運動量減少
冬天的時候，由於天氣嚴寒，外邊的空氣都極其寒冷，於是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間裡，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。
食量增多
夏天的時候，由於天氣炎熱，很多人吃不下飯，但是冬天來了就不一樣了。冬天來臨，很多人胃口大增，飯量相對於夏季多了很多，食慾不節制，這是很多人發胖的原因。
甜食食用多
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
天黑的早
冬天的時候，天黑的早很多。吃晚飯之後，七八點人們都不出去而習慣呆在床上了。這樣的話晚飯後沒有很好的消食，這樣最容易長胖的了。
運動量減少
冬天的時候，由於天氣嚴寒，外邊的空氣都極其寒冷，於是很多人都不想出去，取而代之，都呆在房間裡，這樣的話會讓很多的脂肪囤積在身上，畢竟運動是減肥必不可少的步驟哦。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
上班族吃5類零食最易發胖
椒鹽餅乾
雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。
微波爆米花
有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅含有致癌化合物，又是熱量極高的一種零食，一袋就有400到500大卡，你要是愛吃想不發胖都很難。
巧克力棒
雖說巧克力能夠暫時補充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡熱量，因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信，這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。
罐裝花生
那些花生堅果類的罐裝食品，很容易就吃完，有的更是經過了一些加工程序增加了調味料，例如鹽巴或者糖等熱量，吃上十顆花生就相當於吃了半碗白米飯，因此建議每天食用量不要超過10顆。
巧克力餅乾
巧克力餅乾是很多上班族喜歡的零食，但是這種餅乾大多數是由糖和奶油製作而成，熱量很高，且不能延長飽腹時間的作用。如果你實在覺得很餓了，可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶，這樣才能真正達到減肥功效。
導致白領肥胖的幾種常見原因
是個典型的外食族
就算去餐廳總點那些健康的蔬菜，該不會因此便認為，這些菜都是利於減肥的吧。無法通過各種製作好的菜餚看到裡面所含的糖分和脂肪，這也就註定了，不知不覺會吃進去很多不利於你減肥的成分。
長期久坐
抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，白領們幾乎沒有太多的運動了，而這也是讓你腿部越來越粗，臀部越來越肥的致命原因。
不會好好安排下班時光
經過一天忙碌的工作後，下班後的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閒時光。這就表示你只不過是從辦公桌前轉移到了酒吧的單腳凳、或者沙發上，不運動的事實依然沒有得到任何改變。
抽屜里放滿了辦公室零食
相信很多白領的抽屜里都會囤積著一些零食，碳酸飲料，糖果，餅乾以及薯片等，就算這些都是公司的福利，它們的存在絕對會損毀你的減肥大計。
各種聚會
都市人最不缺的往往便是聚會了，朋友聚會、同事聚會、同學聚會各種各樣的聚會，很容易讓你減肥失敗，你能克制自己不去嗎？你能面對美食心不動嗎？所以，你的體重一直無法減下來。
導致女性肥胖的原因
這個原因說出來可能很多人不太相信，抑鬱還會導致肥胖呢嗎？但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標準。因為，情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩定。
夏季怎麼減肥最快 分享5個竅門
多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。