簡單三步走 讓食品快速解凍


  現在冰箱普及了,現代人吃冷凍食品也多了。大家一般認為,冷凍食品要比新鮮食品口味差、營養低,其實只要掌握好解凍方法,食品原有的色香味仍會保持,營養成分也不受損失。

  食品解凍是很有講究的,如果急速解凍,食品中的汁液流出,帶出了蛋白質、礦物質、維生素等水溶性營養成分,食品的營養遭受損失。中國農業大學食品學院副教授范志紅告訴《生命時報》記者,解凍可分三步走。首先,提前把烹調的食物從冷凍層拿出,放到冷藏室內擱置一段時間,如果直接拿到室溫下,溫度過渡太大,不利於冷凍食品營養的保護和質量的穩定。然後,取出食品,用微波爐的解凍檔解凍,微波解凍具有穿透力,能使食品里外均勻受熱,而不像一般用水解凍,表面已經融化了,裡層還有冰碴。微波解凍也不容易產生汁液,從而更好保護食品營養。需要注意的是,微波解凍不能加熱到食品變軟。最後,將還未變軟的食品取出放在室溫下擱置到完全解凍即可。

  切忌把食物放入溫熱水中解凍,會引起肉汁大量流失和細菌迅速繁殖,營養素也遭受較大損失。此外,有的家庭從冰箱中取出食品解凍後,將剩餘部分又分二次或三次冷凍,對食品的營養也有影響。用冰箱冷凍食品,正確的做法是:將食品洗淨,按每次食用的需要量,分成若干小塊,用保鮮膜包好再冷凍。可吃多少取多少,又避免了二次冷凍。 

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

室內燈光五顏六色有危害


    近年來,不少家庭在選用燈具和光源時往往忽視合理的採光需要,把燈光設計成五顏六色,以求浪漫和豪華。殊不知,五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外,還會干擾大腦中樞高級神經的功能。光污染對嬰幼兒及兒童影響更大,較強的光線會削弱嬰幼兒的視力,影響兒童的視力發育。 

    光污染是近視主要原因 

    有關衛生專家認為,形成近視的主要原因是視覺環境,而不是用眼習慣。 

    營造環保、健康、節能和精美舒適的「綠色光環境」,除了美觀、安全、經濟的原則,還要考慮以下原則: 

    功能要求:根據不同的空間、不同的場合、不同的對象選擇不同的照明方式和燈具,並保證恰當的照度和亮度。例如:臥室要溫馨,書房和廚房要明亮實用,衛生間要溫暖、柔和。 

    光線不要時明時暗或閃爍 

    協調要求:在選擇和設計燈光和燈具時,一是要考慮燈飾與家具的配襯協調。選購燈飾,需考慮與室內裝修風格和家具格調的和諧配套。燈具的色彩、造型、式樣,必須與室內裝修和家具的風格相稱,彼此呼應。華而不實的燈飾非但不能錦上添花,反而畫蛇添足。 

    二是注意燈具與居室空間大小、總的面積、室內高度等條件相協調,選擇燈具的尺寸、類型和多少。 

    三是要注意色彩的協調,即冷色、暖色視用途而定。 

    科學合理。要避免炫光,以保護視力、提高工作和學習效率;要合理分布光源,光線照射方向和強弱要合適,避免直射人的眼睛。保持穩定的照明,光線不要時暗時明或閃爍。

警!不要在臥室養魚


  臥室是我們家中最舒服的地方,每天的三分之一以上我們要在臥室度過,人在這期間大約要呼吸7000次,通過的空氣量約有2400升。如果臥室空氣的質量差,含有各種化學污染物或細菌、病毒等致病微生物,對人體健康的損害是不言而喻的。

  隨著居住條件的改善,很多大戶型的房子臥室就有衛生間、衣帽間,很多人把電視、電腦帶進了臥室,搬一個大的魚缸養上了鮮艷的鸚鵡魚、裝修唯恐不華麗……這些與我們的健康有沒有關係呢?帶著這些問題,我們請教了一些公共衛生專家,分析一下這些現象背後的健康隱患。

  現象一:衛生間就在臥室里

  隱患指數:★★★

  專家分析:

  目前大戶型設計,主臥一般都會帶有衛生間,簡稱主衛,主衛很方便,如洗浴、如廁不用出臥室,對家中人口多的人非常適用。但是衛生間再講究,異味和潮濕都是難免的。尤其是多數主衛都沒有窗戶,只有一個通風口,衛生間的濕氣也難免進入臥室,床上用品吸收了潮氣,鋪蓋起來不舒服。

