很多人習慣於擠臉上的痘痘、撕嘴唇上的死皮、用指甲剔卡在牙縫中的食物等等，是不是已經看到了自己的影子，雖然一時爽，但卻會危害身體健康或影響形象，希望你能立馬住手。
哪些習慣會危害健康？
1、撕嘴唇上的皮
嚴寒冬季嘴唇會因為缺水而乾燥起皮，部分人習慣用手撕。但稍有不慎會把真皮一起撕掉，使得嘴唇流血疼痛，易引發感染；也不能用舌頭舔，非但不能起到滋潤作用，反而會讓嘴唇越來越干。不妨多吃含B族維生素的胡蘿蔔奶類、新鮮綠葉蔬菜和動物肝臟等；有裂口時可塗抹抗生素軟膏；優先選擇成分簡單的唇膏，如維生素E或甘油，還有橄欖油等；減少用口紅的次數，以免使得嘴唇更加乾燥。
2、擠痘痘
雖然擠痘一時爽，但易留下痘坑和痘印，嚴重時可導致肺膿腫、腦膜炎或敗血症。特別是生長在臉部危險三角區部位的痘痘，此部位有很多血管通向大腦，只要受到損傷或感染就會使得致病菌入侵，從而誘發腦膿腫或腦膜炎。需選擇正規醫院，讓經驗豐富的醫生擠痘痘；期間儘量少化濃妝，以免引起毛孔堵塞；保持心情舒暢，避免吸菸喝酒，也不能熬夜；另外不能過度清潔肌膚，更不能用劣質的護膚品和化妝品；平時多吃蔬果，少吃油炸食物和甜食。
3、拔掉手上的倒刺
嚴寒冬季天氣乾燥，一般手指頭上易出現倒刺，沒有指甲刀的情況下很多人自行拔掉。但亂拔倒刺，不僅引起流血疼痛，嚴重時可引起發炎化膿，甚至導致甲溝炎。當有倒刺時需把雙手放在溫水中浸泡5分鐘，能使得指甲和周圍皮膚變得柔軟，然後再用鋒利且消過毒的指甲刀剪掉倒刺，最後及時塗抹護手霜，把含有維生素E的護膚品塗抹在指甲周圍且輕輕按摩。經常塗抹護手霜，特別是指甲周圍，讓角質層保持濕潤狀態，避免出現倒刺。另外多吃含維生素C的綠葉蔬菜和水果，能減輕長倒刺和皮膚開裂的情況。
4、眼睛不舒服時用手揉
長時間近距離用眼時，部分人會用手揉眼睛來緩解疲勞感。但手上沾染太多細菌，細菌易進入眼睛內，從而引起眼部感染，導致結膜炎或角膜炎。眼睛不舒服時可以多眨眨眼睛且轉動眼球，每用眼一小時至少休息10分鐘，如遠眺或看看綠色植物；每天早晨醒來後用熱毛巾對眼部熱敷；冬季要注意房間內空氣濕潤，可用加濕器或一盆清水，保證濕度在60%~65%；合理補充維生素A如西紅柿核桃和胡蘿蔔以及豆製品等；在醫生指導下用人工淚液滴眼液來緩解眼睛疲勞感。
溫馨提示
除了以上幾個行為外，也不能自行用指甲剔卡在牙縫中的食物，以免使得細菌侵入牙齦，進而誘發牙齦炎或牙周炎。塞牙可以用牙線或牙間刷，但不能用牙籤，以免損傷嬌嫩的牙齦。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
無論菸癮再大，這四種煙，趕緊列入「黑名單」，現在知道還不晚
吸菸不僅危害人體健康，而且引起社會不良風氣。香菸中含有尼古丁、一氧化碳和焦油等，會增加患上肺癌和胃癌風險，而且降低男女性的生育能力，有很強的致畸和致癌作用。尤其是4種煙傷害會更大，已經被列為黑名單，不管有多大的菸癮都必須遠離。
哪4種煙已經列為黑名單？
1、雜牌的香菸
一般一盒香菸價格在7~15元左右，給中老年人帶來一定的經濟壓力，因此他們為了節省錢而選擇價格低廉的雜牌香菸。此類香菸根本沒有質量保證，其中的重金屬物質遠遠超過正牌香菸，對身體帶來的傷害會翻倍。其實最節約錢財的方法是戒菸，若一時戒不了煙需減少吸菸量，也可以選擇正規廠家所生產的香菸。
2、細杆煙
最近這幾年市面上出現很多細杆煙，受到眾多女性偏愛，認為其中含有的焦油以及尼古丁等有害物質少。然而經過研究表明，此類煙燃燒後產生的PM2.5比普通香菸增加很多且煙霧濃度高。
3、發霉受潮的煙
不管什麼物質發霉受潮後必須扔掉，香菸也是如此。部分老年人喜歡在家中儲存香菸，儲存不當就會受潮發霉，又不捨得扔掉，在陽光下曬乾後繼續吸。但香菸發霉後會產生黃麴黴毒素，此類物質跟隨煙霧進入體內，對肺部和腸道帶來不可逆的傷害。
4、電子菸
電子菸從外形上跟香菸差不多，但其中也含有很多尼古丁和焦油，甚至產生丙烯醛等有害物質，降低自身免疫力，增加患病幾率。
戒不掉煙的人該如何保養肺部？
1、早晨起來後不能吸菸
相當一部分人早晨醒來後立馬吸菸，認為能提神。但空腹狀態下吸菸會使得有害物質刺激支氣管，從而引起慢性支氣管炎。早晨起床後應打開窗戶通風，選擇空氣清新的地方做擴胸運動和深呼吸。
