1、白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。
作法：白果去殼及芯、切碎，用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末醃15分鐘，將適量水煮開後，加入所有材料煮成粥。
功效提示：白果含多種獨特成分，能夠阻斷哮喘激發進程中的一些重要化學反應，有補肺定喘、化痰的作用。此方對各種哮喘有輔助食療之效，可治肺虛久咳。
2、鮮蘑菇100克，豬腰50克，姜、蔥、油、鹽、生粉各少許。
作法：鮮蘑菇洗淨，「飛水過冷河」。豬腰切薄片，用調料醃製。用油炒香姜、蔥後加入蘑菇、豬腰炒熟，調味，打芡。
功效提示：蘑菇含17種胺基酸，多種維生素和微量元素，化痰理氣。豬腰含豐富的蛋白質、礦物質，有補腎、治盜汗的作用。此方適合肺虛痰咳、病後體虛的幼兒。
3、南瓜100克，蒜蓉、鹽適量。
作法：南瓜去皮、核切成小塊，炒香蒜蓉後加入南瓜翻炒，然後加水煮10分鐘，調味。
功效提示：南瓜潤肺，補中益氣；大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。
4、新鮮枇杷75克，銀耳5克，冰糖適量
作法：枇杷去皮、核切成小塊，銀耳泡發後放進沸水裡煮熟，最後加入枇杷、冰糖煮片刻即可。
功效提示：枇杷潤肺止咳，銀耳含豐富的膠質、維生素、微量元素、多種胺基酸，能提高免疫力，有潤肺、補燥的功效。
5、去心蓮子10克，百合8克，瘦肉50克，鹽少許
作法：將所有材料洗淨加進適量開水煮2小時。
功效提示：動物實驗證明百合提取物有對抗過敏性哮喘的作用，此方潤肺止咳、寧心安神。
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男性不育的食補方推薦
益智燉花椒
原料：益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生薑2片，紅棗2枚（去核），鹽少許。
製作方法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟夭、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功能主治：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早泄等症。
海參粥
原料：海參適量，梗米或糯米100g。
製作方法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功能主治：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
煎蚝餅
原料：鮮蚝肉500g，豆粉80g，雞蛋1個，青蒜苗15g，熟豬油100g，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
製作方法：①豆粉加水拌漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蚝肉上，拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱，將蚝肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蚝肉上，等待蚝漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒粉等即可上碟。
功能主治：益陽補腎。
蚝豉燜韭菜
原料：蚝豉30g（也可用蛤蜊肉代替），韭菜60g，食鹽少許。。
製作方法：用溫水將蚝豉浸發透，韭菜洗淨切段。將韭菜、蚝豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。
海參鴿蛋湯
原料：肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚（去核），鴿蛋 12個，鹽少許。
製作方法：海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗乾淨、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味
功能主治：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
調理女性月經失調的四大食療方!
紅棗豬肝冬菇湯
原料：豬肝200克，水發香菇60克，紅棗20克，枸杞8克。
調料：雞汁、料酒各適量，鹽、薑片各少許。
做法：1、將香菇洗淨，切塊，豬肝洗淨，切片氽水，紅棗和枸杞洗淨。
2、向鍋中注入適量清水燒開，放入香菇塊、紅棗、枸杞、薑片淋入料酒、雞汁，放入鹽拌勻。
3、將湯汁盛出，裝入盛有豬肝的碗中，將碗放在燒開的蒸鍋中，用小火蒸一個小時左右，至食材熟透。
4、揭開蓋子，取出蒸好的豬肝湯即可。
當歸烏雞墨魚湯
原料：烏雞塊350塊，墨魚片200克，雞血藤、黃精各20克，當歸15克。
調料：鹽、雞精、料酒、胡椒粉各適量，薑片、蔥各少許。
做法：1、將墨魚片、烏雞塊洗淨氽水，備用。
2、向砂鍋中注入清水燒開，放入雞血藤、黃精、當歸、薑片、蔥條，倒入墨魚片、烏雞塊、料酒，燒開後用小火煲煮約60分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，用中火攪拌片刻，至湯汁入味。
3、關火後盛出煮好的墨魚湯即可食用。
清燉羊肉湯
原料：羊肉塊350克，甘蔗段120克，白蘿蔔150克。
調料：料酒、鹽、雞精、胡椒粉各2克，薑片適量。
做法：1、將白蘿蔔洗淨切段，羊肉洗淨切塊，氽水，甘蔗段海盜人。
2、向砂鍋中注入適量的清水，燒開，倒入羊肉塊、甘蔗段、薑片、料酒，燒開後用小火燉一個小時，至食材熟軟，倒入白蘿蔔拌勻，用小火繼續煮至白蘿蔔軟爛，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，用中火繼續煮片刻拌勻，使食材入味。
3、將煮好的羊肉湯盛入碗中即可食用。
芹菜炒蛋
原料：芹菜梗70克，雞蛋120克。
調料：鹽、水澱粉、食用油各適量。
做法：1、將芹菜梗洗淨切成丁，雞蛋打入碗中，加入鹽、水澱粉打散調勻，製成蛋液備用。
2、用油起鍋，倒入切好的芹菜梗，快速翻炒片刻，至其變軟，加入適量鹽，翻炒片刻，至芹菜梗入味，再倒入蛋液，用中火略炒片刻，至全部食材熟透。
3、關火後盛出炒好的菜餚，裝入盤中即可食用。
治療失眠症的食療方法
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
白髮變黑髮的食療方法
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。