營養學家研究表明,寶寶對食鹽的敏感度要高於成人,當食物中食鹽含量為0.25%時,成人可能感覺不到咸,而嬰幼兒卻完全可以感知到鹹味。人類對於食鹽的敏感度會隨著年齡的增長逐漸降低。
那嬰兒什麼時候可以開始吃鹽呢?
中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,完全換算成食鹽才0.5克,母乳或配方奶粉,以及嬰幼兒自身代謝的儲存等,就能提供生長所需的足量鈉。
所以,從營養指南的角度,6個月內的寶寶,建議輔食中不添加食鹽成分,以清淡飲食為主。6個月以後,可以考慮適當添加一點食鹽,1周歲以下的寶寶每日的鹽量不應超過1克,月齡越小,用量越少。1歲以後的寶寶可逐漸增加到每日食鹽2克左右。
林另外,父母不能以自己的口感給孩子的食物中放鹽。因為成人對於鹹味的耐受已經形成,通常父母感覺鹹淡合適的時候,對寶寶來說可能已經很咸了,1歲內的寶寶不會通過說話表達自己的想法,這樣時間長了,寶寶就對這個鹹度產生耐受,從主觀上也就認可了這個鹹淡度。
太早吃鹽不利於孩子的成長。因為寶寶的腎臟功能還未發育完全,不足以滲透過多的鹽,攝鹽過多會加重腎臟負擔,影響生長發育。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,降低口腔對細菌、病毒的防禦功能,所以吃鹽多的寶寶比較容易感冒。另外,吃鹽多,口味重,長大後還可能引起慢性高血壓疾病。
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夏季不防曬 長斑分分鐘找上你
隨著天氣的逐漸升溫,精緻的小姐姐們在出門前肯定都會塗抹防曬霜了,可總有一些人認為,太陽對皮膚沒有傷害,曬一曬太陽也沒關係,但是你知道嗎?夏季不防曬的危害是有很多的,長斑就是其中一個。
眾所周知,夏季的紫外線是非常強烈的,當我們外出長時間暴露在陽光底下而沒有做防曬的話,很多人回家都會都出現皮膚發紅、發疼的情況,這就不防曬的一個後果,長期不做防曬,那麼你就會發現臉部爬滿了斑點。
為什麼不防曬就會長斑呢?
研究發現,日曬的時間與長斑的數量、大小、顏色深淺都有關係,不喜歡塗抹防曬霜的人臉部長斑的速度會比塗抹防曬霜的人來得快,而且顏色也更深,這是因為日照引起的黑色素沉澱,所以想讓皮膚變得白皙有光澤,那麼防曬是不能少的。
如何防曬可以預防長斑?
1、防曬霜的用量要多一點
很多小姐妹都在糾結防曬霜到底該塗多少,護膚專家告訴我們,每天使用的防曬霜數量不能低於一個一塊錢的硬幣大小,也就是說,我們每次擠出的防曬霜要跟一塊錢的硬幣差不多大,然後將它均勻的塗抹到臉上。
2、防曬霜的指數如何選擇
不同的防曬霜上的防曬指數都是不一樣的,有些防曬霜防曬指數很強,適合長時間暴露在陽光下的人;若你只是待在辦公室上班的白領一族,那麼就可以選擇防曬指數不那麼高的溫和款防曬,根據自己的需求來選擇防曬霜,才是最適合的。
3、防曬噴霧效果沒那麼好
有一些小姐姐認為噴霧狀的防曬比較方便,出門前也不塗抹防曬霜了,直接用防曬噴霧噴幾下就完事了,但有研究證明,防曬噴霧的防曬效果相對來說是比較差的,比如你用的是防曬指數為30的防曬噴霧,那麼它的防曬效果可能只達到指數本身的50%而已,所以防曬是不能偷懶的,防曬噴霧只適合用於補塗。
4、不能一家人共用一款防曬
每個人的體質都不同,所使用的產品自然也要「個性化」,那麼一支防曬霜是否適合全家人或者全寢室的人一起用呢?專家認為,膚質不同的人選擇的防曬霜也不一樣,例如敏感肌的人在防曬霜的選擇上要更偏向溫和一點的產品,而「大糙皮」就沒有這種顧慮了。
防曬任重而道遠,除了塗抹防曬霜以外,夏天我們還可以採取一些硬體防曬,比如穿件防曬衣、打個防曬傘,戴個防曬墨鏡等,這些防曬方法都可以保護皮膚,防止曬傷。
其實不僅是在夏季需要防曬,其他的季節我們也不能鬆懈防曬的工作,只有堅持防曬,我們才可以預防更多的皮膚問題。例如文中提到的長斑,還有大家都關注的美白,都是從防曬做起的,閱讀完本文,如果你還是認為防曬不重要,那麼再過幾年你可就會後悔了。
夏季如何護膚?夏季不能錯過的6個護膚小訣竅
夏天,陽光猛烈,許多愛美的女士都怕曬黑皮膚,於是要麼打遮陽傘,要麼塗防曬霜,總之能派上用場的護膚品,這時都粉墨登場。下面和大家介紹下夏季護膚肖知識,一起來看看吧。
夏季皮膚有哪些問題?
其實許多女士可能都忽略的一個重要的問題,首先,我們應該明白的是,夏季日照強光,除了紫外線起作用外,重要的是:
1、會令我們皮膚容易失去水分。
2、高溫出汗也會讓皮膚附著灰塵,甚至是含有重金屬的灰塵。
這些問題要是不解決,塗再多防曬霜可能都作用不大,更何況質量參差不齊的護膚品含有各類刺激性化學成份,本來對皮膚就不好。因此,我認為,夏季面部皮膚的保養重點在於清潔和補水。
夏季如何護膚
1、喝水,多喝水,還是多喝水,多喝開水是最好、最簡單的護膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多餘的廢物通通趕出體外,及時補充身體因出汗而流失的水份。
2、持補水清潔才是護膚祛皺的關鍵,從外面回到室內,及時用清水洗面。
3、早上十分鐘「臉操」。
4、皮膚需要降溫,夏季的陽光下,就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗,肌膚不停出油、汗又不停地流,額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭像是一顆草莓。因此夏季護膚降溫也是重點。
5、如果面上已經有斑的女士,則可以考慮採用臉部艾灸的方法,結合中藥活血散瘀,調整內分泌也會收到很好的效果。
6、早睡早起,睡眠對於皮膚是非常重要的,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美。
如何幫助寶寶排痰?這9個注意事項要知道
看著寶寶每次咳得喘不過氣,小臉憋得通紅,很明顯聽得到重重的痰音,也就是我們說的齁;尤其是當寶寶睡覺也咳,吃飯也咳,玩耍的時候還在咳,感覺肺里那口老痰怎麼也咳不出來時,媽媽們的心簡直像貓抓一樣難受,恨不得直接把痰摳出來。遇到寶寶太小不會自己咳痰,媽媽除了著急以外,其實還可以這樣幫小朋友排痰。也讓小朋友能少受一點罪,儘快好起來。今天我們就給大家說說如何幫助小朋友排痰,一起來看看吧!
夏季更要注意護膚 選對方法很重要
中醫上有不少護膚、美容的妙招,那麼在夏季應該如何保養自己的皮膚呢?其實夏季護膚的步驟跟其他季節沒有多大的不同,今天就一起再來詳細了解下。