靜心湯
龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
三昧安神湯
酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，加水500ml煎成50ml，於睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，合用有較好的催眠作用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
百合綠豆乳
取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮靜之效，牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
大棗甘麥舒心茶
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合徵患者食用。
酸棗仁湯
酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯
將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水攪勻，放入少許冰糖，煮沸後再加50ml的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
調理女性月經失調的四大食療方!
紅棗豬肝冬菇湯
原料：豬肝200克，水發香菇60克，紅棗20克，枸杞8克。
調料：雞汁、料酒各適量，鹽、薑片各少許。
做法：1、將香菇洗淨，切塊，豬肝洗淨，切片氽水，紅棗和枸杞洗淨。
2、向鍋中注入適量清水燒開，放入香菇塊、紅棗、枸杞、薑片淋入料酒、雞汁，放入鹽拌勻。
3、將湯汁盛出，裝入盛有豬肝的碗中，將碗放在燒開的蒸鍋中，用小火蒸一個小時左右，至食材熟透。
4、揭開蓋子，取出蒸好的豬肝湯即可。
當歸烏雞墨魚湯
原料：烏雞塊350塊，墨魚片200克，雞血藤、黃精各20克，當歸15克。
調料：鹽、雞精、料酒、胡椒粉各適量，薑片、蔥各少許。
做法：1、將墨魚片、烏雞塊洗淨氽水，備用。
2、向砂鍋中注入清水燒開，放入雞血藤、黃精、當歸、薑片、蔥條，倒入墨魚片、烏雞塊、料酒，燒開後用小火煲煮約60分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，用中火攪拌片刻，至湯汁入味。
3、關火後盛出煮好的墨魚湯即可食用。
清燉羊肉湯
原料：羊肉塊350克，甘蔗段120克，白蘿蔔150克。
調料：料酒、鹽、雞精、胡椒粉各2克，薑片適量。
做法：1、將白蘿蔔洗淨切段，羊肉洗淨切塊，氽水，甘蔗段海盜人。
2、向砂鍋中注入適量的清水，燒開，倒入羊肉塊、甘蔗段、薑片、料酒，燒開後用小火燉一個小時，至食材熟軟，倒入白蘿蔔拌勻，用小火繼續煮至白蘿蔔軟爛，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，用中火繼續煮片刻拌勻，使食材入味。
3、將煮好的羊肉湯盛入碗中即可食用。
芹菜炒蛋
原料：芹菜梗70克，雞蛋120克。
調料：鹽、水澱粉、食用油各適量。
做法：1、將芹菜梗洗淨切成丁，雞蛋打入碗中，加入鹽、水澱粉打散調勻，製成蛋液備用。
2、用油起鍋，倒入切好的芹菜梗，快速翻炒片刻，至其變軟，加入適量鹽，翻炒片刻，至芹菜梗入味，再倒入蛋液，用中火略炒片刻，至全部食材熟透。
3、關火後盛出炒好的菜餚，裝入盤中即可食用。
推薦幾款專治肺炎的食療偏方
1、貝母粥：先以粳米100g和砂糖適量煮粥，待粥成時，調入川貝母粉末5～10g，再煮二、三沸即可，上、下午溫熱分食。用於咳嗽咯吐粘痰不爽者。
2、竹瀝粥：粳米50g煮粥，待粥將成時，兌入竹瀝50～100ml，稍煮即可，早晚或上下午溫熱分食。用於咯吐膿痰或間有神志欠清者。
3、蘇子粥：蘇子15～20g，搗爛如泥，用水煮取濃汁，去渣，入粳米50～100g，冰糖適量，同煮成粥，早晚溫熱服食。用於咳嗽氣喘者。
4、大蒜粥：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘後撈出，然後將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。用於肺炎黴菌感染者。
5、山藥粥：干山藥片45～60g（或鮮山藥100～120g）粳米100～150g，同者粥，早晚溫熱服食。用於氣虛痰濁者。
白髮變黑髮的食療方法
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
推薦幾款專治尿石症的食療偏方
向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長左右的小段，用水煎服，一天1劑，連服1個月。可治療結石伴血淋。