1、身體冷下來。男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周1次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
2、襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬鬆沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。
3、飲食冷下來。男性應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。
4、火氣降下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。火氣上來時要善於調節，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。
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15種方法能有效治療夜盲症
15種方法能有效治療夜盲症
很多年輕的朋友，因為患了夜盲症使自己苦不堪言，很多時候是不知道如何有效的治療這種疾病，從而使疾病加重惡化，其實治療夜盲症除了用科學的方法，還可以用食療方法，如：常食蘋果，可防治夜盲症。野雞肉補肝明目，治療肝虛所致的眼花、夜盲症。
1、常食蘋果，可防治夜盲症。
2、新鮮鯽魚，洗淨，清燉鯽魚湯，食魚飲湯。（魚類富有豐富的維生素a，最宜夜盲症患食用，可以預防乾眼病、夜盲和各種角膜炎）。
3、鮮菠菜60~90克，豬肝120克，同煮湯食之。能提高視力，可治夜盲、視力減退。
4、豬肝、胡蘿蔔、蔥花、鹽各適量。共煮至肝熟，食飲數次。補肝養血，清熱明目。用治夜盲症及小兒疳眼症。
5、雞肝2副，穀精草15克，夜明砂10克。將雞肝洗淨，同穀精草、夜明砂放入盆中，加少量清水隔水蒸熟。吃肝飲汁。清熱明目，養血潤燥。多吃有效，可治夜盲症、眼乾燥症及小兒疳眼症。
6、野雞肉150克，胡蘿蔔50顧，各切成絲。油鍋燒熱煸炒蔥花出香味，下雙絲炒，加精鹽，醬油等調料炒熟即可食用。補肝明目，治療肝虛所致的眼花、夜盲症。
7、牛肝150克，蒼朮15克，共煎湯飲用。每天1劑，早晚各1次。治缺乏維生素a所致的夜盲症。
8、豬肝200克，鮮枸杞葉150克，先將豬肝洗淨切條，同枸杞葉共煮，飲湯食肝，每天2次。益精補肝，用治夜盲症、視力減退，有改善視力功能的作用。
9、豬肝、韭菜各適量。兩味共煮，不加鹽，吃肝飲湯，久服有效。
10、紅番薯葉150克，羊肝200克。番薯葉洗淨，切碎，羊肝切片，加水同煮，食肝飲湯，每日1劑，連服3日。
11、雞肝肫去污膜洗淨，與其餘2味藥共置碗內，加少量水隔水蒸熟，吃肝飲湯。多服有效。
12、鮮兔肝1~2具，醬油少許。兔肝切片，加水煮熟蘸醬油食。
13、鮮兔肝2具，切成片，放開水煮至半熟，然後打入雞蛋1個放入少許鹽油調味，煮熟食用。用治小兒疳眼、夜盲症。
14、羊肝60克切片，同蔥炒片刻，另用鍋盛水煮沸，加入大米100克，煮至米開花，再放入羊肝煮熟。吃粥食肝，連吃幾天。補肝明目，增加維生素a、d和鈣，有明顯提高視力的作用。用治小兒疳眼、夜盲症。
15、雄雞肝1個，蜂蜜1小杯。雄雞肝不用水洗加蜂蜜蒸熟每日服1個。
夜盲症是怎麼導致的
夜盲症 它是怎麼導致的
夜盲症的發病率不是很高，但這個病給患者帶來了很多痛苦，同時影響著患者的正常生活及工作，所以大家應了解相關的病因，便於患者及時治療，並且做好平時的預防工作，那麼夜盲症的發病原因有哪些，以下為大家詳細介紹一下。
夜盲症是常見的一種眼病，近年來，夜盲症的發病率也是越來越高了。那麼，夜盲症有哪些發病原因呢？一起看看下面的內容吧。
發生原因
我們了解了暗適應的生理過程，對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜杆狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或杆狀細胞本身的病變。
暫時性夜盲
