之前懷孕的時候為了寶寶的營養，媽媽們幾乎是什麼熱量高就吃什麼吧，現在寶寶生下來了，只留下了一身的贅肉，看著這樣的自己你感覺還愛的起來嗎?減肥達人推薦產後減肥瘦身瑜伽，恢復S曲線不是難事。
產後減肥瑜伽
產後減肥不算難也不算簡單，但是如果你想要堅持母乳餵養的話，就絕對不能節食或是絕食哦，另外因為生完孩子你的身體也比較的虛弱，所以激烈的運動顯然也是不合適的，那麼這個時候你可以試試瑜伽減肥方法哦，簡單而且可以鍛煉到每一個部位，也不會很激烈，是比較柔和的瘦身有氧運動。
STEP1：豎式。臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏抬升保持與身體呈90度。(美腿練習)
STEP2：嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹，使身體有形)
STEP3：V字形。坐姿，雙臂與雙腿儘量伸直，保持呈V字形狀。(美腿練習)
STEP4：坐勢脊椎擰轉。坐姿，腿交叉收縮於臀下，對側的一手抱腿，一手放在身體後側。配合呼吸，頭向後側緩慢轉向。(按摩內臟：排毒，練細腰)
STEP5：牛面式變形。跪式，手掌合攏置在背後，由外向內轉向，指尖由下向上儘量抬升的同時，挺胸，頭向後仰。同一姿勢，背後手勢變化，對側的手在後背相拉。(挺胸，對產後乳房下垂有益)。
STEP6：側腰伸展。單腿站立，一腿收縮於站立一腿一側。對側的手撐腰，另一手向前傾斜伸直，作側腰運動。再換一個方向進行。(練平衡，練細腰)
練瑜伽注意事項
練習冥想：
冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要儘量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
了解體能：
練習瑜珈姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。因為，瑜珈不是競技。
循序漸進，掌握正確方法：
循序漸進為取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學體系，雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習的要領。瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要儘量舒緩，要保持整體動作的平衡。
練習時間：
清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習，練習後1小時進食比較科學;在練習瑜珈後至少過15分鐘再沐浴。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。爭取每天都在同一個時間練習。
如何分辨寶寶是感冒咳嗽還是肺炎？
冬天即將到來，這個季節也是寶寶容易感冒的時節，小兒感冒以後容易流鼻涕、發燒，合併上呼吸道感染的寶寶還會有咳嗽咳痰的症狀，不少家長一聽到孩子咳嗽就非常擔心害怕，其實，感冒咳嗽當成肺炎來對待是不對的，除了增加家長的心理負擔之外，過度治療對於寶寶身體健康也不利。可是寶寶肺炎和感冒引起的咳嗽症狀有點類似，很容易引起家長「誤會」。感冒引起咳嗽不積極進行治療的話會進一步發展為肺炎，為了爭取早發現、早診斷、早治療小兒肺炎，今天小編告訴寶媽如何判斷和鑑別寶寶是感冒咳嗽還是肺炎了。
揪出肥胖主因 按摩VS食療減肥法
怎樣減肥才是最有效的呢？試試中醫推拿吧。減肥成了當下很多愛美肥胖女人的熱衷話題，覺得一旦肥胖了生活的樂趣就會消失很多。不僅僅是身材不好，而且還可能蘊藏著高血壓、高血脂、脂肪肝等危險疾病。那麼，如何減肥呢？這首先得知道肥胖的原因，然後才能用對減肥方法。下面，小編為你介紹肥胖原因及中醫減肥推拿法。