在中老年人群中，腹部肥胖的情況十分常見，雖然「將軍肚」顯得有風度，卻更容易出現心肌缺血。研究發現，腹部肥胖的人，發生心肌缺血的概率，比其他人高約40%。以下介紹兩個中醫治療腹部肥胖的方法。
敷大黃。中藥店購買的生大黃適量，研成粉末。每次取10克大黃粉，用適量黃酒調成稠糊狀，然後塗抹在腹部皮膚上，外面再覆蓋一層紗布，將熱水袋（約40℃水溫）放在紗布上，熱敷15分鐘，每日1次。
大黃是一種具有清熱瀉火、活血化瘀功效的常用中藥。研究發現，大黃有促進腸蠕動和膽汁分泌，加速甘油三酯、膽固醇的溶解，使脂肪細胞體積縮小的作用。通過外敷，皮膚吸收，直接作用於腹部。要注意，在治療期間，可能會引起不同程度的腹瀉，若是腹瀉在每日3次以內，屬於正常，可以繼續按照原有的用量治療。若是腹瀉每日超過3次，則要酌情減少大黃用量。
錘帶脈。帶脈是唯一繞行於腰腹部（腰帶部位）的經脈，主要聯繫下腹部。「帶」為約束之意，有約束腰腹部經脈和臟腑的作用。用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，促進體內代謝與消耗，從而起到縮小腹圍的作用。腹型肥胖的人，可將雙手握成空拳，分別從腰中心部開始，沿著腰帶部位，分別向兩邊捶打至腹部，再由腹部正中開始，向兩邊一直捶打至腰部，此為1次，連續捶打12次，每日早、晚各1回。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有益老人身心的小動作:背部撞樹可健脾和胃化濕
隨著生活節奏日益加快，越來越多的人深感壓力巨大，身心疲憊、精神不振，一系列的健康問題接踵而至，導致身體機能下降，身體健康頻頻亮起紅燈。
學習一些簡單卻對健康大有（益的小動作，就可以花很少的時間改善身體的健康狀況，有效預防疾病。在家裡、在辦公室、在室外，只要有時間都可以做一些適量的運動，從頭到腳讓您全部得到鍛煉，全身舒暢。
常見很多人在小區或公園用自己的背部撞樹，撞樹也是一種鍛煉方式嗎？專家表示，撞樹是一種鍛煉方式，主要目的是改善人體血液循環，調節植物神經及內臟功能。撞擊上背，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等。撞擊腰和下腎，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴、主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等。
撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有較好的效果。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。此外，儘量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合徵。
所有這些穴位，多是背部位於脊柱兩旁的穴位，屬於膀胱經，都是與臟腑有關的穴位。所謂俞，是臟腑經氣輸注於背部的地方，比方說肺俞穴，就是肺臟經氣輸注到背部的地方，以此類推。
背部撞樹也是講究方法的，不能盲目進行。應該在離牆或者樹幹10～15厘米處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊，待身體彈回後再次撞擊。約1秒鐘撞一下，並隨著節奏自然呼吸。
撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不需要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀就會逐漸消失。
性格決定壽命長短！「神經過敏」的人更長壽
長壽與遺傳基因、生活習慣等息息相關。此外，性格特徵也有很關鍵的作用。美國「MSN健康生活網」最新載文，刊出最有益長壽的8種個性特徵。
1、認真。美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果發現，認真是長壽的一大標誌。認真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠慮，持之以恆，責任心強。認真的人會設立目標並完成目標，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過於痴迷專注，而忽略了生活的其他方面。
2、擅交往。充滿愛意的人際關係可促進積極情緒，孤僻性格則易導致消極情緒，增加壓力、炎症和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助於擴大社會交往，有益長壽。
3、樂觀。美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發現，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態度。
4、愛幫助人。美國密西根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發現，真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。
5、勤奮。心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發現，工作勤奮並在工作中體現人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利於延年益壽。事實上，一些退而不休的人更長壽，但是退休後工作不宜太過努力或投入。
6、適度「神經過敏」。日本東京都立老年醫學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發現，最具神經質的老人心理健康問題和抑鬱症危險更大，但適度「神經過敏」，即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
7、對新事物持開放心態。美國一項調查發現，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網絡搜索舊日老友，甚至在網上約會。新事物、新科技有助於老人鍛煉大腦，同時增強老人社交。
8、對衰老坦然接受。美國耶魯大學公共衛生學院貝卡·萊維博士最新研究發現，對衰老持積極態度的人更長壽。18歲之前對衰老表現出負面態度的人，60歲後發生心血管疾病的危險會增加兩倍。
美國公布7大折壽惡習 長壽有套黃金法則
日常生活中一些看似十分正常且無害的事，卻可能對健康造成負面影響，日積月累不斷地吞噬著人的預期壽命。下面總結了「導致折壽的7大驚人發現」，提醒民眾當心日常生活中的「7大長壽殺手」。
女性補血：選對時期和方法才能事半功倍
女性補血向來都是一個很熱門的話題，同時也是一個很實際的問題，但是不同時期採用不同的方法補血才能事半功倍哦，下面就由小編來為大家介紹不同時期女性補血的的方法。