生氣有多傷身？
1、長色斑 生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、加速腦細胞衰老 大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於—劑「毒藥」。
3、胃潰瘍 生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧 大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。
5、引發甲亢 生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
6、傷肝 生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
7、傷肺 情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
生氣後如何儘快消氣：
一、精神消氣
1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也儘快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋....。。
二、偏方或食物消氣
1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運動消氣
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
建議
女童鞋們平時都準備一些加味逍遙丸和逍遙丸這兩種成藥在身邊。加味逍遙丸加了丹皮梔子，可以退肝火，生氣後吃兩頓可以防止生氣對肝臟的傷害；至於平時有些肝鬱的可以吃逍遙丸，只是用來疏肝補肝，起到保養的作用。
編輯推薦：
少生氣發火，保護心臟
生氣、抑鬱患心臟病風險大
生氣的時候做決定會更明智
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長假期聚餐進食秋蟹有技巧 三不宜你要知
蟹不能與茶水、柿子一同食用。在吃蟹時和吃蟹後一小時內忌飲茶水。因為開水會沖淡胃酸，茶會使蟹的某些成分凝固，均不利於消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉；蟹肥正是柿熟時，而柿子性寒，注意不要混吃，因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，對胃黏膜有損害，造成嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
秋季吃蟹三「不宜」
首先，不吃生蟹。有人喜歡生吃蟹肉，這種吃法對人體有害。螃蟹是肺吸蟲的中間宿主之一，生吃螃蟹會感染肺吸蟲，且螃蟹以腐敗物質為食，其腸胃內有大量的病菌和毒素，生吃易引起食物中毒。
其次，不吃內臟。買來生蟹後可根據個人喜好選擇合適的烹調方法，無論是何種吃法，除了要在蒸煮前清洗乾淨外，還要做到三除，就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等內臟。蟹腮長在蟹體兩側，呈條狀排列，形如眉毛，是蟹的呼吸器官，其上有病菌和髒物;蟹胃位於蟹體前半部，內有大量污泥和病菌;蟹心緊連蟹胃，位於蟹黃中間，味澀，也應除去。
第三，不與柿子同食。古醫書記載：「凡柿同蟹食，令人腹作瀉。」螃蟹和柿子都屬於寒涼之物，同時進食易引致不適。按照現代醫學觀點，螃蟹含有豐富的蛋白質，而柿子的鞣酸較多，兩者同吃，會凝固硬化。烹蟹時可稍用調料，調料中必須加新鮮薑末，生薑具有溫中散寒解毒的功效;吃螃蟹時，有些人喜歡喝一點酒，其實也是借酒的溫辛來解螃蟹的寒氣;如果吃螃蟹後感到腸胃不適，可烹煮生薑水，然後趁熱飲下，有暖胃之功效。
此外，美味的螃蟹還與一些食物不能同吃
飲料+螃蟹=細菌增長
吃螃蟹的時候總喜歡喝一些飲料，其實螃蟹的最佳配搭是黃酒。因為蟹腮中會帶有一點細菌，喝酒飲醋可以殺死它們，另外胃液也有一定的殺菌能力，但喝了飲料之後，會將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣了。
梨+螃蟹=胃寒
梨是涼性食物，與寒性的螃蟹一起吃會損傷脾胃，引起消化不良。除了梨還有冰水、雪糕都不能和螃蟹一起吃。螃蟹已經屬於比較寒的食物了，如果再和其他寒的食物同吃會導致腹瀉、腸胃紊亂。
羊肉+螃蟹=脾胃功能失調
既然螃蟹屬陰，那麼如果配上比較甘熱的羊肉一起吃會不會好些呢？答案是不好！因為寒的螃蟹遇到溫的羊肉，會減少羊肉的溫補作用，而且會對脾胃造成不好的作用。尤其是陽虛或脾虛的患者，同時吃這兩種食物極易因此而引起脾胃功能失常，進而影響人體的元氣。
花生+螃蟹=腹瀉
我們都知道很多平時吃的油是由花生榨取出來的，這說明花生的含油量非常高。一枚花生脂肪含量高達45%，如果把這麼油膩膩的食物和比較寒的螃蟹一起吃會導致不易消化，引起腹瀉。
8天長假遊山玩水無鴨梨 巧除節日疲勞6招
所以在節假日裡，我們就要養成良好的習慣，拒疲勞和不適於千里之外。
以下六點可以讓你輕鬆拒疲勞：
1.開窗通風，無論是家裡還是辦公室，無論是冬夏，冬天可以開小些。
2.不吃糖、精製澱粉和脂肪，飲食以魚類、新鮮蔬菜、水果等食品為主。
3.每次吃七成飽，每日吃兩到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。
4.每天做有氧運動1~2個小時以上，在運動中積極休息，能走路時不開車，能爬樓梯時不坐電梯，做「低碳」一族。
5.補充複合維生素、礦物質、輔酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化劑。
6.不要長久靜坐，保持放鬆的姿勢，必要時做保健和蒸桑拿熱療。
平時不常活動的人，在突然進行大量、長時間運動後，就很容易產生疲勞和運動損傷。相信很多朋友在節日外出旅遊期間或回來後很容易有疲勞的症狀，身體條件好的人幾天就會恢復。 但年老體弱者、兒童往往由運動疲勞發展成過度疲勞，甚至引起身體某些器官的病變，危害人體健康，造成傷害。
如果運動後，感到頭昏、噁心、胸悶、食慾減退，身體明顯疲勞，甚至感到煩燥不安，說明身體疲勞程度較重，應及時調養。
睡眠是消除疲勞恢復體力的關鍵。每天應保證8～9個小時的睡眠，使機體處於完全放鬆狀態；按摩可促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，使疲勞引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液循環，加強局部血液供應，消除疲勞。按摩時以揉擔手法為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在睡覺前進行，有條件的可以去做個全身按摩或足療；溫水浴有刺激血管擴張，促進新陳代謝和血液循環，消除疲勞的作用，溫水浴的溫度宜在40℃左右，每次15～20分鐘。
疲勞時應注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1 ，應選吃富有營養和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。同時，服用維生素或天然藥物，來調節人體生理機能，加速新陳代謝，補充能量，減少組織耗氧量，改善血液循環，補充肌肉營養。目前，常用藥物有維生素B1、B12，維生素C、E、黃芪、刺五加、人參、冬蟲夏草和花粉等。
這些恢復疲勞的方法對那些日常參加體育鍛煉和搬運重物等造成的疲勞也是很有幫助的。
在外旅遊過程中，如登山、游泳等劇烈運動後如果驟然停止，會影響氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低，引起不良反應。此時應做一些簡單的整理運動，動作緩慢、放鬆，使身體恢復。不宜突然躺下休息和馬上大量飲水，以免增加心臟負荷，發生危險。
臉部刮痧手法 疏通經絡
刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
母乳餵養四大益處 兒時吃母乳成年抑鬱少
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