空腹時間有講究
空腹血糖檢查的時間也有講究，時間應選擇在頭天進餐後8～12小時，最多12小時。時間長了，血糖也不准了。有些患者覺得只要不吃早飯，不管這個時間是上午8點還是10點，都可以去檢查血糖。這樣的想法也是不正確的。
避免激動，保證睡眠
如果檢查空腹血糖的目的主要是了解平常血糖的控制情況、觀察用藥效果的話，前一日晚上的降糖藥還要照常服用，早上的藥可在抽血後再服用。同時，還要保證充足的睡眠，防止睡眠不足，避免檢查前一天進食過多，或測空腹血糖前情緒激動、過於劇烈活動等，這些因素都可能導致血糖升高。
喝水沒多大影響
空腹血糖是指禁食8～12小時後的血糖，即清晨空腹狀態下的血糖，午餐和晚餐前的血糖不在此列。因為血糖受多種因素的影響，清晨空腹檢查時能較大程度地排除這些影響，以反映真實病情。空腹血糖是衡量胰島功能的重要指標，也是診斷糖尿病的標準之一，空腹血糖還可以反映頭天晚上所用藥物對整個夜間乃至清晨血糖的控制情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
空腹千萬別吃的食物蜂蜜
1、牛奶
牛奶中含有大量的優質蛋白質，如果空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
牛奶有個特殊的地方在於有一部分人群，體內缺乏分解乳糖的酶，也就是乳糖不耐受，這時空腹喝牛奶會引起腹脹、腹痛等，這部分人群就不建議空腹喝牛奶。
此外，牛奶的營養價值比較高，空腹喝牛奶，會使牛奶在胃腸道通過時間加快，吸收率下降等。
2、茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中飢餓等。
其實對於上面提到的茶會稀釋胃液等是因為茶裡面的咖啡因。但是需要注意的一點，在下面兩種情況下空腹也可以喝茶：茶不要太濃。控制數量，不要一直喝。如果存在胃潰瘍、胃下垂之類的疾病，空腹就不要喝了。
3、西紅柿
西紅柿空腹食用不僅妨礙胃的吸收，而且，西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，形成胃結石。所以，西紅柿不宜空腹吃。
4、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
5、橘子
橘子含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，如果在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
橘子中含有有機酸，對於沒有胃病的人群，只有空腹大量吃才能引起上述反應，但一般不會達到這個量。對於胃部有疾病的人群，可以按自己情況做判斷，如果存在吃完就不舒服的情況，就可以換種有機酸含量不高的水果代替。
6、蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
7、紅薯
紅薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
8、糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
什麼是菸草依賴
你可知道菸草依賴，要知道吸入的尼古丁幾秒就可進大腦，這樣久而久之可能就會產生依賴，下面我們就來談談這個問題。
菸草依賴又稱尼古丁依賴，特點為無法克制的尼古丁覓求衝動，以及強迫性地、連續地使用尼古丁，以體驗其帶來的欣快感和愉悅感，並避免可能產生的戒斷症狀。吸菸成癮的實質就是尼古丁依賴。大多數吸菸者使用菸草都有可能產生依賴，這種依賴與使用鴉片、安非他明和古柯鹼引起的藥物依賴相似。
尼古丁是1828年從菸草中提取出來的一種生物鹼，原來被認為是菸草中特有的化學成分，近來研究發現，某些植物尤其是茄科植物內也存在尼古丁。尼古丁極易被口腔、胃腸、呼吸道黏膜吸收。吸入的尼古丁90%在肺部吸收，其中1/4在幾秒鐘內即進入大腦。
尼古丁對人體最顯著的作用是對交感神經的影響，可引起呼吸興奮、血壓升高；可使吸菸者自覺喜悅、敏捷、腦力增強、減輕焦慮，並能抑制食慾。但長期吸入尼古丁可導致機體活力下降，記憶力減退，工作效率低下，甚至造成多種器官受累的綜合病變。尼古丁的最大危害就在於其成癮性。吸菸者一旦成癮，每30～40分鐘就需要吸一支煙，以維持大腦尼古丁的穩定水平。當達不到這一水平時吸菸者就會感到煩躁、不適、噁心、頭痛並渴望補充尼古丁，其感覺與戒斷毒品類似。
菸草依賴的確切機理尚不清楚。從菸草中反覆攝取尼古丁會導致大腦的神經通路發生變化，從而使人在戒菸時產生強烈的吸菸欲望，這種欲望會削弱甚至摧毀戒菸的決心。
女人空腹喝牛奶的好處
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的胺基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
幾種水果不能空腹吃
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。