長壽是人類共同的願望，人人都希望自己能健康長壽。隨著科技的進步和社會經濟的發展，如果大家都能關心和注意自己的健康，合理養生，科學保健，活到百歲並不是一個夢想。百歲老人是世界上增加最快的年齡群。那麼長壽的老人有哪些特徵？
大多數長壽老人很注意健康飲食。健康的飲食習慣包括多吃蔬菜水果，少攝取肉、脂肪和糖分，它對健康的影響是最大的。長壽的人一般睡眠質量好，睡眠不充足和不規律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。長壽老人大多不肥胖，對於超重的人而言，減肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏鍛煉導致，是糖尿病的主要誘因之一，而減肥可以減少發病風險。長壽老人吸菸的很少，`每一支香菸都在增加菸民心肌梗塞和中風的發病率。平均而言，菸民比非菸民早五年半死於心臟病。但好消息是：戒菸從來都不晚。長壽老人大多喜歡勞動和鍛煉，不參加運動會使心肌梗塞和中風的發病率翻倍，而堅持運動，進行適當體育鍛煉的人更有可能幸福而且長壽。運動可以提高身體免疫力，緩減焦慮症狀，預防糖尿病、肥胖症和骨質疏鬆，活躍因年老而衰退的大腦機能。
值得一提的是，人能長壽，最重要的一個因素還是心態，人的一生總是難免會有坎坷，應該學會分解憂慮，保持擁有一個良好的心態，這是長壽的關鍵要素，笑一笑十年少，笑口常開正是長壽的法寶。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
血脂高的人吃什麼好？降血脂的三個藥方
很多老年人都會出現不同程度的血脂高，對於老年人來說也是一個大的健康隱患，因為並不是很嚴重，所以很多人會選擇食療，只是不知道血脂高吃什麼好，其實食物正確搭配也可以治療很多的疾病，今天我們就主要聊一下老年人血脂高吃什麼好。
什麼是血脂
血脂是血中所含脂質的總稱。主要包含膽固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。最主要的是膽固醇和甘油三酯，在血液中有不同的存在形式。化驗檢查時，血脂化驗報告單上有4個血脂指標：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。一般化驗報告單上均標有檢查指標、每項指標的正常值或參考值，以及實際檢測結果。如果升高，則用符號↑表示；如果下降，則用↓符號表示。在血脂化驗報告單上，如果總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高，則對身體不好，而高密度脂蛋白升高則對人體有利。
血脂高的人吃什麼好？
綠豆芽
綠豆芽對降低膽固醇和血脂有著很好的功效，尤其在綠豆發芽的過程之中，其中含有的維生素C會增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含 水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥
洋蔥中含有很多前列腺A素，這也是在蔬菜中少有的，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅 可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」———高密度脂蛋白的含量。
蘋果
蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
降血脂的三個藥方
祛痰化濁利濕降脂：生大黃、虎杖、蒼朮、茵陳、澤瀉、半夏、番茄葉、草決明、洋蔥、大蒜、蠶蛹、槐米、柴胡、銀花、茅根、薏仁、乾薑。
昌弘辣木葉降脂茶：辣木葉、辣木籽、辣木梗；由辣木樹枝葉萃取加工而成的辣木茶，不僅可以排毒解酒，更可以有效控三高降血糖，是家常養生必備的保健飲品。
滋補類降脂藥：旱蓮草、女貞子、生地、何首烏、山茱萸、枸杞子、桑寄生、靈芝、冬蟲夏草、西洋參、珍珠、黃精、五味子、白果、牡蠣、核桃、絞股藍以及昌弘辣木籽。
尿頻尿急尿路感染 前列腺增生有5大症狀
前列腺增生是中老年男性常見的一種疾病，但是近年來越來越多的年輕男性朋友也因為種種原因，而導致自己患上前列腺增生，而前列腺增生極大的影響了人的生活質量，前列腺增生尤其對老年人危害極大，對患病者的生活造成了極大的干擾，對健康、精神、生活等各方面的影響都是你不容忽視的。那麼前列腺增生會有一些什麼臨床症狀呢？
1、尿頻尿急，尿頻為最早表現，首先為夜間尿頻，隨後白天也出現尿頻。後期膀胱逼尿肌失代償後剩餘尿增多，膀胱有效容量減少，也使尿頻更加嚴重，如果發生了並發細菌感染，而且會導致出現小便疼。
2、排尿困難，由於前列腺腺體增大，機械性梗阻加重，發現排尿困難症狀，下尿路梗阻的程度與腺體大小不成正比。由於尿道阻力增加，患者排尿起始延緩，排尿時間延長，射程不遠，尿線細而無力。小便分叉，有排尿不盡感覺。只有用力排尿時，才能勉強的排出，稍一緩歇，尿流會立即中斷。
3、血尿，前列腺黏膜上毛細血管充血及小血管擴張並受到增大腺體的牽拉或與膀胱摩擦，當膀胱收縮時，可以引起出現有血尿。
4、尿意不爽，當出現前列腺增生，它會壓迫導致排尿後，尿道內有隱痛或原後淋瀝、殘尿滴出或下腹部不適。
5、容易導致出現發生尿路感染，由於前列腺增生，還容易導致出現上尿路道出現感染，導致尿頻尿急尿痛。而且會導致排尿困難，出現白細胞增高，出現發熱腰酸腰痛的症狀。
總之，如果出現以上相關的症狀，應該儘早到醫院裡通過做彩超、ct、前列腺液的檢查確定病情，可以選擇通過藥物或者是選擇手術的治療，可以避免前列腺增生加重，有助於提高生活質量。
懷孕吃什麼寶寶更聰明？這5類食物宜多吃
每個人都希望自己生的孩子又聰明又健康，同時希望她的皮膚好，長得白白胖胖的，雖然這個智商顏值都主要是與遺傳等有關係，但是也可以通過懷孕的時候飲食生活中注意可以得到改善和提升，那麼，懷孕的時候吃些什麼食物有助孩子變得聰明，皮膚更好呢？
女性們如何進行抗衰老 跟皺紋say byeb
衰老是每個人都要面對的難題，尤其是女性們愛惜自己的容顏，對於衰老問題更是忌憚，那么女性們衰老的原因都有哪些？這是廣大女性們都想知道的事情，知道了這些後我們就可以做好預防，接下來讓我們了解下女性們衰老的原因都有哪些。