女性朋友在患了盆腔炎之後，及時的治療才能夠避免盆腔炎的危害。那麼， 盆腔炎的危害有哪些呢？預防盆腔炎的運動是患者需要把握的，正確的把握預防盆腔炎的運動，才能夠幫助大家積極預防疾病，以避免疾病危害的發生，下面就是專家對預防盆腔炎的運動做出的分析。
【1】敗血症及膿毒血症：常伴有寒戰，高熱，女性會有脈搏快而細弱，體表的皮膚、黏膜出現多發性的出血點，通過觸診可以觸及脾大，而且容易播散。
【2】瀰漫性腹膜炎：炎症如果擴散，會延及盆腔內其他的器官，可能會導致盆腔腹膜炎，發展為瀰漫性盆腔腹膜炎，導致全身出現中毒症狀。這是盆腔炎的危害。
【3】腎病：急性盆腔結締組織炎如果治療不及時或者是治療不當，炎症擴散至輸卵管、盆腔腹膜等組織器官，就會引起盆腔膿腫，還可以向上蔓延，導致腎周圍膿腫。
預防盆腔炎的運動：
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。
3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。
4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
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夏季老年人延年益壽 養生保健七禁忌
古往今來，增進健康、延年益壽，是人類永恆的主題。夏季養生保健是一年中最關鍵的季節，夏季也是陽氣最盛的季節。談到老年人的夏季養生，從精神調養、起居調養、飲食調養、運動調養四個方面談，同時，在性情方面也要有所禁忌。
一、精神調養
夏季暑氣當令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。在萬物繁榮的夏天，應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動，如果條件許可，還可參加夏令營活動，外出旅遊，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
二、起居調養
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節，人應該晚睡早起，順應自然，保養陽氣。晚些入睡，以順應自然陰氣的不足，早些起床，以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽升的早，清晨空氣新鮮，早起後到室外參加一些活動，對增強體質頗有益處，夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以消除疲勞，保持充沛的精力。
夏月暑熱濕盛，宜防暴曬降室溫，但不可只圖一時之快過於避熱趨涼，切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷地。睡眠時亦不可讓電扇直吹，有空調設備的房間，亦要注意室內外溫差不要過大。在樹蔭下、過道里，涼台上乘涼的時間不宜太長，夏夜室外乘涼歸寢不可太晚。因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲。如果不注意調攝，人體氣血虛弱，再遇外邪入侵，很容易引起手足麻木不遂、面癱等病。在衣著方面，由於夏天天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換。
三、飲食調養
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱，食物調養應著眼於消熱避暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的，辛香的食物，以增強食慾。
夏季的飲食要多辛溫，少苦寒，節冷飲。酷暑盛夏，因出汗很多，常感口渴，所以適當用些冷飲，可幫助體內散發熱量，補充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用，如西瓜、綠豆汁、赤小豆湯等，皆有良好的清暑解渴的作用，但切忌因貪涼而暴吃冷飲、冷水、涼菜、生冷瓜果等。
夏天要特別注意飲食衛生，預防腸道傳染病的發生。由於夏天喝水過多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物容易通過胃進入腸道；另一方面，濕熱的天氣環境也適合微生物的生長繁殖，食物極易腐敗變質。因此，夏天必須把好「病從口入」這一關，不吃腐敗變質的食物，不喝生水，生吃蔬菜瓜果一定要洗乾淨，養成良好的飲食衛生習慣。
四、運動調養
俗話說：「冬練三九，下練三伏。」夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱，人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。
首先運動的時間安排合理，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉，清晨起來到公園、河邊、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽，選擇合適的項目鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功、廣播體操等。晚飯後，到外邊悠閒的散步，對身體大有好處。在假日或合適的時間去江河、湖海進行游泳鍛煉，最益於調節情志，消除疲勞，增進健康。
其次，夏日鍛煉要做好必要的防護措施。在陽光下鍛煉時，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時穿的衣服以鬆軟、寬大、色淺、便於身體散熱的樣式為好。室內鍛煉要敞開窗戶，使空氣流通。露天室外鍛煉，出汗較多時，可適當飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水；如果運動之後滿身大汗，不要用冷水沖頭或冷水浴，這樣容易感冒，或引起關節疼痛。最好洗個熱水澡，既可以消除疲勞，又使人感到格外舒服。
另外，夏天鍛煉的運動量要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、肥胖症病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。
除了在這四方面進行養生之外，在性情方面也要有所禁忌：
忌饞
少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。
忌懶
俗話說，「樹老先老根，人老先老腿」。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動，也不失為一種很好的鍛煉。
忌勞
中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。
忌欲
人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠「壯陽藥」以求無度淫樂，這無異於自殘。
忌怒
百病生於氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記：「牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。」
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。
忌酒
有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。
去除口臭的12個偏方 擺脫「難言之隱」
口臭是困擾很多人的一個問題，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪，為什麼自己很注意個人衛生卻還是會有口臭?口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶於100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時後，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：(1)慢慢咀嚼若干片茶葉。可暫時消除口臭。(2)堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼後切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
7、荷葉去除口臭：荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。
8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
9、淘米水去除口臭：將淘米水燒開後用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。
10、丁香去除口臭：丁香2克，分數次含於口中，可除口臭。
11、花生去除口臭：去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。
12、蘆根去除口臭：取40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日，即可去除口臭。
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