1、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些胺基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
2、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3、肝出問題了
危險徵兆：貪睡且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查B肝。很多人終於B肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、噁心等。
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要儘量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
4、糖尿病正在發生
危險徵兆：貪睡且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
解困計謀：查血糖
定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5、睡眠性呼吸障礙
危險徵兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
解困計謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習慣於仰臥位睡眠，那麼改變姿勢為側臥，打鼾症狀會緩解。必要時求助於醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
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嗜睡辨病與自測
不論晝夜，睡意很濃，經常不自主地入睡，呼之即醒，醒後復睡，謂之嗜睡。嗜睡是最輕的意識障礙。許多疾病都可引起嗜睡。因此，可據嗜睡的伴隨症狀，下面向大家介紹嗜睡辨病的自測方法。
1、突然發熱、頭痛、嘔葉、嗜睡或煩躁不安，2～3天後逐漸加重，重者可昏迷，驚厥，應考慮流行性乙型腦炎。
2、嗜睡，不可抗拒的短期睡眠發作伴突發性的跌倒或跪下，睡醒後或入睡時雖然意識清楚，但全身無力不能動，睡眠幻覺多見於發作性睡病。
3、嗜睡，智力和記憶力減退、而色蒼黃浮腫，表情淡漠、皮膚乾燥、粗糙、增厚、非可凹陷性水腫、指甲脫裂、眉梢、腋毛稀疏脫落，體重增加，心跳慢、食慾減退、腹脹、便秘，應考慮甲狀腺功能低下症。
4、患者既往有肺氣腫，肺原性心臟病史，若出現嗜睡或神志朦朧，有時在飲食和談話時也發生精神恍惚，頭昏、頭痛，兩上肢見靜止，快速，粗大，無節律的震顫，精神疲乏、無力，煩躁不安，應警惕肺性腦病，及時至醫院就診。
5、患者既往有慢性腎功能不全病史，若出現白天嗜睡而夜間失眠，常常出現不安感，工作效率減低或計算錯誤，勞動後易疲勞，漸漸產生無力、呆板、記憶力減退、頭重痛、噁心、嘔葉、異味感、口渴、流涎、多汗、性慾減退、月經不調、肌力減退、腰痛、下肢痛、關節痛等症應警惕腎功能衰竭的危險性，及時到醫院就診。
6、若患者患有暴發性肝炎、慢性反覆發作型肝炎、肝硬化，出現白天嗜睡，夜晚失眠或夢魘，性格改變（例如成人患者易發生扮鬼臉、眨眼等幼稚輕率如兒童樣的動作、表情欣快、舉止反常、隨地大小便、無目的地遊蕩、無理性的重複語言），定向力障礙，尤其對時間、地點更為嚴重，判斷力及理解力亦減低。這時應考慮到肝性腦病發生的可能性，也應及時至醫院就診。
7、若患者出現衰弱無力、嗜睡與不寧，失眠交替出現，易激動、焦慮、不安或淡漠、憂鬱、意志不能集中、清晨易飢餓、頭痛、軟弱、出汗、震顫、情緒不穩及違拗症等低血糖反應，應考慮腎上腺皮質機能減退症。
8、若婦女產後出現白天嗜睡夜間失眠，淡漠、無力、過敏狀態、記憶力減退，應考慮產後垂體前葉功能減退。
9、若患者肥胖、伴周期性病理性飢餓、嗜睡、精神混濁、精神遲鈍，記憶障礙，頻繁便意，肢端紫紺，多汗，應考慮周期性飢餓一嗜睡綜合症。
中醫學認為嗜睡多因陽虛陰盛，或痰濕困滯所引起。如神疲欲睡、閉眼即睡、呼之即醒，或睡意不濃，朦朧迷糊，似睡非睡，似醒非醒者，是心腎陽虛所致。頭目昏沉而嗜睡，或伴身體重，脘痞腹脹者，是脾虛濕盛，濕困脾陽，清陽不丌所致。從臨床來看，還有病後身熱好眠者是餘熱未清，病後無熱而好眠者是正氣未復。老年人睏倦無力而嗜睡，是陽氣虛弱，營血不足的表現。由於睡眠是大腦皮質從興奮轉入抑制的過程，所以睡眠異常多由神經系統疾病或全身疾患影響及大腦所致。在睡眠異常中尤其值得注意的是既往患有某些慢性疾病，如肝病、腎病、肺心病等，出現嗜睡時往往是病情加重，影響到神經系統的反應，進一步發展可能會出現昏睡、淺昏迷、深昏迷。因此當出現這些情況時，應及時到醫院就診，才不致於貽誤病情。
嗜睡症飛針療法
嗜睡症被定義為白晝睡眠過度及睡眠發作，並非由於睡眠量的不足，通常與精神障礙有關。嗜睡通常發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。男人和女人受影響的程度一樣。
本病屬於中醫學「多寐」、「嗜臥」、「善臥」等範疇。
中醫學認為，各種因素導致臟腑陰陽氣血失調，痰濕瘀濁，阻滯清竅靈機，抑遏元神，陽氣不伸；或腦髓空虛、氣血不足，神失所養；或蹺脈功能失調，陰蹺脈亢盛，陽蹺脈弱，陽不制陰，鼓動無力，故而發生本病。
嗜睡症飛針療法一
剌激部位：夾脊刺激線，手少陰線，手厥陰線，足陰線。
痰濕內困加上腹部刺激區、足陽明線，心氣不足加背側1線上胸段、胸中線，脾氣不足加背側1線下胸段、上腹側2線，脾腎陽虛加上腹中線、下腹中線、背中線下胸段及腰中線，瘀血阻滯加膈俞、血海，肝膽濕熱加足厥陰經筋膝下至足趾段、俠溪。
針具選取：毫針，叢針，三棱針。
操作規程：夾脊刺激線、手少陰線、手厥陰線、足陰線、足陽明線、背側l線、胸中線、上腹側2線、上腹中線、下腹中線、背中線均行毫針飛針刺激，上腹部刺激區、足厥陰經筋行叢針飛針刺激，膈俞、血海、俠溪用三棱針點刺放血。
嗜睡症飛針療法二
刺激部位：額中線，頂中線，枕中線，額旁2線，頂旁2線，枕旁2線。
針具選取：圓利針，叢針，三棱針。
操作規程：額中線、頂中線、枕中線、額旁2線、頂旁2線、枕旁2線、足陽明線、背側1線、胸中線、上腹側2線、上腹中線、下腹中線、背中線均行毫針飛針刺激，上腹部刺激區、足厥陰經筋行叢針飛針刺激，膈俞、血海、俠溪用三棱針點刺放血。
中醫辨證治療嗜睡症
嗜睡症是一種神經功能性疾病，患者不分晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為，其病機主要是陰盛陽虛，脾虛濕勝或氣血不足。臨床分型辨證治療，效果良好。
兩個妙招趕走經期嗜睡症
每個女性在經期都會出現嗜睡的情況。對於經期嗜睡症，醫生和專家們早就有過各種研究了。結果發現一個現象，出現經期嗜睡和女性的體質稟賦有一定關係，比如體胖、浮腫的女性，或平時飯量較小、大便偏稀的女性，就特別容易在經期出現嗜睡的症狀。