寒冷冬季的到來，導致很多朋友都因不適應氣候的轉換而病倒了，如果只是感冒發燒還好，很多人還伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，還會影響到其他人的睡眠，這讓病人們開始煩躁不安起來。那麼有沒有什麼食物可以潤肺止咳呢？
據專家介紹，冬季寒冷、乾燥，中醫認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關係非常密切，所以冬季常會出現感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。對於肺的養護應以潤為主，潤肺不僅有利於咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季乾燥的症狀。而潤肺最好的方法當屬食療。
燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺之品為宜，蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容，降壓通便；蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其餘如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季「潤燥」通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。
潤燥靚湯：
白茅根雪梨豬肺湯
用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。
適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克。
功用：補脾益肺。
適宜：任何體質。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。
功用：清潤肺燥，益肺生津。
適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺者。
菜乾鴨腎蜜棗湯
用料：臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜乾250克，蜜棗5個。
功用：清燥潤肺，止咳生津。
適宜：乾咳無痰、咽喉乾燥者。
麥冬生地飲
材料：麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋陰降火、生津止渴。
適宜人群：陰虛火旺，火熱上炎見咽痛、口渴、煩熱者，如咽喉疼痛明顯可加金銀花同泡。
禁忌證：脾胃虛寒、腹瀉便溏、消化不良者不宜。
胖大海枸杞飲
材料：胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。
功效：滋陰益腎、明目、解毒利咽。
適宜人群：陰虛內熱伴乾咳無痰、口乾咽燥、咽喉腫痛、視物模糊者。
禁忌證：外感發熱、消化不良者不宜。
雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2隻，荸薺、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：潤肺生津、利尿通淋。
適宜人群：肺陰不足，伴咳嗽、咽痛、口乾、小便淋澀不暢者。
禁忌證：脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
雪梨南杏瘦肉湯
用料：雪梨4個，南杏30克，瘦豬750克。
製法：用料同時放入瓦煲內煲滾後，改文火煲2小時即可。
功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補肺潤燥止咳喘功效。本湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。
製法：瘦肉洗淨，切厚塊；太子參、百合、羅漢果洗淨。用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲約2小時。
功效：太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津；百合性甘、微寒，可潤肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾咽干、咳嗽者飲用。
冬季潤肺止咳最佳食療方
寒冷冬季的到來，導致很多朋友都因不適應氣候的轉換而病倒了，如果只是感冒發燒還好，很多人還伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，還會影響到其他人的睡眠，這讓病人們開始煩躁不安起來。那麼有沒有什麼食物可以潤肺止咳呢？針對這個問題小編找到權威的專家，他告訴小編常吃糯米藕就可以了。下面我們就一起來看一下具體的說明吧！
據專家介紹，冬季寒冷、乾燥，中醫認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關係非常密切，所以冬季常會出現感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。對於肺的養護應以潤為主，潤肺不僅有利於咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季乾燥的症狀。而潤肺最好的方法當屬食療。
為何選用糯米藕呢？
其主要原因是，糯米中還有很高的熱量可以幫助人們抗寒，而藕中又含有很多的營養元素，且這兩種食物又都是白色的，眾所周知，白色食物有很好的潤肺作用，百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但營養豐富，還可以潤肺止咳、安神去燥，不管是作為冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。
溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經了解到冬季潤肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在這裡還是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕雖然有潤肺止咳的功效，但是它畢竟不是藥物，如果您感冒已經很嚴重了，在吃糯米藕的同時也一定要配合著藥物哦！切莫忽視了藥物的作用，而讓病情惡化哦！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
認清宮頸炎早期症狀 找准預防方法
女人的疾病有很多，其中宮頸炎在育齡女性中是很常見的，女性患有宮頸炎可能會嚴重的影響到生育生育，所以要及時的了解宮頸炎的信號預警，早發現病情，那麼宮頸炎有哪些疾病症狀呢?中醫上如何治療宮頸炎呢?