由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜杆狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的，只要多吃豬肝、胡蘿蔔、魚肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會痊癒。
獲得性夜盲
往往由於視網膜杆狀細胞營養不良或本身的病變引起。常見於瀰漫性脈絡膜炎、廣泛的脈絡膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著有效的治療、疾病的痊癒而逐漸改善。
先天性夜盲
系先天遺傳性眼病，如視網膜色素變性，杆狀細胞發育不良，失去了合成視紫紅質的功能，所以發生夜盲。
診斷鑑別
1、詳詢病史，如飲食、發熱病及長期腹瀉等消化道疾病。
2、檢查結膜、角膜情況，注意有無結膜乾燥、皺褶、Bitot斑，角膜混濁、軟化或穿孔。
3、鑑別暗適應減低的原因及眼乾燥症的原因，必要時行暗適應及視網膜電流圖檢查。
4、檢查有無全身性維生素A缺乏及其他維生素缺乏症狀。
鑑別
與角結膜乾燥症鑑別
（1）結膜表面乾燥，暗淡無光，易成皺褶，甚至粗如皮膚；結膜血管呈藍色，角膜乾燥混濁，知覺遲鈍。
（2）自覺眼球乾澀、灼熱、視力嚴重減退。
（3）成年人多見。
夜盲症的治療
先天性的夜盲
是先天遺傳性的眼病，像是視網膜的色素的變性，杆狀的細胞發育的不良，失去了合成的視紫紅質的功能，所以在發生了夜盲。研究了已發現的導致這種夜盲症的變異的基因，目前還是沒有很好的方法來治療的。
暫時性的夜盲
是由於飲食中的缺乏維生素或是因某些的消化的系統疾病影響了維生素的吸收，導致了視網膜杆狀細胞是沒有合成的視紫紅質的原料而造成的夜盲的。這種的夜盲是暫時性的，只要是多吃些豬肝，胡蘿蔔等，就可補充維生素的不足，是很快就會痊癒的。
平時的飲食要注意
不能太挑食，有的人就喜歡吃葷菜，不喜歡吃蔬菜，這是不好的，平時要多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面所含大量的維生素E，對人的眼睛是特別好的，能夠治療夜盲症。
平時要多注意眼部活動要到位
自己也要做一些熱身的活動，不要總是呆在房間裡面，讓眼睛也看看遠方，不要總是盯著一個東西看太長時間。眼睛不宜直射太陽，但是也不能一直不見，不吸收新鮮的陽光空氣。
眼部的衛生情況要注意
眼睛是人心靈的窗戶，眼睛不能經常用手揉，這對眼睛的傷害是極大的，還有不能戴美瞳，會傷害眼睛，使視網膜脫落。眼部衛生弄好了，能有效預防夜盲症。
勞逸結合
要注意勞逸結合，不能讓眼睛過度的勞累，這樣才使眼睛得到緩和，有效的預防夜盲。
預防
多食用維生素
患者應該多吃一些富含維生素A的食物，像雞蛋和動物的肝臟等疾病，夜盲症的預防應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，經常的吃一些蘋果可以很好的防止夜盲症。
病症嚴重需臥床休息
對於一些病症比較重的患者，夜盲症的預防需要臥床休息，或是患者也可以多做一些戶外的運動，而且還要多接觸陽光，並且注意個人的衛生，預防全身性的疾病。
補鋅和蛋白質
缺鋅時也能影響對黑暗的適應能力，肉類和紅葡萄酒里的含鋅量比較多。同時現代研究發現，夜盲症也與熱能和蛋白質不跳有密切關係。因此，防治夜盲症除要攝取足夠的維生素A以外，還應注意補充熱能和富含蛋白質的食品。
通過以上的介紹大家對於夜盲症有了全面的了解和認識，也清楚的知道這個病的危害非常大，因此平時要做好預防工作，夜盲症這種疾病的發生會給我們的日常生活帶來很大的不便，因此在生活中一定要做好對眼睛的保護，這樣才能看到清晰的世界。
夜盲病人的飲食宜忌
夜盲患者應多攝入維生素A，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等，另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
中醫巧用蒼朮治療夜盲症
中藥蒼朮為菊科多年生草本植物茅蒼朮、北蒼朮的根莖，該藥性溫，味辛，入脾、胃經，具有燥濕健脾、祛風除濕的功效，在中藥里屬於祛濕類藥物。傳統上多用於治療濕阻中焦、風濕痹痛等病症，對脘腹脹悶、噁心嘔吐、食欲不振等均有較好的療效。