月經是大多數女性再熟悉不過的好朋友，從青春期開始，除非懷孕生育，只要我們的卵巢正常運作，月經就會每個月都來「報到」。雖然女性都有月經，但每個女性具體月經的情況各不相同，有些時候屬於正常的個體差異，有些時候則是正常與不正常的區別所在。那麼，月經一般來幾天是正常的？
我們首先應該了解一下女性為什麼要來月經。
卵巢是女性最重要的生殖器官，在青春期後，女性卵巢每個月一般都會排出一顆卵子，如果這顆卵子與精子相遇形成受精卵，則會轉到子宮開始孕育生命。
為了給生育進行準備，子宮內膜的功能層每個月都會在卵巢雌激素的影響下開始生長，並未可能到來的受精卵做準備，在生理周期的後半段時間，卵巢還會分泌孕激素，以促進可能出現的受精卵發育。
當然，在絕大多數情況下，女性當月排出的卵子都沒有進行受精，這時候達到一定厚度的子宮內膜就會脫落並通過陰道排出體外，這就是我們熟悉的月經。
總的來說，月經周期和女性卵巢分泌的雌激素以及孕激素密切相關，在排卵前期，雌激素會影響子宮內膜的生長，排卵後，如果沒有胚胎，孕激素會促進子宮內膜的脫落。
一般來說，大多數女性維持的時間都在5天左右，但2-7天其實都屬於正常的持續時間。對卵巢功能不穩定的青春期少女、更年期婦女而言，月經持續時間不規律或長或短是正常的，生育後剛恢復月經周期的女性也會有同樣的情況。
但如果是正常的育齡婦女，月經來一兩天就沒了，或是超過7天依然淋漓不盡，且情況連續兩個月或以上，則要考慮是否月經不調了。
如果月經一兩天就沒了，量也很少，可能是女性存在卵巢或是子宮方面的相關問題，比如說卵巢功能下降、子宮結核、子宮粘連等，也可能是生活或環境等因素導致內分泌紊亂，使經期過短。
如果月經持續七天以上還是淋漓不斷，除了同樣可能由內分泌紊亂導致外，還可能是由於生殖器官感染、宮內節育環的作用、子宮內膜異位症、子宮腫瘤或是血液病所引起，甚至還可能是出現了小型流產甚至是宮外孕等的情況。
總的來說，女性月經來的天數太短和太長都屬於不正常的月經不調現象，具體成因很多也可大可小，如卵巢功能下降可導致不孕，宮外孕甚至會有生命危險。建議女性如果發現自己的月經不對勁，還是儘快到醫院進行相關檢查，從而找出發病的可能原因，並對症治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何有效塑造豐滿胸部 這幾款粥幫你有效升cup
胸部平平看起來會讓覺得營養不良，每個人都希望自己擁有豐挺的胸部，那麼究竟該如何有效豐胸？今天就為大家介紹幾款有效的豐胸粥，下面一起來學學吧。
1、當歸花生粥
材料：枸杞，花生仁，當歸，小米。做法：把花生仁切碎末，當歸切片，枸杞和小米分別洗乾淨備用。把小米倒進鍋里加適量水熬煮上二十分鐘後，加入當歸片，花生碎末以及枸杞一起，再煮上三十分鐘直至粘稠後即可開吃！小tips：這道當歸花生粥在經期過後吃最有效了，連續吃一個禮拜會讓你看到明顯的豐胸效果哦。花生有催乳作用，和當歸枸杞搭配一起還能補血呢！能讓豐胸效果發揮到極致。
2、核桃玉露粥
材料：西谷米，核桃，糖果，牛奶。做法：把西谷米煮熟備用後，加入糖果和牛奶調味，開鍋小炒一下核桃後磨粉加入到西谷米以及牛奶糖果粥中一起吃即可。小tips：核桃是蛋白質非常高的營養食品，核桃對於豐胸方面效果十分顯著同時還有補腦作用。核桃中有著豐富的胺基酸物質，能補充人體所需的胺基酸。
3、菠菜豬蹄小米粥
材料：豬蹄，菠菜，大米小米，高湯，鹽。做法：先把菠菜洗乾淨，開鍋煮水水開後加入菠菜過水一分鐘後，取出來切碎。把大小米混合洗乾淨，豬蹄洗乾淨用大小米和高湯一起煮，等粥煮熟後加入菠菜一起攪拌均勻即可開吃啦~小tips：豬蹄有著豐富的蛋白質和膠原蛋白，這兩樣東西是豐胸必備的物質哦。搭配菠菜一起更是能補充到維生素，可謂是一舉兩得了，超級好吃做法簡單的菠菜豬蹄小米粥，妹子們趕緊做起來吧！
4、石豐葛
