很多人都想減肥，減肥首先一個就是讓腸道健康起來。正常來說，腸胃經過一晚的休息，在早晨甦醒後，腸子的「引擎」被早餐和水點燃，開始賣力地運轉起來。把身體的毒素及時的排出來，這樣的話我們就如身輕如燕了。掌握這6招，非常管用。
6個減肥方法
1、三餐正常
避免身體飢餓時，腸道空空的，沒有東西可吸收；一進食，腸道又拼命工作，打亂腸道消化吸收的規律。
2、多吃蔬菜和高纖食物
腸道喜歡富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠協助腸道蠕動，順利進行工作。
3、少喝咖啡
咖啡因會傷害腸道，造成腸道的活力下降；咖啡因也會刺激胃酸分泌，並進入到腸道中，造成對腸壁的破壞。
4、就寢前不要吃東西
睡覺時清空腸胃，可以幫助第二天早上排便，若睡前還吃東西，不但會造成胃的負擔，第二天早上也無法順利排便，容易惡性循環。
5、避免長時間維持同樣的姿勢
維持同樣的姿勢會使腸道蠕動變慢，造成便秘，尤其上班族有久坐的習慣，會壓迫肛門附近的血液循環，形成痔瘡。
6、多運動
運動可加速腸道蠕動，但要適當地做力所能及的運動，因為太激烈的運動對腸道反而是一種傷害。
水果早餐，讓你清腸養生輕鬆瘦！
將早餐內容替換成水果的「早餐水果」，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等應季水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
更年期到了怎麼辦？飲食上最好注意這六點
相信對於女性來說，在過了40歲以後就會一個煩惱，就是更年期綜合徵。更年期快來了很容易出現很多的不良症狀，比如焦慮暴躁等，這是一個不能避開卻能通過心態的調整、運動加上飲食調適，慢慢恢復的問題。注意，如果是比較複雜嚴重的病情，應該選擇去醫院進行治療。下面是為大家整理的關於更年期的調理方法，一起來了解下！
更年期的調理方法
1、控制脂肪攝入量
更年期婦女血液中的脂肪含量一般都比絕經期前高，要注意控制脂肪的攝入量，如果不適當控制脂肪的攝入量，很容易發生肥胖，也容易導致更年期更年期不良症狀的發生。研究表明，更年期婦女每天的脂肪攝入量要控制在8g之內。
2、多食含維生素B1和維生素B3豐富的食物
由於內分泌失調，造成自主神經功能紊亂，有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒波動等症狀。這個時候就應該多吃點豌豆、大麥等富含維生素的粗糧，有調節神經的作用。
3、低鹽飲食
低鹽飲食對於血壓升高者是必要的，同時還可適當吃些安神降壓的食品，如蓮子、百合、山楂、西瓜等。
更年期飲食要點
1、注意營養均衡，食物要新鮮清潔、口味清淡。
2、忌食辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖喱等。
3、忌食燒烤油汆食物如烤肉、炸雞等。
4、忌食生冷食物如冰淇淋、冷飲、生拌菜等。
5、多食綠葉蔬菜，保持大便通暢。
6、戒菸戒酒。
食物推薦
更年期綜合徵患者可多吃甜橙、橘子、生梨、香蕉、甘蔗、獼猴桃、枇杷等水果和蔬菜，常食富含鈣的食物如牛奶、豆製品等。
除了上面提到的這些食物以外，大家還可以根據中醫推薦的方法來選擇食物。如症見月經不調、顏面潮紅、煩躁易怒或憂鬱、頭暈耳鳴、口乾便燥等，為腎陰虛證；症見月經不調、面白神疲、畏寒肢冷、腰脊酸痛、陰部重墜、納呆便溏等，為腎陽虛證。前者可食白木耳、鴨肉、甲魚、芝麻、黃花菜、蓮藕等具有滋腎養陰功效的食物，後者可食桂圓、荔枝、核桃、烏雞、羊肉、麻雀、海參等具有溫腎壯陽功效的食物。
擔心寶寶紅屁股？護理寶寶臀部注意五點
寶寶是家庭的希望，是國家的未來，照顧好寶寶是每對父母應盡的責任和義務。生活中，不僅僅要保證寶寶的飲食營養，更需要注意做好寶寶的個人衛生工作。要知道寶寶的皮膚非常嬌嫩，稍有不慎，就容易出現紅屁股。
寶寶紅屁股的罪魁禍首大多都是尿布疹引起的，半歲到兩歲之間的寶寶中，大約有一半以上的寶寶都會出現紅屁股的症狀，這主要是寶寶長時間待在髒污紙尿褲里的原因。因此我們在照顧寶寶的過程中，一定要防止出現這樣的情況。還有萬一寶寶出現了紅屁股，我們也應該知道如何護理。平時我們應該做到：
一、寶寶每次排尿排便後，都要用溫水清洗寶寶的臀部，並搽上薄薄的潤膚油，或用濕棉球蘸取具有清潔作用的潤膚露，從前向後擦拭乾淨。清洗過程中要用手沾水輕柔地進行清洗，而不要用毛巾直接擦洗臀部，清洗完畢後要用毛巾輕輕吸乾。
二、選用清潔細軟、吸水性強的尿布，可為純棉布，或一次性尿片。注意尿布的清潔衛生，必須使用符合衛生要求的合格尿片。
三、對僅僅是局部皮膚潮紅的輕度紅臀，應保持臀部清潔、乾燥，做到及時更換濕尿布，即使是一次性尿布也應定時更換，不能機械地規定8個小時換一次。
四、在氣溫或室溫條件允許的情況下，可以把尿布墊在臀部下面，讓臀部充分暴露在空氣中或陽光下，每日2-3次，每次10-20分鐘，一般1-2天紅臀會有所恢復。
五、塗抹藥膏，如果局部皮膚潮紅並伴有皮疹，可塗消毒魚肝油。皮疹如果有潰破，可以用氧化鋅油膏或紅汞加魚肝油。如果局部皮膚有糜爛或表皮剝脫，可以塗擦魚肝油氧化鋅糊劑。要是有繼發細菌感染，可以用1：5000高錳酸鉀溶液沖洗，吸乾，然後塗上1%-2%的龍膽紫溶液或0.5%的新黴素氧化鋅糊劑。在塗抹油類及藥膏時，應把棉簽貼在皮膚上輕輕滾動，而不能上下塗刷，以免加重疼痛和導致脫皮。
能夠做到以上幾點，可預防寶寶出現紅屁股。但是，即使出現了，也不必過於驚慌，因為一般不會太嚴重的，細心呵護就可以。
積食會出現哪些症狀？調理積食推薦三個妙招
積食，又稱「食積」、「積滯」，是中醫的一種病名。就是吃得太多、太雜或是過於油膩、寒涼，使我們的脾胃運作超出了的負荷，因而產生了積滯。下面，給大家介紹下小孩出現積食的症狀以及幾個家用小妙招，出現積食的時候，不妨動手試一試。
什麼類型的脫髮最難治？防脫髮常吃八種食物
秋季的來臨，有許多人面臨嚴重的脫髮症狀，夏秋季節更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭髮或不長頭髮，造成頭髮越來越少，引起脫髮。因此，秋季的脫髮最明顯的季節。