女性屬陰，下肢也屬陰，這兩個特性相加，使下肢成為女性的薄弱環節，所以避免下肢受涼才能保證女性的整體健康。
可以多吃些溫性的食物，比如姜和羊肉，在秋冬季節做菜時爭取每次都放點姜，只要你不是正處於因為吃辛辣造成的上火狀態中，不是處於扁桃體發炎的急性期，姜都是適宜的，特別是總感到肚子發涼，或者慢性胃病一換季節就要發作的，可以用姜和蜂蜜來沖水代替茶，經常服用可以改變中下焦虛寒的狀況。
1.羊肉是秋冬適宜的食物，中醫名方「當歸羊肉湯」就是治療體內有虛寒的人的，凡是怕冷、經常面無血色、身體消瘦、很容易疲勞的人，可以用生薑一大塊、當歸15克，與二斤羊肉一起燉，不僅改善虛寒而且可以補血。
2.便秘除了會帶來精神上的痛苦，還會引發各種皮膚問題。晨飲淡鹽水，晚飲蜂蜜水，是補水分、防便秘的好方法。
3.自製山楂橘皮飲，可消脂通便，常服可降脂減肥。取生山楂、陳皮、決明子各20克，將它們共研細末，分次用開水沖泡代茶飲。
4.銀耳紅棗蓮子湯適用於一切婦孺、病後體虛者，而且對女人還有嫩膚美容的功效。原料為銀耳20克、蓮子25克、紅棗5枚、冰糖適量。先將銀耳泡發，除去根部及雜質，再將紅棗去核。點火，在鍋中倒入清水後，再將銀耳、蓮子、紅棗放入其中，熟後加入冰糖調味即可。
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植物防輻射缺乏科學依據
過去，人們養花養草主要是為了觀賞，有生命的綠色植物永遠是生活中最經典的裝飾物。而隨著生活質量的提高，人們對居住環境的要求也在不斷更新，於是健康、環保成了最能打動人心的口號。這些年，室內觀賞植物的功能似乎越來越多——吸收甲醛、防輻射、淨化空氣……眼花繚亂之外是否真有其事呢？
可以淨化空氣
淨化空氣是植物最受歡迎的功效，吸收甲醛逐漸成為各花卉市場室內觀賞綠葉植物的主打功能。北京林業大學園林學院的孫明老師告訴我們：大部分植物都具有吸收甲醛的功能，一般認為橡皮樹、綠蘿、吊蘭和常春藤的效果比較好。相對植物的葉片，濕潤鬆軟的土壤吸收甲醛的功效要強得多。要提醒消費者的是，不能期望植物起到立竿見影的效果，開窗通風才是最可靠的。
同時，甲醛對植物本身也會造成損害，葉片會出現傷斑；而且，植物對空氣的淨化也會飽和。所以您也要注意對花卉的養護，適時將植物移出房間，放置在通風及採光充分的場所，定時澆水，使植物充分恢復「功力」。同時一段時期後可考慮適當地更新室內植物，以保證其淨化效果。
防輻射無依據
很多人購買仙人球或蘆薈等小型盆栽都是受了商家蠱惑，認為這些植物具有很強的防輻射功用，願意把它們擺在電腦旁。理由是仙人掌類植物生長在陽光強烈的熱帶，吸收輻射的能力很強。
事實上，陽光放射出來的是光輻射，不是電腦散發出的電波輻射。仙人掌也只是為了避免被陽光灼傷才進化為刺狀葉，不能作為可以防輻射的依據。而且輻射沿直線傳播，只能抵擋不能吸收。所以即便仙人掌類植物自身能抗輻射，小植株也起不到屏蔽的作用，更談不上幫助人類防輻射了。專家告訴我們，所謂植物防輻射在科學上沒有任何依據。也許植物釋放出的負氧離子可以抵消一部分輻射對人體代謝的影響，但說它可以防輻射只是一種商業噱頭。不過這些可愛的小盆栽擺在案頭還是可以愉悅心情的。
數量配置合理
是不是室內植物在家庭中裝飾得越多越好？答案是否定的。植物在夜間也要呼吸，但這時不能進行光合作用，就需要消耗大量的氧氣。因此，室內植物的大量運用，勢必與人們爭奪氧氣，造成室內氧氣減少，影響人們的生活，嚴重的可能導致昏厥。即便在白天，植物的光合作用也受到光照強度、濕度和空氣流通的影響。
