所以在開始養氣前，請先確認自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡單的方法就可以補氣。化解了氣滯，補進來的氣就能在全身無阻地運行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢復元氣。
揉手掌側面
將雙手側面抵在桌緣，來回滾動，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時1次。只要做這個動作，1天下來，全身酸痛都能有所改善。
拍兩脅下
當人的氣被壓抑的時候，就可能會造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過只要時常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。
敲膽經
將手掌握拳，利用指節的部位，沿著大腿外側，由上往下敲打，如此一來，就能疏通下半身的經絡。除此之外，敲膽經也有生發陽氣的功效。
輕敲百會
在我們頭頂的正上方，有1個穴道稱為百會穴。百會穴是人體所有陽氣匯聚在這裡，按摩這個穴位，增加循環，讓你元氣十足。
輕敲腰後
命門穴在肚臍正後方，是人體的生命之門，拍打這個穴位，可以行氣通血。將手放置於後背，用手背輕敲命門，會感到十分舒暢。
輕敲指尖
由於我們手上有許多經脈經過，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個地方的氣血疏通開來，就能暢通人體的氣血。
養氣不外乎吃得好、睡得飽、動得足，但對忙碌的OL來說卻很困難，所以Vita要教你超簡單的小動作，讓你在零碎時間也能不斷補氣！
深呼吸
早起推開窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開始。你也許想不到，原來呼吸就可以養氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養生法喔！
健走
氣虛的人，不能進行太激烈的運動，否則會耗損元氣。健走，是不二選擇！健走能生發元氣，是因為它是全身運動，再搭配呼吸可以活絡全身經脈，讓身體微微出汗，達到養氣效果。
空閒時，到郊外踏青，可「踩地氣」。。。選擇乾淨的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來的自然能量。
坐井觀天
這是最適合上班族做的養生動作，只要坐在椅子上的時候，腰背打直，雙肩向後收，且頭頸部儘量向後，並將雙手打直向上，做到最大舒展。雖然只是1個小動作，但若能靜下心來舒展經絡，並且保持平靜的心情，就是生氣的好方法。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣虛體質分類有哪些
氣虛體質分類：
【心腎不交】
指心陽與腎陰的生理關係失常的病變。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，保持動態平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協調勵系，稱為心腎不交。主要症狀有心煩、失眠、多夢、怔忡、心悸、遺精等。多見於神經官能症及慢性虛弱病人。
【中氣不足】
中氣指中焦脾胃之氣。中氣不足即脾胃虛弱。因脾胃虛弱而引起功能衰退，運化無力，不能上輸精氣。表現為食欲不振，食後易脹，面色淡白，眩暈倦怠，氣虛乏力，胃痛喜按，大便稀爛等。
【中氣下陷】（氣虛下陷）
又稱「脾氣下陷」。是中氣不足的進一步發展。主要症狀有面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數，小便淋瀝等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腸炎、慢性痢疾等病。
【脾肺兩虛】
脾主運化，攝取營養，把精氣上輸於肺以養全身。如脾虛則精氣不足，以致肺氣也虛，出現面色蒼白，手足不溫、食少、便溏、短氣、咳嗽、痰多、肌肉瘦削，舌淡苔白，脈細弱等。多見於肺結核，慢性支氣管炎，慢性消化不良病。
【心虛膽怯】
指心中空虛，容易恐懼的一種證候。多因心血不足，心氣衰弱所致。與精神因素也有一定關係。可見於某些虛弱證、貧血、神經官能症等。
以上是對氣虛體質分類做出的分析，要求大家在了解了氣虛體質分類之後，一定要對照自身的條件，選擇適合的養生方法，只有適合的養生方法才會達到健康養生的目的。
有益於氣虛體質的食療方
對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調解。一般來說，宜選擇補氣的食品，如：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用。當然，如配合藥膳效果就更好了。
還可以自制一些特色粥，下面介紹幾種：
1、大棗粥 取大棗10枚，加水100克煮粥。
2、金沙玉米粥 取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸，然後，小火煮至軟熟後，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
3、山藥粥 取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。
4、茯苓粥 取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
5、人參大棗粥 取人參6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人參同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
其他食療方法還有不少，例如：
什錦麥胚餅
原料：葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。
做法：將葡萄乾洗淨，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗淨去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙一下，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。
功效：此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。
在食療的過程中，患者應當逐漸進行一些適合自己的健身活動，以配合治療；如保健功、太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量、科學用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。
冬季氣虛體質補氣調理的小妙招
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
氣虛體質食療原則是什麼
氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。