很大一部分有脫髮困擾的人每天都在用著防脫洗髮水，對於防脫洗髮水的護髮原理並不是所有人都知道，防脫洗髮水應該怎樣用，用多少或許真正懂的人也不多，下面教你正確的洗頭方式。
洗髮第一步：洗髮前準備要做充分
1、準備潔淨的清水。水溫宜30-40度。
2、準備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。
3、準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。
4、準備梳子，以木製或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。
洗髮第二步：正確的洗髮水用量、按摩方式
用溫水將頭髮全部浸濕，將洗髮水倒10圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹於頭部清洗，如此重複兩次，便可徹底清潔頭皮與髮絲。洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭，可促進血液循環。
切記千萬不要直接將洗髮精倒在頭上搓洗，如此可能會形成異常脫髮。
洗髮第三步：正確沖洗頭髮
用大量的清水將洗髮精沖洗乾淨。如果沖洗不乾淨，洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭髮，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得乾燥，可用溫水或冷水多衝洗幾次即可。
洗髮第四步：正確方式擦乾頭髮
洗髮後，一般以頭髮自然乾燥最理想。若用毛巾擦乾頭髮時，可先用大毛巾的一半把頭髮上全部水分吸乾；再用另一半毛巾將後腦部吸乾，如此便能將大部分水分去掉，其後再利用自然微風。毛巾以麻布或純綿布效果最理想。
洗髮第五步：發後輕柔按摩不可少
洗髮後，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環。按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭髮的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以後的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸後，常洗髮與按摩對防止脫髮有良好的效果。
洗髮注意的其他事項
1、不能天天洗，3天或4天一次為好，除了特殊情況，比如被沙塵暴襲擊。
2、不要用指甲摳頭皮，很多人會感覺那樣洗的乾淨，但相反，這樣會損傷頭皮，產生頭屑。
3、頭髮很濕的時候不要梳頭，等7分干以後再梳，否則會損傷頭髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「五大家族」警惕胃病困擾 如何調理？
來自各個方面的壓力，使很多人的胃處於亞健康狀態。 易患胃病的主要原因是生活無規律。
隨著人們生活節奏的加快以及所面臨的來自各個方面的壓力，使大多數人的胃都處於亞健康狀態，不少人認為這並不是什麼大毛病而不予理會，結果釀成大患，尤其是以下五類人群要格外留意，嚴加防範。
「五大家族」警惕胃病困擾
加班族加班時最容易遇見的問題就是進餐不能定時，很容易造成生物鐘紊亂，導致胃酸分泌過多，同時工作壓力大使胃腸系統無法得到正常的休息，這些都會引起胃部不適、疼痛、噁心、腹脹以及「燒心感」。
消夜族不少人有吃宵夜的習慣，常三兩相約去吃油膩的夜宵，這會使胃不停工作，胃酸不斷分泌，極易引起胃潰瘍。而且晚間胃腸堆積大量食物，不僅易誘發胃癌，還容易引起肥胖、糖尿病等疾病。
嗜辣族香辣蟹、香辣小龍蝦、水煮魚、麻辣火鍋等常給人帶來種種誘惑，不少人尤其是白天飲食較簡單的人，常會在晚上換換口味，刺激一下食慾。但食用過多會對胃腸黏膜產生強烈的刺激，使其充血、水腫，甚至糜爛、潰瘍。
瘦身族一些人特別是女性，為了保持窈窕的身段，常不吃主食，而把水果當飯吃，或僅僅用蔬果汁、冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等當早餐。冷食刺激胃腸，會造成胃腸痙攣收縮，除能引起疼痛不適外，還會使食慾降低，以致胃腸道消化功能紊亂。
影視族晚上在家看電視及影碟，既經濟實惠，又愜意隨便，坐著、躺著都無所謂，而且可邊看邊吃零食。這會進食過量的食物，使胃部過度擴張，破壞胃酸分泌的正常規律，久而久之即會導致胃病的發生。
上述人易患胃病的主要原因是生活無規律，因而改變不良的生活習慣就成其為「保胃戰」最有效的措施。對於已經出現種種胃病表現的人，在飲食上更應注意，儘量做到定時定量進餐，少吃油膩和麻辣食物。對於已經患病，症狀較重者，最好食用既營養豐富又易於消化的鬆軟食物，如麵條、米粥、牛奶等，還可多吃點蜂蜜，抑制胃酸分泌，促進潰瘍癒合。另外，胃病患者不能吃零食，並戒菸酒，聚餐時最好只喝果汁，多吃帶葉的蔬菜，再吃些面點類食品，少吃和控制高脂肪、高膽固醇類食物。胃酸分泌不正常者，可服用一些藥物，以達到減緩和治療的目的。
曬太陽補骨補氣 一天曬三次身體棒
太陽是萬物之源，生命的繁衍生息都離不開它。進入秋季，天氣漸涼，陽光不像夏天那麼猛烈，相當於最天然的保健品。秋冬是曬太陽的好時候，這是不花錢的養生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進體內氣血流通，加快新陳代謝，對身體很有好處。
不論老小都要曬
中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。
曬太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，曬太陽有利於生長發育；對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失；對於老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質疏鬆，還可以改善抑鬱情緒。
中醫有「采日精」的說法，顧名思義，就是採集陽光以生發清陽之氣，驅散體內的濁氣，這就是所謂的補陽氣。
正氣是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力，有利於機體對抗病邪。
因此，曬太陽對男女老少都有好處。
一天曬三次身體棒
早晨八九點鐘，太陽剛剛升起，陽光是金色的，照在身上可以活血化淤。練習的時候，可以站在環境較好、視野開闊的地方，面朝東方，閉上眼睛，張開雙臂，掌心朝向太陽，手指微微收攏，想像溫暖的陽光灑滿全身。配合深呼吸，重複這個動作，曬15~20分鐘後，可以搓熱雙手、暖臉部，再散散步，有清心安神、舒緩疲勞的效果。
頭為諸陽之首，五臟的精華之血和六腑的清陽之氣都匯聚於此，是曬太陽的重點部位。午飯後，太陽當頭，讓陽光曬在頭頂，溫煦百會穴（位於頭頂中心），曬一刻鐘左右，可以通暢百脈、養腦補陽。
到了傍晚，太陽落山，夕陽也很紅，身體背對陽光。人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，多曬曬能調理五臟氣血；最好能邊曬邊拍打按摩，以一刻鐘為宜。
曬太陽還能治病
中醫講「寒從腳下起」，患有老寒腿或長期腰膝酸軟的老年人，往往是陽虛體質，秋冬季節常常手腳冰冷，這種情況不妨多曬曬腿腳，有助於驅走體內寒氣。同時，配合按摩小腿上的足三里穴（位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣），還能抗衰老、延年益壽。
經常腹瀉、肚子疼的脾胃虛寒的人可以利用「太陽灸」來調理身體，面朝太陽，邊曬邊用手反覆按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關元穴（臍下3寸處），有很好的保健作用。此法對於宮寒的女性也有好處。
曬太陽別盲目
首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。
其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。
還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。
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