時間過得真快，現在已經進入了冬季，進入冬季之後氣溫更低了，很多的女性朋友出現了四肢發冷，渾身發涼的情況，這給女性的健康、生活帶來了極大的困擾。那么女性為什麼會渾身發冷呢?女性朋友又該如何改善這種局面呢?
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發全身血液循環不暢，造成體末梢的血管血液循環現象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些症狀在一些女性身體表現的尤為突出。在氣候寒冷的冬季，隨著氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會因為氣溫的驟降而導致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚變緊發乾。因此冬天的護膚顯得極為重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚產品之外，合理的飲食是最經濟、最實惠的護膚途徑，可謂既養生又養顏。
女性怕冷吃什麼好：
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。
核桃。核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
按摩三處暖身穴
暖身壯陽搓湧泉
湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會改善手腳冰涼症狀。
溫暖關節按合谷
合谷穴即老百姓常說的虎口，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩時以出現酸、麻、脹的感覺(即「得氣」現象)為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。
耐寒揉揉足三里
該穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬於足陽明經穴，足陽明經是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
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發燒怎麼辦？5個「退燒穴」幫你退燒
很多的人一發燒就開始吃藥，或者是去醫院打退燒針，但是如果你沒有車子，或者是發燒比較厲害，怎麼辦呢?中醫上有很多的退燒穴位，大家要學習一下，可以在關鍵的時候急救。那麼中醫的退燒穴位有哪些呢?
中醫解釋發燒的原理
體溫高出正常標準，或自有身熱不適的感覺。發熱原因，分為外感、內傷兩類。外感發熱，因感受六淫之邪及疫癘之氣所致;內傷發熱，多由飲食勞倦或七情變化，導致陰陽失調，氣血虛衰所致。內傷多虛，有陰虛發熱、陽虛發熱、血虛發熱、氣虛發熱、虛勞發熱、陽浮發熱、失血發熱等。
幾個常用的退燒穴位:
大椎穴：
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經中所有陽經的交會點，總督一身之陽，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。
十宣穴：
即十指尖，共10個。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應用於熱病、癲癇、小兒驚風等。高熱時，用三棱針點刺放血，出血3—5滴為宜。
曲池、合谷、外關穴：
曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處為曲池。合谷俗稱「虎口」，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬於手陽明大腸經，既能疏風解表，又能清瀉陽明。外關在腕背橫紋中點往上取兩橫指。外關穴是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個穴，能降體溫。也可按摩這3個穴，同時配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。
刮痧療法是人們常用的民間療法之一，對高熱也有奇效。可以選用上述穴位進行刮痧，也可以選背部沿督脈和膀胱經、腋窩、肘窩較大面積處，自上而下，先輕後重，刮至局部皮膚出現紫紅色痧點即可。
在治療期間一定要注意飲食禁忌：
一忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長發熱時間，增加患者痛苦。
二忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜：發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病症。
五忌多食辛辣：由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
身體的這些信號提示你 要給內臟做個大掃除
對於我們自己的身體，時不時的就會出現一些小狀況，腹脹、長痘、便秘等等，這些雖然看似一些小問題，但是卻是在提示你的臟腑器官可能該「清理」一下了。那麼針對不同的器官我們應該怎麼做「打掃」，哪些信號告訴我們需要清理呢，下面專家來告訴你。
心臟。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，有「舌為心之苗」的說法，潰瘍長在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。
打掃信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠；經常胸悶或胸痛。
打掃方法：用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴；喝綠豆湯。
肝臟。中醫認為肝屬木，主筋，其華在甲。因此，指甲的變化也能在一定程度上體現肝臟的健康程度。乳腺增生與肝病變的關係比較密切。
打掃信號：指甲表面有凸起稜線或凹陷；乳腺增生；偏頭痛；臉部長痘。
打掃方法：按揉太沖穴；每天吃一小把枸杞。
脾臟。對於脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布於兩顴及口周。白帶過多的病因中有脾虛，但濕熱、腎虛、痰濕等也會導致白帶過多。
打掃信號：面部長色斑；白帶過多；口氣明顯，唇周長痘或口腔潰瘍。
打掃方法：按壓商丘穴，多吃點烏梅或醋，飯後走一走。
肺臟。中醫認為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關。所以，如果肺有問題，會反映到皮膚上。
打掃信號：皮膚呈鏽色、晦暗；便秘。
打掃方法：排汗解毒或洗熱水澡；按壓合谷穴；吃百合。
腎氣足不足 看看臉色全知曉
很多人認為腎虛是男性的專利，殊不知女性朋友更容易發生腎虛的情況。十月懷胎，經期，哺乳期都會損傷女性的腎氣。腎虛之後就要補腎，那么女性朋友該如何判斷是否腎虛呢?下面我們就為大家介紹一下女性腎虛會出現哪些異常的臉色。
預防鼻炎六妙計 冰涼飲料不貪飲
鼻炎是一種常見耳鼻喉科疾病，鼻炎的發生給患者的生活健康帶來了極大的不便，甚至有癌變的風險。慢性鼻炎是其中的一種，那麼我們該如何保護鼻子的健康呢?下面我們就為大家介紹一下慢性鼻炎的預防措施，來了解一下吧!