隨著冬意一天天濃郁，我們又迎來了2018年最後一個節氣：冬至。冬至是二十四節氣之一，同時也是天文學上一個重要的日子，在冬至以後，北半球的日照時間將會逐漸變長。在中醫看來，冬至是陰氣最盛的時節，那麼在這個時候我們應該如何養生？下面我們就來聊聊這個話題。
專家：冬至痛風患者和三高人群尤其要注意
廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超在此前採訪中曾介紹過冬至節氣養生的問題，他表示，由於冬至陰氣最盛，因此心血管病最容易復發，三高人群尤其要注意做好防控工作。
「冬至時機最易受累的人群莫過於曾患有心腦血管病的人群，這部分人小則出現頭暈、血壓波動大的問題，嚴重的可能會導致舊病復發，因此控制血壓對他們來說尤其重要。同時，還要預防大便乾結導致的便秘，以免因為排便太過用力導致血壓飆升。」
針對這部分人群，黃漢超認為可以食用一些輔助的降壓方子，同時也可以多吃點粥，潤肺的同時還能通便，「第一個方子是枸杞和羅布麻泡水，第二個方子就是懷牛膝和杜仲葉泡水。這兩個方子都可以幫助患者斂藏陽氣，使其不要發散往上，從而使血壓平穩，適合冬至時節三高人群保健養生。」
至於痛風患者，黃漢超指出，在冬至時節進補也應該多加注意，「冬至飲食進補建議可以用瑤柱、蝦乾等海產品激發陽氣，但對於高尿酸人群不合適。這時候他們進補可以用水鴨肉、鷓鴣肉以及鴿子肉進行替代，加上淮山、百合等的藥材烹調食療，如淮山黨參燉鷓鴣或是熟地鴿子湯都是不錯的選擇。」
冬至如何正確養生？可將艾灸與藥膳相結合
說到養生，中醫的養生手段多種多樣，在冬至以後，黃漢超建議大家可以進行艾灸和藥膳兩種養生的方法。
「冬至後很快就是三九天，這時候可以提前進行艾灸激發陽氣。不過需要注意的是，冬至之前陰氣很重，而在冬至後隨著日照時間的變長，陽氣才會慢慢生發，因此艾灸要與天時同步，過了冬至以後再做比較合適。」
至於飲食方面，黃漢超表示，生魚和鵝肉都是很適合冬季進補的食材，可以其他藥材搭配烹調藥膳食用，「冬至可以多吃淮山百合生魚煲雞肉，與鯽魚相比，生魚性質更偏溫，更適合冬至時節食用。鵝肉則可以搭配胡蘿蔔和紫蘇葉一起食用，其溫熱的效果也會比鴨肉更好。除此以外，粉面、粥等溫潤軟的食物也比較適合冬至腸胃養生，生冷干硬的食物則儘可能不要吃。」
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
擅長疾病： 多種內科疾病的診治，對中西醫結合治療內...[詳細]
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哪些疾病會造成經常手麻？5種治療手麻的藥物
手麻是一種很多人都遇到過的情況，因為它的常見性大部分人都不會對其太過留意。但是，經常左手麻很有可能暗藏著多種疾病！那麼有哪些疾病會造成經常手麻？治療手麻該用什麼藥好呢？下面就和大家詳細介紹，一起來看看吧。
有哪些疾病會造成經常手麻？
1、末梢神經炎引起手麻。老年人如果長時間沒有攝入身體所需的營養、長期消化吸收功能差，容易導致因身體營養不良造成的末梢神經炎，導致經常性左手發麻。
2、頸椎病引起的手麻。頸椎病是現代社會人們多見的疾病，其症狀表現多種多樣，其中之一就是手指發麻，大家可以通過做頸椎X線片幫助診斷。
3、慢性酒精中毒可引起手麻。經常喝酒的人要提高警惕，如果出現手掌發麻，這有很大的可能性是出現了酒精中毒。如果不能及時做出有效治療，就會造成身體各個器官功能出現不可逆轉的病理損害，如慢性消化道炎和潰瘍、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中樞神經系統變性或腦萎縮。
3、中風引起手麻。手麻另一常見疾病便是中風。「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。」雖然經常手麻不一定就會引發中風，但是對於中老年人來說，經常出現肢體麻木、頭暈目眩、舌頭髮脹的症狀，而且患有三高等疾病，就要多加注意，警惕中風的發生。
