疸」
人的眼白分里外兩層，裡面一層叫鞏膜，外面一層叫球結膜，在長期受到紫外線、粉塵等污染之後，就產生色素沉著，白眼珠泛起暗黃色、黑眼珠變得渾濁。老年人較多見到以上現象，即所謂的「人老珠黃」。但肝臟疾病如肝炎、肝硬化也可出現鞏膜黃染，即「黃疸」。
眼皮浮腫：臟器功能可能出問題
內臟功能降低，代謝能力受影響，體內便會有水分積聚。所以，如果你經常眼皮浮腫，就要考慮是否有病變。腎、腸胃功能降低、心臟疾病都能導致眼皮浮腫，但具體問題出在哪，還要看有無其他症狀，結合體檢結果才能下結論。一般急性腎炎導致的眼皮浮腫多數是在早晨明顯;而心臟功能不好的人，水腫的情形會先出現在腿部，然後逐漸往上發展，直到臉部和眼皮等部位。
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眼白出血：無撞擊因素要重視慢性病變
當眼睛被撞傷或磨損時，眼白浮現一片鮮紅色，看起來非常駭人，其實，這只是眼表出血所致，一般是因球結膜的血管破裂所引起。但如果沒外部撞擊因素影響，則可能是血管硬化、高血壓、糖尿病或血液病(如血小板減少)在眼部的表現。此外，用力咳嗽、習慣性便秘或少數婦女月經期也會出現眼白出血。
眼皮下垂：注意跟眼皮鬆弛區分開
老人常給人眼皮下垂的印象，其實，這是眼皮皮膚鬆弛，是衰老的標誌，不算真正的眼瞼下垂。很多時候，眼皮下垂可能是重症肌無力、腦瘤、腦中風、高血壓、糖尿病在眼部的表現。如果是糖尿病、腦瘤、腦中風的急性發病期，患者除了眼皮下垂外，還會有眼睛轉動不靈活、視物重影等其他症狀，建議立即就診。
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5種「臉色」小心要你命
疾病徵兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒菸限酒，以清淡飲食為主，起居規律。
疾病徵兆：皮膚過於白皙
皮膚過於白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一症狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。
疾病徵兆：眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
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疾病徵兆：耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
疾病徵兆：面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。
適合春分「吃春」的6種食物
今年3月20日是春分，關於春分前後的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱「吃春」、「咬春」，或者「啃春」。
春霧鎖城 大霧天如何養生
「霧」到底是個啥東西？