宮頸炎的三個早期症狀
疼痛出現
女性宮頸炎會讓患者感覺到下腹部或腰骶部疼痛，特別是在排便或性生活的時候症狀會加重，如果長時間不治療炎症蔓延的時候，還容易導致子宮頸主韌帶增粗，到時候疼痛更明顯。
白帶增多出現
白帶增多是宮頸炎患者常會出現的一個症狀，有時候也是患者唯一會出現的，常常白帶表現為粘稠的粘液或者膿性粘液，但每個人的情況都是不盡相同的，有人可帶有血絲或少量血液，也可有接觸性出血。
外陰瘙癢
患宮頸炎之後，女性宮頸部位容易受到分泌物的刺激，導致患者出現外陰紅腫，瘙癢，甚至破潰。還會隨著病情的加重，症狀更嚴重。
見幾種宮頸炎的預防措施
1、宮頸炎有時與早期子宮頸癌用一般的方法難以加以區別。已婚婦女防治慢性宮頸炎每年最少應做一次宮頸塗片，進行細胞學檢查，以利早期發現異常，早期治療。
2、宮頸炎患者需要講究性生活衛生，適當控制性生活來預防宮頸炎，堅決杜絕婚外性行為和避免經期夫妻生活。這是對於宮頸炎的預防方式之一。
3、宮頸炎的預防要及時有效地採取避孕措施，降低人工流產。引產的發生率，以減少人為的創傷和細菌感染的機會。
4、凡月經周期過短、月經期持續較長者，應予積極治療，預防宮頸炎的發生。
5、防止分娩時器械損傷宮頸。以及產後發現宮頸裂傷應及時縫合，這樣可以宮達到頸炎的預防效果。
6、宮頸炎在多產婦發病率高，由於多次人工流產或妊娠分娩 ，對子宮頸的刺激或損傷，致使宮頸上皮發生異常增生炎症，進而可發展為癌。未婚婦女、婚後不注意避孕者多次人工流產還是增加了宮頸炎的機會。故宮頸炎的預防需要認真採取避孕措施，避免多次分娩或人工流產對宮頸的損傷。
健康自測：從指甲情況看你是否健康
一個健康的指甲應該是平滑、紅潤、有光澤，厚薄適中，對稱、不偏斜、堅韌不脆，甲面沒有縱橫溝紋，指甲根部的甲半月（俗稱的月牙）呈灰白色，指甲形狀呈正常的弧形彎曲。如果以上標準中的任何一條沒有達到，都可能說明你的身體出了點毛病。
那麼，具體應該如何判斷呢？皮先明說，要想從指甲月牙上來推斷身體狀況，首先要知道健康的指甲月牙什麼樣。一般，指甲上的月牙應占手指甲的1/5左右，10個手指中應有4個以上是有月牙的，而且要邊緣清晰。
傳統中醫學認為，一個人手指甲上的月牙如果弧度適宜、光澤好，就表明此人的氣血旺盛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體的氣血衰退，血液循環不好，身體狀況也不如從前。特別是當它突然有了明顯的改變，或者長期存在異常表現時，尤其應引起注意。
那些甲月牙過小或過大的人都表示身體有一定的異樣或病痛。過大的人表示其經常處於一種焦慮、緊張的狀態，這在腦力勞動者中比較多見；胃腸道潰瘍患者要小心胃潰瘍；心血管疾病患者要警惕腦溢血。
由於指甲月牙的發育受營養、環境、身體素質等多方面的影響，所以按照中醫「精不足補之以味」的原則，可以通過補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，以及黑色食品，如黑米、黑木耳以及一些種子類食物來進行調理，並適當增加鍛煉。
指甲月牙過小或消失的人，一般消化功能差一些，身體相對較弱，容易疲勞，如果本身患有胃腸道疾病則應提防十二指腸潰瘍。當然疾病的確定還需要結合其他症狀和醫學檢查，最後由醫生來作出診斷。
按摩陽池穴能暖身 緩解手腳冰涼
很多朋友在冬季時節會出現手腳冰涼的情況，更有甚者，炎熱的夏季也會手腳冰涼，長期手腳冰涼不僅給日常的生活帶來了極大的煩惱，而且會威脅身體的健康，那麼我們該如何調理手腳冰涼的情況呢?來聽聽中醫的介紹。
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