到了夏天紫外線比較強烈，如果沒有做好防曬措施的話，黑色素就會沉積在身上，導致皮膚發黃髮黑，但是苦於工作一直外出，不得不受到太陽的暴曬，那麼被太陽暴曬之後如何做到美白呢。
女性經常曬太陽如何美白？
1、及時為身體降溫
在外面暴曬回家之後應該先休息半個小時左右，然後再用溫水沖個澡，這樣可以為身體迅速降溫，並且可以防止皮膚被曬傷，但是活動之後不能馬上沖洗，要休息一會兒，同時也不能使用涼水洗澡，容易導致寒氣入侵身體，降低抵抗力或者導致關節受傷，每天外出時應該隨時準備保濕噴霧，可以防止因為身體過熱而發黑。
2、苦瓜敷臉
被太陽曬後回家溫水洗澡，然後使用苦瓜來敷敷臉，苦瓜裡面含有的水分比較多，並且富含維生素c有利於加強對皮膚的保護，降低黑色素的沉著，首先把苦瓜放在冰箱裡冷藏15分鐘左右，然後切成博片貼在臉上，大約半個小時之後，再把臉洗乾淨，這樣有利於緩解皮膚曬傷，防止曬黑。
3、多吃含有維生素c的食物
維生素c能夠有利於降低黑色素的沉著並且提亮膚色，生活中含有維生素c的食物主要包括西紅柿，檸檬，蘋果，草莓，獼猴桃等，每天外出時可以用檸檬泡一杯水，隨時補充身體所需的維生素c，降低紫外線給身體帶來的輻射和傷害。
4、自製敷面膜
每天晚上睡覺前使用洗面奶清洗臉部，然後自製面膜來保養美白皮膚。自製蜂蜜蛋黃面膜，需要使用一個蛋黃，一小勺蜂蜜攪拌均勻，用溫水洗乾淨臉之後塗抹在臉上，大約15分鐘左右洗乾淨臉，最後使用潤膚產品，長期使用有利於美白淡斑，並且縮小毛孔。也可以使用酸奶珍珠粉面膜，把適量的珍珠粉，放在酸奶里，攪拌均勻後塗抹在臉上，輕輕的按摩幾分鐘之後用清水洗乾淨，這樣有利於祛除臉上的死皮，具有美白功效。
溫馨提示
夏天紫外線強烈，皮膚長期受到紫外線的照射，容易加快皮膚衰老，皺紋滋生，嚴重的話可能會導致皮膚癌的發生，所以夏天一定要做好防曬措施，外出時可以使用遮陽傘或者塗抹防曬霜等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
骨盆前傾有哪些症狀？
誰不希望自己擁有一個挺拔的身姿，優美的形體，而骨盆前傾卻打破了這個美好的願望。骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，姿勢不正確、隱性扁平足、穿高跟鞋太久等都會誘發骨盆前傾。
骨盆前傾傷害的不僅僅是一個人的愛美之心，還會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等健康方面的問題，嚴重影響正常的生活和工作。
那麼骨盆前傾都有哪些症狀表現？
骨盆前傾有一個突出的症狀，就是臀部後凸，但是這個可不是什麼翹臀，而是說骨盆前傾的人在腰臀比、BMI值（體質指數）和體重都在正常範圍內的情況下，小腹仍舊前凸，這非常影響一個人的外在形象。臀部後凸沒有問題，關鍵是小腹前凸，就顯得有些突兀了。
要確定一個人是否有骨盆前傾，可以從2個方面來判斷：
一、從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大（側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大）。
二、平躺在床上，看腰部是否懸空；腰部距離床面中間，是否可置入如雞蛋大小般的空間。
如果存在以上這2種情況，那麼很可能就是骨盆前傾了。你需要做的，就是儘快矯正前傾問題，如果不能儘快解決這個問題，後果將不堪設想。
老年人該如何養生？ 嘗試一下這些養生守則
隨著我們年齡增大，我們的身體素質會逐漸下滑，就會導致我們生活質量逐漸下降。每個人對衰老都是十分抗拒的，對於老年人來說，如果能夠合理健康的養生，不但可以擁有更加良好的生活狀態，甚至可以使我們更加的年輕。下面我們就來了解一下老年人有哪些養生守則。
老年人應該如何養生？
1、給自己樹立一個新目標
年輕的時候，我們的每一步都是按部就班的。等到了老年的時候，感覺自己突然間閒了下來，生活中並沒有什麼需要我們一定要去做，可能會讓很多老年人出現特別空虛的狀態。這會影響到老年人的精神狀態，使老年人的思想不夠積極，身體不夠活躍。因此老年人應該給自己樹立一個新的目標，這樣可以重新拾起老年人對生活的興趣。老年人可以按照自己的興趣，學習新的東西，改善自己的生活品質，也可以彌補一下年輕時沒有完成的遺憾。這些新目標，非常有助於老年人養生。
2、調解心理狀態
對於老年人說，如果能夠有更加積極的心理狀態，也有助於自己的養生。老年人的心態必須要保持在一個非常平衡的狀態上，，既不可以過於樂觀，也不可以過度擔心。調查研究顯示，如果老年人對生死的壓力過大，導致過度的擔心，反而會患有抑鬱症。而適度的放鬆會讓老年人更加的長壽。過於樂觀也會影響到老年人的精神狀態，很多老年人可能會做一些高危險的行為，比如說可能會在老年的時候選擇抽菸，酗酒，甚至可能會吸毒。很多平時比較內向的人，在老年的時候，甚至可能會做出飆車一類的刺激性行為。因此老年人的養生一定要嚴格的控制自己的精神情緒。
3、多參加社交活動
雖然這裡介紹的是老年人的養生手冊，這不代表養生就一定要在家裡。對於老年人說，如果能夠多參加也可以起到養生的目的。經常做一些社交活動，可以適當增加些運動，這樣就會對身體有益。參加社交活動的時候，也可以認識一些同齡的朋友，這樣可以避免產生老年孤獨感的現象。也可以使老年人的生活更加豐富多彩，有利於調節老年人的心理狀態，更有益於養生。
溫馨提示
以上都是一些非常優秀的養生建議。對老年人來說，不但可以使老年人的身體更健康，甚至可以更加長壽，大家可以學習一下。
女性雌激素偏低怎麼調理？
雌激素主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，包括雌酮、雌二醇等。雌激素可以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢的發育，同時刺激子宮內膜增生產生月經。而且雌激素可以保持女性皮膚柔嫩、細緻，還會使乳腺發育，維持女性的第二性徵。如果絕經之前的女性，雌激素偏低會引起一些不適症狀。
孕期四大壞習慣易致胎兒畸形
「十月懷胎一朝分娩」，准媽媽經過許多難熬的日日夜夜，終於迎來了一個健康新生命！但是，漫長的孕期稍有不注意就有致胎兒畸形的危險。那麼，孕期哪些習慣易致胎兒畸形呢？下面簡要談談，體現孕婦注意，以防不測。