春節期間各種食物在餐桌上都會見到，如雞鴨魚肉，堅果飲料以及各種地方特色菜餚，很多人到了春節都是放開肚皮敞開了吃。但也有很多因為過多攝取食物導致身體上火，都知道身體在上火時會有一系列相關症狀帶來不適，此時要採取措施來幫助身體降火。
春節大魚大肉上火怎麼辦？
1、避免辛辣刺激
一旦發現自己有上火症狀，要保持營養均衡，並且合理搭配，少吃辛辣刺激食物，如花椒、辣椒、胡椒、姜、蒜等，這些食物進入身體後會助長火氣上升，導致精液耗損，所以要儘量避免。可以適當攝取涼性食物，如苦瓜、蓮藕、豆腐，但要注意脾胃虛弱的人在攝取涼性食物時，要控制攝取的量。
2、補水防乾燥
一般在正常情況下，身體所需要的攝水量是在2500毫升左右，但因為冬季乾燥，空氣濕度較低，如果水分補充不夠會使火氣持續上升。因此要補充足夠水分來保持新陳代謝，但也要注意不能一次性攝取過多，在每天早晨起床後喝一杯溫開水，可以幫助清除身體的毒素和垃圾，使糞便更容易排出體外，或者在水中加入檸檬、薄荷、菊花等，都可以幫助降火。
3、保持良好的作息
經常熬夜會使肝火旺盛導致身體不適，因為肝臟是在身體的狀態下進行修復，當肝臟沒有得到足夠的修復時，身體陰液被耗損，血液流通不暢就會導致火氣上升，因此保持良好的生活作息，早睡早起是促進肝臟修復的關鍵。
春節上火可以多吃哪些食物？
1、苦瓜
苦瓜性寒，有清熱解毒的功效，它還能解勞乏，清心明目，屬於涼性食物。苦瓜含有多種胺基酸和維生素，苦中帶有清香，適當攝取可以降低火氣。
2、黃瓜
黃瓜中的維生素a以及礦物質成分非常高，而它也具有解暑清熱的效果，黃瓜生吃熟吃都可以，可以去皮切片，有利熱利水的功效。
3、山藥
山藥中有大量的粘液蛋白，這種物質可以預防血管脂肪沉澱，同時它有清心安神益氣的功效，在冬季山藥很常見，可以將山藥用來煮粥。
溫馨提示
在春節期間各種大魚大肉容易使身體上火，所以要控制飲食，儘量保持清淡，而且多喝水補充水分。另外，可以多攝取瓜果蔬菜來補充維生素，降低火氣，避免上火症狀發生而帶來困擾。
慢跑的好處是哪些
對於女性來說，減少乳腺癌和其它癌症的發病率與參加運動數量和強度有很大的關係，定期參加鍛煉包括跑步鍛煉，特別是進行每周4小時以上跑步等運動的女性，比那些常年在單位與家中久坐的女性的發病率要低37%。
女性胸悶氣短 是疾病徵兆
當然，也有一些胸悶症狀是與其他原因相關。例如頸椎不舒服所導致的胸悶氣短現象。經臨床驗證，頸椎病反射性引起冠狀動脈痙攣收縮，導致心肌缺血，誘發心律失常，除心前區疼痛外，還可有胸悶不適、心悸、氣促等表現。