隨著我們社會的不斷發展，我們的生活質量越來越好，我們對飲食的要求也是越來越高，因此，出現了一系列有關飲食方面的疾病。為了幫助廣大的朋友們減輕肥胖症帶來的煩惱，下面給大家列舉幾個肥胖症的飲食保健方法。
單純性肥胖食療方：
【茵陳荷葉粥】
材料 茵陳30克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖少許。
做法 先將茵陳、新鮮荷葉洗淨煎湯，去渣，再取藥汁與粳米、砂糖同煮成粥。
用法 供早晚餐溫熱服食，或作點心服食。
功效 解暑熱，散瘀血，降血壓，降脂減肥。
【加味赤小豆粥】
材料 赤小豆、薏苡仁各適量，粳米100克。
做法 先將赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日後同粳米煮粥。
用法：早晚餐溫熱服食。
功效：利水消腫，健脾益胃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖症患者要注意患上心腦血管疾病
隨著人們生活水平的不斷提高，我們的飲食也開始不斷地變化，大部分人因不注意飲食，而患上了肥胖症。患上肥胖症不僅給患者的生活帶來影響，還會給患者身體帶來嚴重的併發症。肥胖症大大提高了心腦血管疾病發生的幾率，是不容忽視的隱性殺手之一。
雖然心腦血管意外的發病一般都是以急性、突發性的發作為主要特點，但整個疾病的發展過程卻是較為緩慢的。研究發現，腦血管病的急性發作往往都是在一定誘發因素促使下突然發生，因此控制腦血管病的發生與減少誘因的產生有著密不可分的關係。
無論過度悲傷或過度興奮都可能誘發腦血管病的發生。這主要是因為情緒的過度波動會引起大腦皮質及下丘腦興奮，體內各種升血壓激素，如去甲腎上腺素、腎上腺素等分泌增加，使患者心跳加快、血壓升高，而致腦血管病突然發生。過度勞累、體位突然變化、並發其他疾病等都可造成腦血管意外的突然發生，應加以注意。在此想提醒一個容易被患者和家屬忽視的「小」問題，即患者上廁所時的體位問題。
因此，建議肥胖者尤其是並發高血壓、冠心病、腦血管病的肥胖者，在大便的時候最好使用座式馬桶或座便器比較安全。
俗話說： 「蒼蠅不叮無縫的蛋」，以上誘發因素對於正常人來說，即使存在也很難導致腦血管意外的發生，但對於已經罹患高血壓、動脈硬化等各種併發症的肥胖者，以上任何一種誘因的出現都可能導致腦血管意外的發生。
肥胖症的預防護理有哪些？
隨著我們生活質量的提高，我們的美食產品越來越多，殊不知如此多的美食也會給我們帶來很大的影響，有的人甚至患上了肥胖症。為了幫助大家遠離肥胖症，下面列舉了幾個日常生活中常見的預防肥胖症的預防護理方法。
1，充分咀嚼後再吃
細細品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。
2，花點時間慢慢吃
用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足信號，所以要悠閒地進食。
3，吃飯時把電視關掉
「邊吃飯邊做事」是飲食過量的原因之一，用餐時間要專心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。
4，飯後要立刻轉換心情
用餐完畢後，要立刻收拾餐具，別讓食物一直擺在眼前，這點很重要。
5，一天三餐，規律地進食
規律的飲食生活，能減少體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。
6，不要陪別人吃飯
若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐，請拿出你的意志力來！
7，限定吃飯的場所
限定好「只在客廳用餐和吃點心」，如此一來，平時在無意間所吃的零食便會減少許多。
8，留下剩飯
處理剩菜是主婦發福的元兇，特別是外出用餐，菜量很多時，要記住拿出勇氣，留下剩飯，將剩菜往肚裡塞，是最壞的情況。
肥胖是糖尿病的關鍵發病因素
過度肥胖可以引發多種疾病，糖尿病就是其中之一，肥胖與糖尿病有著親密的聯絡，瘦削也能夠是糖尿病的一個主要病症，但並不是說一切肥胖人群都可能引發糖尿病，其有著本身的特性，下面，詳細進行介紹：
肥胖症患者應該吃什麼好
肥胖症是我們生活中並不少見的一種疾病了。一旦患有了疾病，許多患者將會陷入極大的痛苦之中。並且也會給患者的生活帶來了極大的困擾。但是肥胖症的飲食也是非常重要的。下面就為大家講解一下患者應該如何安排飲食。