人體的陽氣經過一冬天的蟄伏，要在春天生發直至旺盛。對於老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養陽氣。
久坐傷肉。長期坐著，易發生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。老人入座時，動作要輕、平穩，入座後姿勢要端正，上身正直，自然放鬆，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺「二郎腿」。坐一段時間後應起來走動一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放鬆。
久立傷骨。久站不動，軀體重量全由下肢承擔，易發生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等病。老人站立時，身體應自然、平穩、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，下肢均勻受力。
久臥傷氣。睡覺時新陳代謝降低，體表及內臟血管收縮，血流緩慢，氣血運行不暢，易造成精神不振。老人的床不宜太軟，以硬板床加較軟較厚的褥墊為宜，睡眠8小時足矣。
久行傷筋。不拘形式的大步走，可使全身關節筋骨得到適度運動，對身體的新陳代謝會有良好的促進作用，有利於提高肌體的抗病能力。但要量力而行，適可而止，不管不顧的長途步行，容易發生腳筋扭傷，跌倒或其他心血管意外疾病。
久視傷血。看書及觀賞山水風景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，這就是「視養血」的道理。不過「久視則傷血」，必須注意掌握分寸。中醫認為「目得血而能視」，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼過度，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會傷血耗氣，導致眼睛疲勞、目眩、頭暈、心悸、失眠。一般來說，65歲以上的老人，看書、報、雜誌或電視的時間以1至2小時為宜。
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陽台上擺放哪些植物有利家人健康
陽台是建築物向空中擴展的產物，是城市住宅不可缺少的一部分。過去，由於居住條件的限制，很多家庭的陽台只是洗晾衣服和堆放雜物的場所。近年來，隨著居住水平的提高，很多住宅既有與客廳或房間相連的觀景陽台，也有與廚房相連的工作陽台。將陽台的功能劃分成「觀景」和「工作」之後，陽台的裝飾擺設便成為大家共同關注的話題。
裝飾陽台，很多人喜歡營造小型山水景觀或種植花草樹木，使陽台成為一個可供家人休閒小憩的小花園。在陽台營造小型山水景觀，既要大小適中，美觀實用，在方位的選擇上又要符合堪輿之道。在陽台擺放植物也不是一件簡單的事情，並非隨便挑選一些室內植物擺放在陽台就萬事大吉。
防止有害氣體經陽台入室
首先來討論一個在陽台擺放室內植物的利與弊。從堪輿學的角度講，陽台是住宅與大自然最接近的地方，是住宅的「納氣之門」，在陽台擺放具有強大生命力的室內植物，既可向外納氣接福，又可抵擋部分來自外界的「煞氣」，改善住宅的堪輿環境。從實用的角度講，陽台植物可美化室內環境，緩解視覺疲勞和精神壓力，增添生活情趣。另外，由於陽台植物的存在，可以調節室內空間的溫濕度，在炎熱的夏季帶來清涼，在各季可緩解乾燥，更為重要的是，很多城市灰霾天氣增多，空氣污染嚴重，如果空氣中的灰塵和有害氣體經陽台進入室內，對居住者的健康極為不利。在陽台擺放一些能吸附灰塵或吸收有害氣體的植物，可以淨化室內空氣，大大減少空氣污染的危害。
植物放陽台保健作用打折扣
然而，在陽台擺放室內植物對居住者也有一些不利之處。近年來，有環境科學家對在陽台擺放室內植物的合理性提出質疑，他們認為，由於陽台位置一般都沒有裝暖氣，這樣所養的植物在冬天很容易被凍死，季節和天氣變化造成管理困難，給主人帶來不少麻煩和煩惱。同時，在陽台擺放室內植物，對室內空氣的淨化以及對人體的保健沒有起到應有的作用。因為植物擺放在陽台處，與客廳、房間等室內空間距離過遠，遠離居住者的生活範圍，不能直接淨化室內的污濁空氣，這樣一來，室內植物的保健功能就白白浪費了。對此，環境科學家建議，最好不要將室內植物擺放在陽台上，應把室內植物搬到居住者每天朝夕生活的客廳、臥室、書房、衛生間裡，使室內植物與居住者保持親密接觸，充分發揮室內植物的保健功效。
通過討論，我們發現正反兩種觀點都有一定道理。那麼，該不該在陽台上擺放室內植物呢？顯然，陽台雖然不是整個住宅中擺放室內植物最理想的地方，但管理有一定難度和植物的保健作用打折扣並沒有給居住者帶來什麼危害，只要能對陽台植物實行科學管理，擺放植物時兼顧室內各個空間，在陽台擺放室內植物有著不可取代的作用。那麼，在陽台上應擺放哪些植物呢？
針對灰霾天氣造成的空氣污染，在陽台上可選擇常春藤、吊蘭、橡皮樹、龜背竹、長春蔓、散尾葵、鐵樹、綠蘿等植物，這些植物都是天然的除塵器，它們可以清除空氣中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、氯氣、乙烯等有害氣體。
從觀賞的角度出發，可在陽台上擺放君子蘭、菊花、四季海棠、山茶、茉莉、杜鵑、南天竹、佛手、金桔、四季橘等植物。
一些植物寓意吉祥受歡迎
從寓意吉祥的角度選植物，可選擇萬年青、金錢樹、鐵樹、發財樹、搖錢樹、龍骨、玉麒麟、棕竹等。萬年青干莖粗壯，葉片厚大，顏色青翠，寓意健康長壽。金錢樹葉片圓厚，生命力強；發財樹易種易長，充滿活力；搖錢樹葉片修長，色澤墨綠，這幾種植物有財運亨通的吉祥寓意。鐵樹莖粗葉長；棕竹干似棕櫚，葉如竹，這兩種植物寓意堅強，民間傳說在陽台種這兩種植物可保家宅平安。龍骨外型獨特，形似龍脊骨，充滿力量；玉麒麟形似石山，穩重有力，這兩種植物寓意穩定，一些家庭為圖個吉利，也在陽台上擺放龍骨和玉麒麟。
蘋果泥外敷太陽穴可緩解運動後頭疼
剛開始健身的人，總是因為一味追求顯著的效果，而忽視了時間和強度上的循序漸進，加之沒有在健身中用呼吸調節緊張神經的經驗，往往導致健身後出現頭暈、頭痛的狀況，有時候會持續很久。
下面教給大家一個治療健身後頭痛的方法：每當你在健身後又有頭痛症狀時，就把半個蘋果磨成泥塗在紗布上，貼在太陽穴附近，頭痛症狀很快就會減輕，並逐漸消失。