聽說過「鼠標手」「屏幕臉」「電腦眼」，可你聽說過「手機脖」嗎？近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「簡訊脖」是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫「微信脖」更適合。
長時間玩手機 警惕「手機脖」！
據報道，歐洲脊柱協會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
頸椎的3大「殺手」
趴桌子上補覺，容易導致頸椎變形。不少人午睡時都是直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，並引發頸椎病等。
粗暴按摩，或致頸部韌帶撕裂。對於頸椎不適，按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果，反而增大頸髓損傷的可能性。不當按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節生理限度的操作，均可能引起局部創傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，加速頸椎退行性病變的進程。
長時間低頭或久坐。這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭後，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等症狀。
如何保護頸椎
1、坐姿正確 ：要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
4、睡眠方式：
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
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孕早期同房易流產 准媽媽懷孕各月要注意這些
懷孕是一件幸福的事情，但是對於突如其來的幸福，很多剛懷孕的准媽媽無所適從，對於懷孕期間的一些注意事項也只是零星的「聽說過」，因此，對懷孕開始的小恐慌有點手忙腳亂，不知道如何是好。那麼，准媽媽懷孕各個月要注意什麼呢？
懷孕的第一個月是需要格外注意的，因為很多孕婦往往不知道自己已經懷孕，未能將一日三餐納入到孕期食譜的軌道上，這對優生很不利。所以備孕之前的3個月內，各位即將當媽媽的女性朋友一定要注意營養的均衡性，同時補充葉酸。確診懷孕後，飲食上一定要稍微留神，對自己好點。
懷孕的1-3個月內是胎兒生長發育成型期，這段時期也是很不穩定期，在懷孕的前三個月內，一定要注意保持心情舒暢，多休息，避免過度勞累，另外也一定注意儘可能不要有性生活，防止發生先兆流產。除了補充葉酸片之外，這三個月是不建議使用任何藥物的，除非身體存在一些必須用藥控制的慢性疾病。在這三個月內大部分孕婦出現妊娠嘔吐反應，性情較煩躁，食慾也較差。這期間飲食上也需要適當進行調節，宜多進食能開胃健脾的食品，如蘋果、石榴、米湯、鱸魚、白蘿蔔、冬瓜、淮山、紅棗等。另外，增加富含纖維素的食物預防便秘。懷孕3個月左右出現尿頻症狀是正常的，不用太過於擔心。
懷孕4個月開始一直到7個月，這一階段是准媽媽相對比較舒服的階段，雖然胎兒的生長發育伴隨著子宮的日漸增大，但整個身體還不算笨重，在這段日子裡，一定要注意根據醫生的要求定期進行產科檢查，唐氏篩查、四維彩超的檢查、糖耐量檢查等都是很必要的。同時建議在妊娠中期這個階段注意補充維生素D、鈣質和鐵劑等，預防發生缺鐵性貧血或缺鈣。
從懷孕28周開始到32周血容量逐漸增加到頂峰，這一個月的准媽媽開始走路有點費力，甚至有些准媽媽氣喘吁吁，逐漸感覺到胎兒帶給身體的壓力感，從這個月開始要注意勞逸結合，不要長期站立，從32周一直到產前，下肢和腳水腫的情況時有發生，需要進行尿常規、腎功能檢查、血壓血糖的檢查等，排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血壓引起腎損害等可能。
通常懷孕37周以後就算足月兒，在距離預產期之前1-2周隨時都有臨產的可能，這段時間要注意保持平和心態，可以提前閱讀一些關於自然分娩的書籍，提前了解分娩過程，學會如何配合醫生分娩，解除心理上的恐慌和畏懼感。最後一個月的時間，適當走動對於順產是很有幫助的。
面色暗皮膚糙提示肝臟不好 女性養肝注意5點
肝是人體最大的排毒器官，和人的關係密切，肝的排毒功能減弱時，人體的毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和發散，它能保證全身的氣血運行通暢，不瘀不滯，氣通暢情緒也順暢，血通暢，女人的月經才正常，那么女人要想美麗，先要疏通肝氣，他會有些什麼症狀呢？這個科學道理嗎？怎麼才能養肝？
1、女性肝臟功能受損，就會出現噁心、厭油、食欲不振等消化道症狀，此外內分泌也會紊亂，表現在皮膚上就是面色晦暗、毛髮乾枯。肝功能不好的女性，還會出現情緒不穩定，易急躁、抑鬱等症狀。
2、失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。
3、心情不好，但拒絕，勇於倒置，出現乳腺增生，乳房出現有結節嚴重的，而且可能會導致乳腺腫瘤。
4、月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，特別是容易生氣，脾氣暴躁肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈。
5、導致臉色發黃，肝臟屬於人體的排泄器官，吸進去的有毒物質或者有損該功能的藥物，都是通過真肝臟解毒，幫助他排出體外。如果肝氣鬱結，堵塞不通暢，就會導致毒素殘留，導致出現臉色灰暗，臉色發黃長斑等現象。
總的來說，女性要想美麗，要疏通肝氣，這個說法是有道理的，生活中首先就要保持充足的睡眠，要注意休息，儘量不要熬夜，熬夜容易損害肝臟，而且要注意保持心情開心，保持心情樂觀，就可以避免自己情緒不好，以免肝氣鬱結。同時不要喝酒，不要抽菸，可以多吃些水果蔬菜，可以多吃些綠葉蔬菜，如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆，等這個可以幫助疏通肝氣，讓皮膚變得更美麗動人。
剖腹產是怎麼樣的？為你揭秘剖腹產手術過程
有人說剖腹產特別疼、需要把「七層」肚皮給一一剌開。還有人說剖腹產後會留下很難看的傷疤，再也恢復不到以前的美麗。與此同時，還有人偏向選擇剖腹產，認為它可以避免順產的長久痛苦，一刀解決問題。一些准父母，喜歡剖腹產，原因就是可以不等孩子瓜熟蒂落就為孩子挑個個不錯的生日，甚至還有些人，很相信剖出來的孩子更聰明，那麼做剖腹產究竟是怎麼樣？
少吃肉堅持運動 老人想長壽注意這些
長壽是人類共同的願望，人人都希望自己能健康長壽。隨著科技的進步和社會經濟的發展，如果大家都能關心和注意自己的健康，合理養生，科學保健，活到百歲並不是一個夢想。百歲老人是世界上增加最快的年齡群。那麼長壽的老人有哪些特徵？