而血瘀體質出現的原因有幾種，可能是由於情緒長期壓抑抑鬱，或者居住在嚴寒的地區，或者臟腑功能失調導致的。當出現血瘀體質的時候，體內血液會運行不暢或者身體內部出血後造成淤積。
痰濕血瘀是兩種病症，同時作用於人的身體之中，而造成的症狀。痰濕血瘀對於身體危害比較大，輕則影響正常生活，重則導致身體出現疾病症狀，所以我們應該引起重視。
調理痰濕血瘀，應該分清先後和主次。按照中醫調理的原則，一般先調理血瘀症狀，然後調理痰濕症狀。我們調理痰濕血瘀，可以從生活習慣以及飲食這兩個方面進行調理。
血瘀體質調理：可以通過食療的方法來活血化瘀。活血化瘀的食物有紅心蘿蔔、花生、山楂等。我們應該採取適當烹飪方法，讓營養價值流失。生活中可以積極運動，強身健體。養成良好的作息習慣也很重要。
痰濕體質調理：應該少吃油膩、刺激性食物，限制鹽分攝入量。生活中應該遠離潮濕的地方，多參與戶外運動，保持良好的心態也十分重要。調理體質應該從各個方面入手，改善生活質量，才能達到效果。
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血瘀體質養生之黑魚黑豆湯
黑魚黑豆湯具體做法是：取黑魚1條（約300克），黑豆100克，甘草6克，黃酒、白糖適量。將黑魚洗淨瀝乾水後，切塊。先用大火將黑豆湯燒開，然後用小火煮1小時。放入黑魚塊、甘草、黃酒、白糖，用小火煨2小時後熄火即可。黑魚黑豆湯有健脾益胃、補腎養肝、去瘀生新、養血明目的功效。
血瘀體質者雖可常食黑豆，不過孫思邈提醒說：「黑豆少食醒脾，多食損脾。」《本草匯言》中說：「黑豆性利而質堅滑，多食令人腹脹而痢下。」所以，血瘀體質者可常食久食，但更要適量食用。
常食黑豆可補腎益血，強體美容，治療白髮，有延年益壽、預防疾病的效果。黑棗味甘，性溫，歸脾、胃、肝經，有益氣補血、健脾和胃的功效。黑豆與黑棗同用可滋腎健脾、益精養血。
血瘀體質吃什麼好呢
瘀血體質調理的要害在活血，血瘀體質者平時可多吃些行氣、活血、化瘀的食品，比如桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；木耳能清除血管壁上的瘀積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環；山楂或醋，能降低血脂、血黏度。需要注意的是，飲食上應該減少鹽分的攝入，以性質平和的肉食和蔬菜為主。
蔬菜類性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質或陽虛間夾瘀血體質者吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜。性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等，適合瘀血體質或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理氣、活血化瘀之功。專家還提醒，具有瘀血體質者平時一定不能吃或少吃酸的東西或冷的東西，因為酸、冷都是收斂性的，本來自己的身體就「瘀」了，大家要想辦法「散」才是。
氣虛血瘀症狀有哪些
氣虛血瘀是由於臟腑虛弱，氣血運行起來不通暢，導致氣滯血瘀，而引發的一系列病症。當我們生活節奏過快，生活壓力過大。再加之由於自身的身體比較虛弱，很容易造成氣虛血瘀。
血瘀體質養生之芒果陳皮瘦肉湯
芒果經高溫加熱後，極易軟爛出水，不僅香味會散發掉，還會使營養流失。因此烹製時間不宜過長。此外，由於芒果中含有的果酸、胺基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，血虛體質者皮膚較干，容易引起過敏症狀，尤其是眼部、面頰、口周等處，易有紅腫、發炎、疼痛的現象。