我們的脾胃會一直處於運轉狀態，當得不到充足休息時勢必會影響到正常功能，所以在日常生活中要做好養護脾臟的工作，防止脾胃受到損傷，脾胃功能不好時會有哪些表現呢。
脾胃功能不好的人群有哪些表現？
1、精神不振以及口臭
一般脾胃功能虛弱的人群會出現臉色發黃暗淡沒有光澤，吃完食物之後會影響到消化，讓人們看起來沒有任何的精神。另外當脾胃虛弱時也會讓患者出現口臭，因為身體裡面積累了大量的濕熱，從而影響了代謝。
2、大便溏稀以及睡覺流口水
脾胃虛弱的人群容易出現大便溏稀的情況，排完便之後不能把大便沖洗乾淨，另外也會伴有濕氣重的症狀。睡覺時流口水也是脾虛的一種表現。
喝好2碗粥做好兩件事就能夠緩解脾胃虛弱
薏米芡實山藥粥：把適量的薏米、山藥和芡實全部洗乾淨放在鍋裡面煮成粥即可，此方法能夠緩解脾胃虛弱的情況也具有祛濕的功效，山藥能夠養胃，芡實可以利水健脾，幾者相結合能夠促進全身的氣血運行，從而改善了虛弱的脾胃。
陳皮粥：陳皮就是曬乾的橘子皮，中醫認為陳皮能夠歸胃經和脾經，具有健脾開胃的功效，同時也可以緩解消化不良。把陳皮清洗乾淨切成絲和大米一起熬成粥，根據自己的口味加入適量的蜂蜜，此方法具有養脾胃的功效。
做好兩件事
每頓飯只吃七分飽：千萬不能暴飲暴食，每頓飯只吃7分飽即可，不能吃得過飽或者過不成，不然會對脾胃造成嚴重的損害，同時也會加重肝臟的負擔，影響了消化及吸收的代謝。
堅持泡腳來養生：每天堅持用熱水來泡腳，不僅能夠改善身體狀況，同時也可以促進全身的血液循環，調節脾胃，另外泡腳也可以把身體裡面的濕氣快速的排出體外，從而達到了祛濕以及散寒的功效。
溫馨提示
脾胃在身體中起著至關重要的作用，所以在生活中一定要好好的養護脾胃，避免暴飲暴食規律的作息以及飲食，每頓飯只吃七分飽即可，吃飯的時候要細嚼慢咽，千萬不能狼吞虎咽，儘量不要吃一些生冷的食物，遠離辛辣刺激性以及油炸食物，因為這些食物不容易消化，同時也會損害到脾胃。
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喝奶粉後開始便秘怎麼辦？
不少寶媽發現，自從添加奶粉後，寶寶開始有便秘的症狀，喝奶粉後開始便秘怎麼辦？這是怎麼回事？
奶粉作為除了母乳外，寶寶營養的必要補充物，家長對奶粉的選擇一定要正確，奶粉的品質會影響寶寶的身體狀況。寶寶喝奶粉後便秘明顯，考慮是上火了，這與奶粉中的成分有關。
大部分奶粉中除了含有供給機體營養和能量的蛋白質、脂肪、糖類以及寶寶身體所必須的礦物質、維生素、乳鐵蛋白等物質外，通常還含有棕櫚油、硬脂酸或其他乳脂等容易導致寶寶上火的成分。另外，部分寶寶對於媽媽選擇的奶粉不適應，產生一些上火症狀。
遇到這種情況，應該進行如下的調整和處理。
1。可以考慮多給寶寶喝水，同時添加一些寶寶愛喝的果汁，添加一些富含膳食纖維的食物等，減輕上火的症狀。
2。如果寶寶已經可以添加輔食，建議在飲食上多加一些菜泥、水果泥等，儘量少吃肉類食物，雞蛋每天1個就可以。
3。如果經過2周的調整，孩子還是便秘、肛門周圍發紅，建議更換其他品牌的奶粉，也可以考慮添加使用奶粉伴侶，這屬於一些腸道益生菌。
4。寶寶便秘比較明顯引起哭鬧的情況下，可以考慮使用媽咪愛等藥物治療，能有效緩解便秘的症狀。
5。能走路的寶寶，可以進行適當的運動和鍛煉，另外揉揉肚子，可以促進胃腸蠕動，利於胃腸消化功能恢復。
職場女性該如何減肥 制訂計劃促進瘦身運動
工作減肥的話可能沒有那麼多時間，所以必須要設定科學的目標，那麼職場女性減肥應該怎麼做呢？如何才可以有效減肥？現在一起來看看吧。
減肥期間如何制定目標？
1、制定減肥目標
在選擇或制定減肥餐單之前，首先要確定自己是否需要減肥，減肥的目標是多少，而減肥後的體重應該在人體的正常體重之內。
2、攝入總量的控制
無論設定怎麼樣的餐單，都應該記住800千卡熱量是一個人一天攝入能量的下限，如果一天內攝入的食物熱量總量不超過這個數字，則會有危險。一般來說，女性一天應攝入1000-1500千卡，男士應為1500-1800千卡。
3、計算進食比例
選擇食物的搭配也要講究。在每天攝入的熱量中，應該包括三部分：蛋白質、碳水化合物以及脂肪，而這三部分的正確比例應為：蛋白質應為總熱量的30%-35%，碳水化合物應為總熱量的50%-60%，脂肪應為總熱量的10%-15%。
如何實施具體的減肥運動？
1、多動
想要科學合理減肥，多動是必須的。任何減肥都離不開運動，否則哪怕你吃再少也百搭。想要在一個月不到的時間內瘦下來，那麼從現在開始，你必須多動，養成每天跑步運動的習慣。如果條件允許，建議請一個私人健身教練，不僅能讓你少走許多彎路，還能助你在春節前瘦下來哦！總之，從現在開始你要多動起來，能動的時候都不要放鬆就好了。
2、可餐前水果
餐前水果有利於增加飽腹感，減少進食量。可以在餐前半小時，或者飯後兩小時吃水果。香肩 ，無花果，葡萄這三種水果，熱量超低且有助於通便。可以做成水果沙拉，但注意別放太多沙拉醬。
3、正確吃早餐
很多朋友為了減肥不吃早餐，其實殊不知這是非常錯誤的做法。你要知道的是，不吃早餐並無法起到減肥作用。正確吃早餐反而還有助於減肥，想要在春節前瘦下來，請現在開始戒掉你那不吃早餐的壞習慣。早餐最好多吃低脂蛋白食物，以及富含碳水化合物的食物哦！小tips：其實，如果你並不清楚什麼食物適合在早餐吃，小編建議你可以每天只吃白粥作為早餐即可，既能填肚子還不用擔心會攝取過多蛋白質。
4、每天喝兩升水
無論任何時候，多喝水對身體也只是有益無害的。多喝水還有著利尿的好處，能為身體排毒素去水腫。建議每天喝兩升水，可以二十分鐘喝一次水哦！總之，多喝水多排尿就對了。
春節聚餐應酬多 腸胃病人應多吃這幾種食物來養胃
春節即將到來，到了年底，人們的應酬會越來越多，無論是生意往來還是走親訪友，都離不開一個「吃」字。這個時候，人們應該多多注重腸胃的健康，尤其是腸胃病人。腸胃病人可以多食用一些有益於腸胃的食物，下面就為大家簡單列舉一些。
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