3月21日是二十四節氣中的春分。「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。一個「分」字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。而這個時節人們在保健養生上應注意保持人體的陰陽平衡狀態，關鍵體現在精神、飲食、起居上的調攝和對藥物的使用上。
調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調，誘發高血壓、心臟病及月經失調，且易產生眩暈、失眠等症，是疾病的多發時間，所以要避免情緒波動，調理情緒頗為重要。
起居有常
日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。
中醫保健
傳統中醫理論認為，春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節，養生重在養肝，協調肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病發生。
飲食調節
1、注意食物的陰陽互補
有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等疾病的人此時的飲食調養應根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
2、多吃時令菜
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養價值高。吃有養陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能；而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。
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如何洗臉不長皺紋？
洗臉，是對臉部的清潔活動，指通過清潔使皮膚處於儘可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。一項專門針對女性進行的街頭調查顯示，80%以上的女性洗臉方法都有錯誤。洗臉看似簡單，但女性朋友認知誤區不少。事實上，正確的洗臉方法，可以讓面部血液循環更快，加速有害物質的排解，還能預防女性皺紋和衰老。