2、飯後不能立馬吸菸
俗話說飯後一根煙，賽似活神仙，結果誘導很多菸民。吃完飯後會加快血液循環速度，使得尼古丁快速吸收到血液中，從而損害身體健康。另外飯後吸菸也會減弱腸胃消化和吸收能力，引起胃部脹痛。
3、延長吸菸間隔時間
當焦慮或抑鬱時人們會不停的吸菸，但這對身體的傷害會翻倍。短時間內吸入太多煙，會使得大量有害物質進入體內，引起血管收縮痙攣，導致心肌梗死。
4、多喝檸檬水
檸檬中含有足夠維生素C，可達到美容養顏效果，能清除肺部毒素和垃圾，讓肺部得到滋潤增強肺部抵抗力。另外也可選擇羅漢果茶，其中含有的果糖和葡萄糖，能清除殘留在肺部的煙霧，預防肺部疾病，提高肺功能。
溫馨提示
為了自己和家人健康儘量不要抽菸，尤其是不能一邊吸菸一邊喝酒，這樣會增強其毒性，易引起酒精中毒。平時多參加有氧運動，如快步走、慢跑以及游泳等，能提高心肺功能，增加肺活量。多吃具有養肺潤肺功效的食物，如百合、銀耳和雪梨等，可達到潤肺止咳和祛痰功效。肺部最怕燥，因此需多喝水，保證有足夠水分攝入，能清理肺部毒素和垃圾，讓受到損害的肺部細胞得到修復，增強肺功能。
人體最佳洗澡、睡覺、鍛煉時間來了！
不管什麼事都講究天時地利人和，養生保健也是如此。在恰當的時間，做恰當的事，能讓其效果達到事半功倍。無論是洗澡、睡覺，還是鍛煉都有最佳時間，你知道哪幾個呢。
日常生活中的事情最佳時間是什麼？
1、漱口和刷牙
飯後三分鐘是刷牙和漱口的最佳時間，因為吃完飯三分鐘左右，口腔細菌開始分解殘留在口腔中的食物殘渣，所產生的酸性物質會腐蝕和溶解牙釉質，從而損害牙齒健康。
2、喝茶
飯後一小時是喝茶的黃金時間段。不能飯後立即喝茶，因為茶葉中的鞣酸會跟食物中的蛋白質和鐵生成不易沉澱物質，影響身體對蛋白質和鐵吸收，久而久之導致營養不良或貧血。
3、吃水果
飯前一小時是吃水果的好時機，因為吃水果時生吃，吃生食後再吃熟食，能避免白細胞增多太多，進而保護免疫系統，提高免疫力。
4、喝牛奶
喝牛奶的時間儘量安排在睡覺前，特別是中老年人。因為牛奶中含有優質蛋白質以及鈣、色氨酸，不僅僅能催眠，而且也能緩解夜間血鈣降低，從而保護骨骼。
5、美容
24點到凌晨6點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間段，睡覺前用護膚品護膚效果最好，能促進死皮脫落，加快新陳代謝速度，進而維護皮膚健康。
6、曬太陽
8：00~10：00 、16：00~19：00是曬太陽的好時機。因為此時陽光中含有的紫外線A光束多，能刺激皮膚產生維生素D3，促進身體對鈣吸收，進而增強抵抗力和免疫力，防止骨質疏鬆，同時降低患上動脈硬化風險。
7、洗澡
洗澡時間安排在睡覺前一個小時，用35~40℃的溫水洗澡，能緩解一整天的疲乏感，利於鬆弛緊繃的神經和關節，加快新陳代謝速度，提高睡眠質量。
8、散步
散步儘量安排在飯後45~60分鐘內，散步是老少皆宜的有氧運動，能消耗體內多餘熱量，促進食物消化，幫助減肥。
9、鍛煉
鍛煉的最佳時間段是傍晚，因為此時間段人們的體力發揮和身體適應能力強。同時味覺、聽覺以及視覺等感覺較敏感，全身協調能力強，特別是血壓和心率較平穩，此時間段最適合鍛煉。
10、睡眠
22：00~23：00上床準備睡覺，由於深睡時間在24點到凌晨3點，人們睡後1.5個小時就能進入深睡狀態。午睡儘量安排在13點左右，睡20~30分鐘即可。
溫馨提示
冬季要順應大自然規律，可做到早睡晚起，23點之前入睡，7：00~8：00左右起床。由於早晨是血壓高峰值，再加上氣溫較低，因此晨練不能太早，至少等太陽出來之後再運動。另外冬季不能盲目進補，均衡為身體攝入營養，注意飲食清淡，可適當吃能增加熱量的食物，如羊肉、狗肉桂圓或牛肉等，但也不能吃太多，以免引起身體上火。
憋便會怎麼樣？這3個危害讓你措手不及！
部分人因為工作繁忙或在公共場所不得以憋便，偶爾一兩次沒有問題，但長時間憋便會引發多種問題，甚至會憋出痔瘡和腸癌。
4個行為習慣可威脅健康，你至少占了其中一個！
人們常說細節決定成敗，也適用於生活中。生活中看似健康的行為習慣，實則會威脅健康，甚至會導致疾病纏身，尤其是以下4個行為習慣，希望你一個也沒有。