材料：石豐葛，酸奶，蜂蜜，木瓜粉。做法：首先把石豐葛放進杯子裡加入沸水沖泡，蓋上蓋子悶上八個小時，這樣是為了能讓石豐葛中的黃酮成分完全稀釋在水裡。沖泡好後的石豐葛倒進另一個杯子，加入酸奶，蜂蜜以及木瓜粉攪拌均勻後就可以喝了。作用：用石豐葛和木瓜粉以及酸奶搭配一起，有著不錯的豐胸效果，很適合青春期女生豐胸喝。但是經期不要喝哦，經期以外的時間泡來喝，每天喝一次連續喝兩個月，就能起到不錯的豐胸效果。並且這道食療沒有副作用，最好搭配按摩胸部效果更好哦~
5、紅棗枸杞粥
材料：枸杞，紅棗，豆漿，玉米片。做法：這道紅棗枸杞粥的做法更簡單了，只需要把紅棗和枸杞熬成湯汁後加入豆漿，最後加入玉米片就OK啦！小tips：紅棗和枸杞的補血作用相信大家是知道的，紅棗和枸杞對人體的好處非常多，和豆漿玉米搭配一起更是有著超高的營養值，對於豐胸方面非常的有利，能幫助胸部再次發育。
6、水果麥片粥
材料：核桃，新鮮水果切粒，牛奶，杏仁麥片。做法：非常好吃的水果麥片粥做法也超級的簡單，把牛奶加熱後加入核桃，杏仁麥片以及水果粒即可完成。小tips：水果麥片是非常有營養的，不僅富含蛋白質還有著豐富的維生素。核桃和杏仁的搭配非常完美，再加上營養超高的麥片，對於豐胸非常有幫助哦！
老年人要怎樣正確飲食養生？老年人養生應該怎樣吃？
老年人由於年齡的增長，身體的器官功能開始衰退，不注重日常保養和飲食調理就容易患上各種慢性疾病。所以老年人更應該重視健康養生，在平時要從飲食入手來調理身體。
那麼老年人應該怎樣正確養生呢？老年人養生應該怎樣吃？
每天吃一些堅果
堅果類食物的營養價值是非常高的，含有人體所需要的維生素e和脂肪酸，而且含有豐富的b族維生素，還含有鈣，鐵，鋅，錳等微量元素，能夠給人體提供營養物質和能量，可以起到輔助防治慢性疾病的作用。但是老年人不能過量吃堅果，以免出現消化不良。
適當的增加優質蛋白
老年人在平時應該適當的吃一些豆製品和奶製品，還應該吃一些瘦肉和蛋類食物，這些食物都含有優質蛋白，喝牛奶的時候，如果出現消化不良等不適症狀，可以改為喝酸奶，酸奶能夠改善腸道健康，可以補充豐富的鈣質。
注重飲食結構合理
很多老年人有勤儉節約的習慣，在平時的飲食會友吃飯都愛吃菜，少的生活方式，這樣的飲食方式其實不利於身體健康，老年人應該多吃蔬菜和水果，要多吃豆製品，而且還應該多吃瘦肉和魚肉，應該減少米飯的攝入量，這樣才能夠做到營養搭配均衡。
少吃炒菜，多吃拌菜
老年人的飲食應該以清淡為主，在平時炒菜的烹飪方式會增加脂肪量，而且不利於血壓和體重的控制，就會增加患心腦血管疾病的風險，所以老年人在平時的烹飪方式，最好是採取燉和蒸的方式，也可以採取涼拌的方式，應該少吃炒菜。
多吃蔬菜、水果要限量
我們知道蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質，是一種膳食纖維豐富的食物，而且還含有人體所需要的抗氧化成分，能夠起到延緩衰老的作用，所以老年人最好是每天保證一斤蔬菜，可以多吃綠葉蔬菜和菌類食物，但是水果的含糖分是比較高的，所以每天吃200克左右的水果就足夠了。
不要總是用一種食物油
老年人在選擇食物油的時候，應該每個月換著吃，最好選用橄欖油和茶樹油，如果有條件的話，還可以選用亞麻油子和胡麻油。最植物油，可以調節人體的血壓和血脂，能夠增強身體的免疫功能。
溫馨提示
老年人要想健康養生，一定要注意飲食健康，在平時的飲食要注意粗細搭配合理，應該多吃五穀雜糧，而且每餐不要吃得太飽，最好是吃七分飽就可以了，不要暴飲暴食，也不要吸菸喝酒。
老年人應該怎樣健康養生？多做睡前五件事
我們知道老年人的身體的各項健康指標都會下降，身體容易出現各種問題，所以老年人更應該注重健康養生，在平時要多了解關於一些正確養生知識。要想健康養生，睡覺前的一些小細節是相當重要的，下面我們就一起來看看。
如何預防心腦血管病？五款食療方有助夏日養心
中醫養生強調「春夏養陽」，夏季在五行中對應「心」，因此夏季養生重在養心。夏天是心血管疾病的高發期，對於中老年人來說，如何炎夏有效防治心血管疾病非常重要。下面就為大家詳細介紹中老年人「養心」方法，一起來看看吧。