治療手麻該用什麼藥好？
1、鎮痛藥
這一類藥物主要用於神經根引起的損傷性炎症，主要藥物有：阿司匹林、消炎痛、奇諾力等，有消炎鎮痛的效果。
2、使肌肉鬆弛的藥物
這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經、血管的刺激。例如：妙納。
3、鎮靜劑
鎮靜劑能減輕神經的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適於精神興奮、緊張、激動的病人。
4、改善腦部血流供應的藥物
常用的藥物有：維腦路通片、尼莫通片、尼莫通注射液、腦通片、腦通注射液。
治療手麻可以通過藥物治療來緩解疼痛，改善微循環，消除手指發麻的現象，積極採取治療手段！
紅薯吃白瓤的好還是紅瓤的好？有哪些禁忌
大家對紅薯這個東西不會陌生，冬天的時候，吃上一個熱乎乎的烤紅薯，又香又甜。在民間紅薯被認為是一種長壽食品。我們在生活中經常會看到不同的紅薯，有的是白瓤，有的是紅瓤，那麼白瓤和紅瓤的紅薯，哪種營養價值更高呢？
紅薯屬於粗糧的一種，澱粉的含量很高。其他的營養成分還包含膳食纖維、胡蘿蔔素、各種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸、多種胺基酸。其中最值得提到的是紅薯中含有豐富的賴氨酸，這種物質恰恰是大米和麵粉中缺少的。所以為了營養均衡，也要常常吃些紅薯。
紅薯白瓤和紅瓤的區別
關於白瓤和紅瓤的紅薯，從外表上看，除了外皮的顏色有不同之外，它們的形狀和大小基本上是差不多的。從紅薯裡面的顏色來看，可以區分為白瓤和紅瓤。先來說說紅瓤的紅薯，這種紅薯之所以瓤是橘紅色的，主要就是因為它含有大量的胡蘿蔔素。而白瓤的紅薯之所以顏色的白的，正是缺乏了胡蘿蔔素這一成分。
此外，這兩者紅薯還存在著糖分以及澱粉含量上的較大差別，白瓤紅薯的澱粉含量高，但是含糖量相對較低，一般適合做加工食品。而紅瓤紅薯含糖量高，澱粉含量則較少，一般用來做地瓜粥或是烤地瓜吃。
吃紅薯禁忌
1、忌生吃
紅薯最好不要生吃，因為沒有經過蒸煮熟的紅薯，裡面的澱粉很難被人體消化和吸收。最好是蒸煮的時間久一點，可以避免出現腹脹、反、燒心等現象。
2、忌多吃
腸胃不好和消化不好的人最好少吃，因為紅薯含糖量比較高，短時間內連續吃紅薯會讓腸胃功能不好的人一時難以消化，會出現腹痛等情況。
3、忌吃紅薯皮
很多人由於懶惰或是其他的原因，吃紅薯時會連著紅薯皮一起吃掉。紅薯皮中含有一些有害物質，而且紅薯皮含鹼性，會對身體造成不適。
4、忌空腹吃
紅薯中含有大量的澱粉和糖分，空腹吃紅薯時，這些物質會讓胃部產生大量的胃酸，讓你有一種「燒心」的感覺。而且除此之外，紅薯中還含有一種叫氧化酶的物質，如果吃的過多，會在腸道中產生氣體，導致腹脹，打嗝和排氣的現象出現。
5、忌與柿子同吃
很多人既喜歡吃紅薯，也喜歡吃柿子，但是兩者卻不能同食。如果在吃過紅薯後，短時間內就食用了柿子，那麼第一，紅薯的糖分會在胃部發酵，產生過多的胃酸；第二柿子中的鞣質、果膠成分會和紅薯反應發生凝聚沉澱，讓腹部出現硬塊，嚴重的話可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
胸部不舒服是不是心臟問題？
心臟部位不舒服多為心臟病所致，但是，通過心電圖檢查沒有發現異常，胸部仍有不舒服，是怎麼回事，如何判斷是不是心臟問題呢？下面咱們就談談，以作共享。
冬季養生有訣竅 應遵循6個養生原則
冬天養生要早睡晚起，以日升為時，北方要注意防寒保暖，尤其高血壓心血管病人，要注意別早出晚歸。保暖的工作要做好，特別是腳一定要保暖，冬天每天泡腳有益於血液流暢。在冬天勿吃寒涼之物，冬季養生宜進補，便運動量不要太大，太大即為泄。