據英國《每日郵報》11月18日報道，美國科學家日前開展了一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究。研究結果顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振，即便是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織，容易造成抑鬱情緒。
在這項研究中，美國俄亥俄州立大學的研究員將一組處於正常睡眠時間的倉鼠暴露在昏暗燈光下約8小時，將另一組倉鼠置於一間開著電視機的黑暗房間裡。研究人員發現，兩組倉鼠的行為均受到干擾，糖水飲用量也出現下降。這表明與保持正常光暗循環周期的倉鼠相比，夜間暴露在昏暗燈光下的倉鼠表現出更多的情緒抑鬱現象。
而研究人員的進一步測試發現，夜燈會對大腦的海馬區產生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安（Tracy Bedrosian）表示：「大腦海馬區對抑鬱障礙起著關鍵性作用，因此在海馬區中發現這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即使是昏暗的燈光也會誘發抑鬱行為。」
此前有研究發現，晝夜輪班者患乳腺癌的幾率會偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關。雖然在現代生活中，我們很難做到身處無光環境之中，但保持作息規律，以及夜晚關燈睡覺還是有助於我們擺脫燈光對我們的不利影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你的家是否安全？5個健康死角要徹查
一、查看廚房
廚房裡肯定少不了各種洗滌用品。注意到你的手變得粗糙了嗎?因為洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學添加劑能破壞皮膚表面的油性保護層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學成分對頭髮及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑對家人的健康更是個威脅。
另外，也許你還習慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強去污效果。可是，家用清洗劑有的呈酸性，有的呈鹼性，混合時可能會發生化學反應，如用潔廁劑除垢時可能產生刺激性的氨氣或氨水，當氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產生有毒的氯氨氣體，過量吸入後將導致肺部嚴重發炎及肺積水。
此外，廚房內煤氣燃燒、烹調油煙、可吸入顆粒物、鹵代烴、多環芳烴等有毒污染物也是致癌的因素。
二、查看衛生間
衛生間裡可能放了一兩瓶殺蟲劑、空氣清新劑。如果你在使用了殺蟲劑後感到精神抑鬱、頭痛、頭昏或有類似流感症狀，那麼，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
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三、查看臥室
到你的臥室里看看吧。你的化妝檯上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質。衣櫃裡可能也少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪，尼龍聚酯類合成纖維織物經人體加溫後，可釋放出微量的「塑料單體」。在加工時加入的鬆軟劑、氣溶膠及抗靜電劑都對人體有潛在的危害。
你經常去乾洗店嗎?確實省事又乾淨，而且能保護衣服。不過服裝乾洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
四、查看書房
書房裡的「毒品」也不少。塗改劑、墨水清除劑、列印修改液用起來很方便，可是這些化學製劑中一般含有苯和汞等毒性化學物質，會刺激腎上腺素過多地分泌，並提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規律，嚴重者可發生急性心臟病，甚至死亡。
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五、查查室內毒來源
(1)來自建築物自身的污染
建築物自身的污染是室內「毒氣」的第一來源。在建築施工中使用的混凝土外加劑主要有兩種，一種是在冬季施工過程中，在混凝土牆體中加入混凝土防凍劑，另一種是為了提高混凝土的凝固速度，使用高鹼混凝土膨脹劑和早強劑。混凝土外加劑的使用，有利於提高混凝土的強度和施工速度。但是這些外加劑中含有大量氨類物質，在牆體中隨著溫濕度等環境因素的變化將被還原成氨氣從牆體中緩慢釋放出來。同時，如果建築中使用的石料、磚塊中含有的放射性物質超標，會造成對人體十分有害的放射性污染。
(2)來自裝飾裝修材料的污染
在室內裝修和各類家具製作過程中，各種夾板、貼面板、木悄板、強化和合成地板等被大量地採用。他們採用的粘結劑中含有的有害物質——游離甲醛，在裝修後和家具使用過程中就會逐漸釋放出來。據資料顯示，國家衛生、建設、環保部門曾進行過一次室內裝飾裝修材料的抽查檢驗，發現具有毒氣污染的材料占68%。這些材料進入居室，會引起呼吸道、消化道、神經等各個器官的30多種疾病。
(3)來自室內家具的污染
目前市場上的家具材料良莠不齊，一些家具及其製作材料中含甲醛、苯等多種污染物。中國室內裝飾協會室內環境檢測中心的相關資料說明，由於家具的室內空氣污染已成為繼建築污染、裝修污染後的第三大污染源。而有專家認為室內裝飾材料，如膠合板、細木工板、中密度纖維板和刨花板等人造板材對於室內空氣的污染力度相當地大。
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(4)來自日常生活污染
人們在日常生活中也不知不覺地「製造」了大量的有毒氣體。例如廚房浴室內煤氣燃燒、烹調油煙、淋浴加熱均產生大量CO2、NO2、SO2、可吸入顆粒物、鹵代烴、多環芳烴等有毒污染物;摩絲、髮膠類美發用品、空氣清新劑、清潔劑、殺蟲劑等有時也會產生有毒有害的化學氣體。
現代社會、現代文明，想要拒絕所有「毒品」，幾乎己經是不可能的事了。不過，你完全可以採取措施將它們控制在最低限度：衣物尤其是內衣最好是純棉，用洗滌劑時戴上橡膠手套，並且多漂洗幾遍。在封閉的環境中以及老人、孩子的房間內，不要用有強烈氣味的家用化學製劑。室外空氣好的時候，記著一定要開窗通風。
在現代家居清潔理念中，所謂「潔淨感」不只是一塵不染那麼簡單，它還包括空氣的清潔感、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全。
秋天當季柿 渾身都是寶
秋季正是柿子的上市季節，柿子老幼皆宜，甜膩可口，營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素c、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。
鮮柿
味甘、澀，性涼，具有清熱潤肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草綱目》言：「柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。」鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；鮮柿搗爛取汁，溫開水沖服，可治甲狀腺腫；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口乾。
柿餅
味甘，性平，具有潤肺、澀腸、止血等功效。柿餅燒碳存性，和蜜為丸，熱水送服，可治咳嗽痰多及產後出血過多；柿餅60克，挖開裝入川貝9克，蒸熟後服用，可治乾咳；柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，水煎服，可治痔瘡出血；柿餅兩個，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，可治慢性腸炎。
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柿霜
即柿餅上所結的白霜，味甘，性涼，具有清熱生津、潤肺止咳等功效。《醫學衷中參西錄》云：「柿霜色白入肺經，其滑也能利肺痰，其潤也能滋肺燥。」柿霜溫水化服，可治慢性支氣管炎、乾咳、咽炎；柿霜10克，冰片0.5克，薄荷5克研細末，塗擦患處，可治口瘡、口角炎。
柿蒂
即柿子的果蒂，味苦而微溫，善降逆氣，為止呃專藥，胃寒呃逆，常與丁香、生薑同用；胃熱呃逆，常與竹茹、赭石同用。
柿葉
嫩柿葉開水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓，防止動脈硬化，並有清熱健胃、助消化的作用。
教你8招保持心臟活力
美國《健康與幸福》網絡雜誌曾經總結出8個護心小貼士，能讓心臟保持最佳活力，平時生活中不妨一試。
癌症患者可多練太極拳
癌症患者通過太極拳這種有意識地「意動身隨」、「意到勁到」、「以意導氣」的意識體操，慢慢調整人體的生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。