女性警惕更年期抑鬱
女性在情緒上是相當敏感，並且容易情緒化，尤其是更年時期的婦女，因為承受著工作和家庭兩大壓力以及激素水平波動，常會出現各種身體不適，而且在精神上也是壓力巨大，時常容易出現抑鬱現象。
抑鬱症經常伴隨著乏力，就算在休息一段時間之後，也不能得到有效的緩解。還會對原本感興趣的事件，提不起興致，容易懶惰，就連家務，電視也會懶得去看去做，更有甚者還會產出厭世心理，從而導致想儘早結束自己生命的想法。綜上都是抑鬱症的表現症狀，如果出現以上情況超過兩周，就可以基本的確定患有抑鬱症，此時就應該儘早到醫院就醫。
抑鬱症的患者在就醫的時候，極少談到自己的情緒和精神狀態，在看病的時候，也通常只會提及到自己的失眠，食慾減少，便秘腹瀉，疼痛，因而很容易被掩蓋。
自我心理調節對於輕度的抑鬱症患者來說，是一個治療的方法，但有時候自我調節的並不能達到預期的效果，此時就應該儘量遵照醫生的囑咐進行藥物治療。抑鬱症不同其他病症，它是一種慢性病，也同其他慢性病一次，儘早治療以免復發，但如果病症復發後，可能需要終身的藥物治療。
更年期的女性，更應該關注自己的心理健康，心理健康不同於身體健康，如果出現不良現象容易引起嚴重的後果，所以如果心理出現問題，最好是及時就醫，在就醫的時候不止要描述身體的不適，也要談到自己的心理，思想或情緒。治療時要配合醫生的意見和建議進行治療。
抑鬱症通常會因為以下幾種情況促發：
1、個人的生理原因，因為更年期的婦女，在生理上會發生很大的變化，如果不正確對待的話，就會容易發生抑鬱現象。
2、家庭原因的影響，因為到了更年期後，女性的性慾會減退，如果丈夫此時不能理解，也會造成關係裂痕，因此加大女性心裡壓力。長期容易發生抑鬱症。
3、工作生活因素，這個時期的婦女容易受到上崗的困擾，使危機感加重。
4、環境因素影響，離開熟悉的生活，到陌生環境也是容易引發女性心理的一個因素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長時間用手機可導致脫髮 防脫試試4妙招
福州的小柳是個「手機控」，晚上沒撐到12點不會去睡，最近連續一周，小柳發現，在洗頭和梳頭時，頭髮都是一撮撮掉，以至於頭皮出現了四處花生大小的禿塊。醫生診斷為斑禿。愛熬夜玩手機的小夥伴們表示驚呆了，「我的頭髮也要保不住了嗎？熬夜也會導致斑禿嗎？」
長時間使用手機會導致斑禿
長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
此外，中醫認為「發之血之餘」，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。
小塊斑禿可以自愈
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱「鬼剃頭」。為什麼叫「鬼剃頭」呢？因為頭髮在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭髮可以長出來。如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
如何防止脫髮？
其實防止脫髮也不難，我們只要在日常生活中多關注一些細節就可以防止頭髮。
1、適當運動保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、要保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要 使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
3、儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
女性更年期心煩怎麼辦
正確認識更年期
更年期是一種自然的現象，人只要到了一定年齡就都會步入這一階段的，只是早和晚的事。因此在心裡只要能做到未雨先綢繆，正確面對，它來就接著，相信花開花謝自有期，更年期女性首先要誠認，並從心裡認為這沒有什麼不好的，從而以一種坦然的心態去面對。更年期的女性如蘭花，清香、淡雅、雖沒有牡丹的芬芳，沒有玫瑰的嬌艷，但自成一派，更具魅力。
轉移注意力
更年期的女性千萬不要自艾自憐，認為自己已經老了，已經失去魅力了。而是應該償試讓自己以一種更好的狀態去迎接這一階段。可以選擇轉移注意力的方法。比如說多花時間去旅旅遊，更年期的女性多在擺脫了育兒的牽絆，也有了一定的經濟基礎，這個時候不妨拿出點時間，去開闊眼界，看看祖國的大好河山，感受下異地風情，感受下世間生活百態。都說讀萬卷書不如行萬里路，就算不是特別遠的旅程，只是在附近走走，大自然也絕對有足夠的魅力，可以讓你開心起來。如果你不喜歡旅遊的顛簸，那就培養自己愛讀書的好習慣吧，讀書可以讓生活更充實，可以放鬆心情。
控制
當你感覺旅遊、閱讀或者其它方法都不能讓你真正開心快樂起來，總是忍不住無端的對周遭的一切發脾氣的時候，這個時候建議你一定要控制控制再控制。人生活著總不能十全十美，當你或是由於客觀原因，或是主觀因素，或是心魔控制時，一定要有自控能力。如果你感覺實在控制不了，那就多和自己的兒女、另一半，或是信得過的好朋友聊聊天，如果真覺得身邊沒有可以傾訴，了解你的朋友的話，那麼不妨借鑑網絡聊天的方式，但記住一定要選擇積極樂觀的對象，相信大多數更年期的女性都能鑑別好壞的。
更年期女性睡不好要怎麼辦？
積極學習相關的生理衛生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節奏，飲食有規律，運動有時間。
更年期女性保養的4個秘方
良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。