是個典型的外食族
就算去餐廳總點那些健康的蔬菜，你該不會因此便認為，這些菜都是利於你減肥的吧。你無法通過各種製作好的菜餚看到裡面所含的糖分和脂肪，這也就註定了，你不知不覺會吃進去很多不利於你減肥的成分。
長期久坐
抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，白領們幾乎沒有太多的運動了，而這也是讓你腿部越來越粗，臀部越來越肥的致命原因。
不會好好安排下班時光
經過一天忙碌的工作後，下班後的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閒時光。這就表示你只不過是從辦公桌前轉移到了酒吧的單腳凳、或者沙發上，不運動的事實依然沒有得到任何改變。
抽屜里放滿了辦公室零食
相信很多白領的抽屜里都會囤積著一些零食，碳酸飲料，糖果，餅乾以及薯片等，就算這些都是公司的福利，它們的存在絕對會損毀你的減肥大計。
各種聚會
都市人最不缺的往往便是聚會了，朋友聚會、同事聚會、同學聚會各種各樣的聚會，很容易讓你減肥失敗，你能克制自己不去嗎？你能面對美食心不動嗎？所以，你的體重一直無法減下來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖的原因
肥胖的原因
1。遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也占很大影響力。
2。吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3。運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4。宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5。情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6。攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7。荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8。激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
肥胖人士體檢的項目有哪些
1、身高體重
測量身高，稱量體重是肥胖人減肥治療最基本的檢查。
2、血脂血糖
查空腹或餐後胰島素能識別肥胖症（病）的特徵。空腹血糖、餐後血糖、糖耐量試驗能了解肥胖與糖尿病的關係。有關的血脂化驗能了解肥胖人是否合併高脂血症。
3、腹部彩超
能發現是否有脂肪肝，如配合甘油三酯的檢查，能發現有關肥胖與脂肪肝的內在聯繫。
4、腦部CT
檢查是否有腦部垂體瘤。
5、甲狀腺檢查
可查甲狀腺激素水平及彩超，能排查是否因甲狀腺功能低下導致肥胖。
哪些因素會誘發肥胖
相當多的肥胖者有一定的家族傾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹間的肥胖亦較多，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關。
肥胖原來是這四種原因導致的
喝水能減肥，那水喝少了，你的身材說不定就被毀了！水是生命之源，在身體代謝過程中扮演著重要角色。喝水不足，身體代謝下降，脂肪燃燒的效果也會變差，人就容易肥胖。