  過度潮濕的影響:長期潮濕的環境會讓人感到特別不舒服、頭痛、發燒、關節痛等;空氣過於潮濕,有利於一些細菌和病菌的繁殖和傳播,潮濕的環境最容易產生黴菌,而黴菌吸入肺部,容易引起肺炎或肺部真菌病;潮濕的環境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發病率提高。

  解決辦法:

  儘量購買衛生間帶窗戶的房子,注意防潮

  有了窗戶,衛生間的通風問題解決了,而且衛生間的門要開在側面,不要正對著床。

  此外,衛生間裡的水汽重,很容易發潮,因此牆壁、天花板等應選防水防霉的材料,特別是瓷磚縫隙,為避免發霉可刷上一層防水劑。

  而且,衛生間裡一定要安裝排風扇,如果沒有安裝排風扇,洗完澡後應將門關上,不要讓濕氣擴散到臥室里,等水汽凝結之後,再進去擦乾。另外吸濕盒、除濕包等防潮除濕乾燥劑,也比較適合放在衛生間內。

  現象二:電視、電腦進臥房

  隱患指數:★★★★

  專家分析:

  電視、電腦、手機等工作時,產生的電磁波就是電磁輻射。電磁輻射超過一定強度後,就會致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用,特別是電視、電腦、電冰箱不要集中擺放在臥室里,以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。  ${FDPageBreak}
    

  臥室放電視影響夫妻生活

  義大利有調查顯示,臥室放電視影響夫妻生活,夫妻性生活減半,因為臥室里擺放電視機,夫妻很少有語言交流,即使有交流每次也只有2至3分鐘時間。而那些不看電視的夫妻相比之下交流要多一些,他們每次的語言交流基本都能達到15分鐘。之外,研究人員還發現:充滿暴力場景的影視劇會讓47%的男人失去性慾;而恐怖鏡頭會讓56%的女人喪失性衝動。

  臨睡前看電視也會使睡眠質量下降。

  解決辦法:

  把臥室的功能明確化,與睡覺無關的東西都清理出去吧。

  現象三:在臥室里養魚

  隱患指數:★★

  專家分析:

  養魚是工作之餘怡情養性的好選擇,魚缸蒸發的水汽還能調節室內空氣的乾濕度。

  臥室內養魚不可取

  但需要注意的是,最好不要在臥室內養魚,這是因為,水族箱的體積不同於一般魚缸,散發的水汽很多,會使室內的濕度增大,容易滋生黴菌,導致生物性污染;水族箱的氣泵還會產生噪音,影響睡眠。

  解決方案:

  最好把魚缸放在客廳或書房裡,這裡空氣流通好,便於換水。

  現象四:臥室放滿綠色植物

  隱患指數:★★★★

  專家分析:

  綠色植物能夠淨化空氣,增加含氧量,而且能舒緩緊張情緒,於是許多人把它們搬進了臥室,然而,當夜晚光照不足時,綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。

  臥室里放綠色植物多的健康隱患

  臥室里綠色植物越多,呼出的二氧化碳就越多,加上睡覺時關閉門窗,室內空氣不流通,就會使人長時間處於缺氧的環境,造成持續性疲勞,難以進入深度睡眠,長此以往會降低工作效率。而且因為植物的土壤中可能隱藏著大量黴菌,而黴菌會引發呼吸系統症狀,如過敏或哮喘。

  解決方案:

  當需要擺放綠色植物裝點臥室時,可擺放少量富貴竹之類水培植物,或小巧玲瓏的仙人掌科植物,仙人球等24小時釋放氧氣,喜乾旱、喜陽光,一個月——半個月澆一次水即可,是最適合室內養植的植物。

  不要選購那種經常需要澆水的喜陰類植物。

  現象五:最漂亮最豪華的是臥室

  隱患指數:★★★★★

  專家分析:

  危險取決於豪華。

  裝修越豪華、出的錢越多、看上去越漂亮,產生的污染就越多:

  我們有一次檢測一家,主人住的三個主臥,牆壁上全都貼滿了漂亮的壁紙,臥室里的床、衣櫃等家具都很講究,檢測結果是這些臥室的空氣污染都嚴重超標。而保姆住的小房間,除了一張床和地板磚,沒有其他任何裝飾,牆壁也只是用白色的塗料粉刷了一下,但這間臥室的各項指標都合格。由此可見,裝修越豪華、出的錢越多、看上去越漂亮,產生的污染就越多。

  解決方案:

  早預防早檢測早治理。防止裝修污染的傷害要從源頭抓起,裝飾材料的選擇上要儘量環保,採用符合國家標準和污染少的裝修材料,油漆、膠和塗料。

  目前有很多治污處理。如果條件允許,業主最好能在入住前對室內空氣質量進行檢測。

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