一般情況下，10平方米的面積擺放植物最多不能超過3盆，體量大的植株還要再減少。
雖然有仙人掌和景天等植物夜間放氧的說法，但那也是微乎其微的。可靠的做法是在晚上把臥室里過多的盆栽移出戶外。
注意負面影響
觀賞植物也有很多是含有毒性的，可以美化環境，但放在室內需要多加注意。
一些植物皮膚接觸其汁液或乳汁，會引起灼痛、發癢、出紅疹、對眼睛也有毒害作用，比如龍舌蘭。有些誤食後會造成咽喉刺痛，嚴重的嘴唇紅腫、噁心、腹瀉，如彩葉草、一品紅等。現在比較流行的滴水觀音、馬蹄蓮等海芋屬的植物也都含有一定的毒素。
另外，散發濃烈的香氣或其它氣味的植物不宜置於室內，如松柏類、丁香等發出異味能引發氣喘，使人煩悶。
還有一些室內植物屬於耗氧性植物如夜來香，它進行光合作用時大量消耗氧氣可能影響人體健康。
冬季在家少用空氣清新劑
冬日昏黃的日光減了熱度，無論北方南方，冬日都是寶貝難熬的一個季節。那麼，怎樣給寶貝營造一個溫暖舒適而又健康的居家環境呢？
注意合理通風
每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於30分鐘，且宜選擇上午、中午開窗，此時空氣最好，但如遇大霧、風沙等惡劣天氣時，暫時不要開窗。
使用室內空氣淨化設備
室內空氣淨化設備可以有效地去除灰塵、微生物，消除室內環境污染，提高室內空氣質量，有條件的家庭可以考慮採用。目前市場上有許多種類的空氣淨化裝置，但以使用活性炭吸附原理的空氣淨化技術比較成熟、可靠。也可以在流行感冒高發時期用醋來淨化空氣，因為醋揮發在空氣中有殺菌的作用。特別提醒不要在室內吸菸，以免污染居室環境。另外，如果居室新近裝修，可以考慮使用裝修污染捕捉劑淨化室內空氣。
調節室內濕度
過分潮濕和過分乾燥的空氣對人體不利，還會誘發多種疾病。因此，冬季採暖期間最好在室內安裝溫、濕度計，及時調節室內溫、濕度。在濕度低時，不妨採取地面灑水或起用加濕器等方式對空氣加濕。
適當綠化室內環境
合理選擇花卉是優化室內空氣質量的一個簡單實用的方法。據花卉專家介紹，吊蘭能吸收一氧化碳和甲醛；天南星能吸收空氣中的苯和三氯乙烯；石竹能吸收二氧化硫和氯化物；月季、薔薇可吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體等。除了這些，適宜在室內擺放的鮮花還有文竹、龜背竹、萬年青、仙人掌、常青藤等，不適宜在室內養的花草有丁香、夜來香、夾竹桃、洋繡球、鬱金香、松柏類花木等。
避免使用空氣清新劑
有人喜歡在居室里有異味時使用空氣清新劑。事實上這對淨化空氣不僅無益，反而會增加室內空氣污染。據空氣監測專家介紹，空氣清新劑的主要成分是香精和產生壓力的噴射劑，主要用來掩蓋空氣異味，但它並不能消除室內的污染物。而且，使用空氣清新劑加重了室內總揮發性有機物的污染程度。
冬季做好頭部保暖功
進入冬季，冷空氣頻繁襲擊，這個時候，醫院裡就診的病人比往日多起來，其中不少人是因腦血管疾病突發所致。專家提醒，進入冬季後，腦血管疾病的發病率較夏天明顯攀升，氣溫越低從頭部「跑掉」的熱量就越高，所以，頭部保暖很重要，尤其是對患有慢性病的老年人。
警惕化妝品危害健康
對許多年輕女性而言，粉底、腮紅、眼影、唇膏、美甲、香水還有五花八門的美體產品、美發產品已經成為生活必需品。