「低頭族」在生活中很常見，坐公交、做地鐵，甚至走路的時候眼睛都不離開手機。「世界上最遙遠的距離，莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機。」這句網絡段子用在低頭族身上再合適不過了。
案例：「低頭族」跑錯樓層開錯門
小王是個18歲的小伙子，當天外出後晚上回家，一路上都低著頭玩著手機遊戲。到家時，小王順手摸出兜里的鑰匙就準備開門。鑰匙轉動有點彆扭，小王以為是鎖芯鏽了，正準備再使力，結果門忽然打開了。這下把小王和開門的李大姐都嚇得不輕。李大姐抓住小王就大叫「抓小偷」，小王卻慌不迭地報警稱家裡進了陌生人。
民警趕到現場，通過調查，才搞清楚了事情的原委。原來小王家住在該小區同樓幢同戶號，只是樓層不一樣。小王因為一直沉迷於手機遊戲，未看清電梯樓層便匆忙走出電梯，鑰匙輕易插入李大姐家的房門，從而引發整件烏龍。
此外，低頭族還有這些危害
視力的損害。手機屏幕是發光的，眼睛直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，導致眼部肌肉疲勞，視力下降。在昏暗的環境下長期玩手機更容易導致近視，嚴重的會患白內障、青光眼等疾病。
頸椎的損害。長期低頭玩手機的人，會使頸部的肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也受到擠壓，會引發多種疾病，像頭腦發脹，思維混亂等。
對學習工作的影響。玩手機會使人疲憊，手機裡有朋友發的狀態，有喜歡的遊戲，有愛看的小說，這些會使你的精神，時刻處於興奮活躍的狀態，大腦得不到休息，再投入到工作學習中時，注意力得不到集中，精力不充沛，難以完成工作。
易發生事故。很多人邊走路邊玩手機，有的人撞到人和路燈，有的人發生了車禍，還有的掉進了地溝里，走路玩手機是非常危險的。
人們之間的關係越來越冷淡。不論是在公司里、公交車上甚至家庭里，低頭族越來越多，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，就算是說話也是敷衍了事，人與人之間的感情正在降溫。
低頭族正確玩手機的小貼士
1、採用正確姿勢看手機，使用手機時最好站著或坐著，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積。
2、晚上瀏覽屏幕時儘量調到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。同時，如只能躺著，儘量不用手機玩遊戲或上網。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩。並且持續盯著手機屏幕30-45分鐘後應休息1個小時。
3、為預防脖子、肩膀出現酸痛，減少使用操作手機的時間為妙，儘量不要玩超過一個半小時。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬頭，抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子，活動活動手指，別長時間僵直於一個姿勢。此外，如果煲電話粥，就別用手舉著手機了，改用耳塞吧。
4、玩手機、ipda時，選擇貼上防藍光膜。電子產品會發射有害視力健康的藍光，防藍光膜採用了阻擋藍光材料，能夠有效減少藍光直射，減緩視疲勞，達到保護視力的目的。貼上防藍光膜看手機屏幕讓眼睛更加舒適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦可以吃火鍋嗎？健康吃火鍋有6大招
冬天來了，大家選擇吃火鍋，這是非常好的一種聚會聚餐的食物選擇。但是，如果聚會的時候，有孕婦，那麼，孕婦可以吃火鍋嗎？如果可以吃，要注意哪些注意事項呢？
孕婦能吃火鍋嗎？
孕婦吃火鍋確實會有諸多危害，因為火鍋中的牛羊肉中可能會含有弓形蟲等寄生蟲，涮火鍋時無法將這些細菌殺死，容易導致孕婦受寄生蟲的感染。另外火鍋的湯底和衛生條件也令人堪憂，所以為了安全起見，孕婦還是少吃火鍋。
不過專家稱，孕婦並不是完全不能吃火鍋，嘴饞的話可以適當吃火鍋，但要注意吃火鍋的次數，儘量少吃。並且孕婦在吃火鍋時有諸多注意事項。
孕媽為什麼要少吃火鍋？
1、湯底
眾所周知，孕媽要儘可能地保持飲食上的清淡，但是火鍋的湯底往往都是重口味，有的還是中藥成分的鍋底，這對於體質特殊的孕媽媽來說並不合適。
另外一方面是反覆食用湯底，裡面的亞硝酸鹽的含量肯定可高，而亞硝酸鹽會在我們體內轉化為亞硝胺。亞硝胺是一種很強的致癌物，是目前世界公認的致癌物，會誘發胃癌、腸癌，引發心血管之類的疾病，其毒性還有可能通過胎盤傳給胎寶寶。
2、肉食
很多人吃火鍋時候都講求鮮嫩，認為牛羊肉片兒放進鍋里，變色就可以吃了，煮久了就容易老了。但如果肉片沒被徹底煮熟，食用後會致使弓形蟲進入到身體中，繼而傷害胎寶寶。病發後，母親只有類似流感的情況發生，可是對於孩子來說，弓形蟲會侵害他們的腦部，繼而產生大腦兒或無腦兒，更為嚴重的情況便是胎死腹中以及流產。
另外肉片中的脂肪較多，孕媽媽如果過量食用，很容易增肥；而火鍋的湯底還有大量的嘌呤，會傷害身體，讓准媽媽的腎臟更加疲憊不堪。
孕婦怎麼吃火鍋才最健康
1、火鍋太遠勿強伸手
假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。
2、加雙筷子免沾菌
准媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡，而造成瀉肚及其他疾病。
3、自家火鍋最衛生
准媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準備，除湯底及材料應自己安排外，食物衛生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時，任何食物一定要灼至熟透，才可進食。
4、降低食量助消化
懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，准媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了，引致不適。
5、多放些蔬菜
火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物，還必須先後放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充冬季人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
6、適量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆製品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
長壽飲食4貼士：老人每天可吃適量豬血
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那麼老人要如何飲食才是健康的呢？老人飲食要注意什麼呢？下面我們就來了解一下。
長壽飲食4貼士
貼士1、吃飽但不要多吃
減掉5%~10%的體重能讓血壓良好，這會減少患糖尿病的風險，並改善脂類水平（降低甘油三酸酯，升高「好的」高密度脂蛋白）。使用這個公式來計算你所需要的熱量：你目前的體重（磅）*12。如果每天從算得的這個值里扣除500大卡熱量，你每周將會減掉1磅；如果扣除1000大卡熱量，每周則會減掉2磅。每天攝入熱量不要低於1200大卡，否則你會丟失掉一些重要的營養素。
貼士2、選擇低脂或脫脂的奶製品
吃太多有害的飽和脂肪酸其實不單隱藏在黃油和肥肉里。最近，註冊營養師Daren Ansel指出：「在2009年《營養雜誌》的一項研究中，研究者檢查了350000名美國人的飲食後發現，在10年的研究期間，那些吃瘦肉、低脂奶製品，以及很少吃固體脂肪的人們，他們的死亡率比其他人低20%。」建議選擇脫脂牛奶或1%的低脂牛奶來代替全脂或2%的牛奶。有節制地吃奶酪——儘量選擇低脂或脫脂的種類。
貼士3、多吃全穀類食物
根據2011年《內科學檔案》中的一項研究建議，增加全穀類食物的攝入量能延長壽命。研究者認為，從全穀類食物中攝取纖維可能會減少心血管疾病、感染以及呼吸道疾病的死亡風險。通過以下幾種交換就能輕鬆獲取更多纖維：用全麥麵包代替白麵包，用燕麥代替精緻麥片，用糙米代替白米。
貼士4、多吃豬血
首先，豬血的優質蛋白質含量與豬肉相當，但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質地鬆軟，便於咀嚼，宜於消化。
其次，我國60歲以上老人的貧血發生率很高，最近調查的結果是21.5%。豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，其在小腸內的吸收率可達37%，與市售的許多補鐵劑的基本成分（血紅素鐵）的吸收率相當。所以，老人若每天吃20克豬血，基本上就可補足對鐵的需要量，能避免和糾正貧血。
另外，豬血有清除污垢、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內消化分解，未被消化的剩餘殘渣會吸收大量水分，同時還吸附腸內的有害物質，如混在食物中的金屬微粒、粉塵等，一起隨糞便排出體外。不但避免了這些物質對人體造成損害，還能滑腸通便。
除了飲食，也要注意做好這些保健
適量運動
走路步行是世界上最好的運動。人體的解剖和生理結構最適合步行。而且，走路運動簡單易行，還不用花錢。
研究發現，與每周步行少於1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，病死率減少73%。
戒菸限酒
吸菸是死亡的「加速器」。許多人不相信吸菸有這麼大的危害，他們認為吸菸的危害是醫生們誇大的宣傳，等到發現肺癌、冠心病時，後悔已晚。
50%的犯罪、40%的交通事故和25%的疾病都與酗酒有關，這意味著數以千萬計的人，數以百萬計的家庭和無數痛苦悔恨都與酗酒有關。
心理平衡
心理壓力是很多疾病的根源，因此，心理平衡，心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。
保持樂觀積極的心態要有「三個心，三種情」。科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，使人體微循環得到改善，免疫力提高。好的心情，就是有愛心、善心、真心。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂，另外呢，還要有友情、親情、愛情，友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。
常穿人字拖的男人易陽痿？四招避免人字拖危害
現在人字拖越來越流行了，滿大街隨處都可見各式各樣的人字拖。人字拖雖然休閒好看，但是對足踝的傷害卻很大。小編提醒您儘量少穿人字拖，減少對您的足踝的傷害。
久坐成疾 五個妙招擺脫久坐的危害
白領們的工作，一般都是朝九晚五。平時大家需要注意他們的身體變化，全面進行調理，避免患上一些疾病，同時，很多的人經常的坐著，容易導致疾病出現，所以，平時需要注意全面進行護理。久坐成疾上班族需注意一些疾病。