隨著人們生活方式、工作方式、飲食習慣的改變，各種新型的亞健康問題也隨之而來，眼睛疲勞乾澀就是其中一種。特別是上班族，更是眼疾的重災區。那麼上班族如何護眼呢？來了解一下吧。上班一族如何護眼？
這六種食物護眼效果好
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮清澈的眼睛也是每一位愛美人士的追求，很多人覺得，隨著年齡的增長，眼睛的保水功能一定會下降，有點小毛病也是正常。但其實這也只是為自己長期懶惰，對健康不關注的藉口而已，健康無小事，眼睛的問題直接會影響到我們的生活質量和工作狀態，所以我們一定要重視起來。日常多食用有助於護眼的食物，比如菊花茶、熟芝麻、香蕉等等。
1、菊花茶：經常泡些菊花茶飲用，每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助於視力的恢復，需要注意的是，飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉，主要將乾燥後的菊花泡水或煮開飲用即可，但需要注意的是，菊花性涼，平時怕冷，易手腳發涼的人不易常飲。
2、熟芝麻：芝麻中含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
3、香蕉：人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分；另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光等，多吃香蕉不僅可以緩解這些症狀，還能在一定程度上緩解眼部疲勞，避免過早衰老。
4、聖女果：別看聖女果個頭小，但它是十足的維生素倉庫，還有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。
5、薺菜：薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。需要注意的是，由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經常便溏的人。
6、胡蘿蔔：缺少維生素A表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發乾發澀，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在人體內能轉化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿蔔，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟後，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿蔔，就不太可能發生維生素A缺乏。
上班族如何保護眼睛？
很多上班族需要一整天對著電腦屏幕，這著實很傷害眼睛健康。那麼，如何在工作中、日常中來保護雙眼呢？
1、讓人工淚液喚醒一天
雖然有「閉目養神」的古訓，但你一定不知道，睡著時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止。所以就如同醒來要立刻喝水補充身體缺失的水分，你的雙眼也需要眼藥水的滋潤。這個時候清除紅血絲、抗敏、消炎等功能性滴眼液並不適合剛剛醒來的眼睛，應該使用僅起到滋潤效果的人工淚液就足夠了。
2、簡易明目操
作為上班族，清晨時間緊迫，不可能花時間好好做按摩，但依然可以用兩分鐘，來個簡易明目操。上完眼霜後，將雙手搓熱覆蓋在雙眼上，反覆三次。之後用中指在眼眶周圍按壓，每次點壓停頓約一秒鐘，這樣就能起到養精明目的效果，更可以幫助眼霜吸收，改善黑眼圈。
3、妝前祛除紅血絲
作為上班族的女性一定要記得，在吃完早飯，要在上妝之前滴兩滴具有去紅血絲功效的眼藥水，這會防止把對眼睛不利的彩妝粉末溶解到眼睛裡。只消一會，你就會看到眼白立刻泛出微藍透徹的光芒，一點也看不出前晚熬夜導致的困頓相了。雙眼透亮，只需要上個淡妝就可以美美地出門了。
4、選擇含有維生素E的眼霜產品
含有維生素E的去黑眼圈產品一般對於去除黑眼圈有更好的療效，當然，去除黑眼圈是項長期的工作，一定要耐心堅持下來才能起到良好的療效哦。
5、做好眼部的防曬
其實紫外線對眼睛的傷害非常的大，也是造成眼周細紋的主要原因。因此每天出門錢一定要擦上有防曬倍數的眼霜，以免脆弱的眼部肌膚被傷害。
6、補充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外，還要在辦公室備一瓶眼藥水，隨時讓眼睛水靈靈。
7、冰鎮調羹輕拍眼部肌膚
你可以在冰箱的冷藏櫃中常備兩個不鏽鋼的勺子，每天早晨用完眼霜後，用冰鎮金屬勺輕輕拍打眼睛周圍，起到醒目和消腫的作用。長期堅持，對於去黑眼圈也有較大的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冠心病肺癌 長期吸菸可致多種疾病
現在有很多吸菸的人，大家也都知道吸菸有害身體健康，但有相當一部分人還是沒有戒菸，這裡面的原因一般有兩個方面。一個是沒有充分認識吸菸危害的嚴重性，再一個就是長期吸菸導致的尼古丁依賴，形成了菸癮。
吸菸會降低人體的血液循環是血管收縮造成血管堵塞，同時會使體內堆積脂肪影響身體健康。這樣體內的血液循環不暢會引起冠心病、腦梗塞等心腦髒疾病。吸菸時吸入的有毒物質還會破壞肺部氣管的細胞，導致肺氣腫及肺癌等疾病的發生。吸菸吸入的一氧化碳會造成身體的缺氧，從而導致新生骨骼血液供給不足使骨骼的再生長受阻，這樣會容易患骨質疏鬆及骨骼炎症。吸菸導致身體血液流量降低，同時使生殖系統的血流量減少，這樣會導致男人的性功能障礙，也會大大降低女人的受孕幾率從而導致不能懷孕影響正常的生育。對於懷孕的人會造成流產，早產，甚至使胎兒畸形。患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
看來戒菸是很有必要的，隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的循環系統就會得到改善。吸菸對身體有百弊而無一利，吸菸的人應該堅決戒菸。戒菸，從什麼時候開始都不晚。
女性排卵期有什麼感覺？排卵期保養做好七件事
女性排卵期，是進行備孕和避孕的一個重要階段。所以了解排卵期的各種症狀是非常重要的。那么女性排卵有哪些感覺呢？我們一起來看看吧。
女性排卵期有什麼感覺？
1、肛門墜脹
有些女性較為敏感，在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，同時可能伴有一側下腹微痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。
2、陰道分泌物增多
女性在排卵期，陰道分泌物會明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會變得潮濕滑溜，用手紙擦時還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續2-3天，此時是女性最易受孕的時間。
3、乳房脹或疼
另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
4、體溫上升
排卵後由於孕激素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的變化，算準自己的排卵日期。
女性排卵期如何保養？
1、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較干之後再穿內褲。現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。
2、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
3、內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。
4、研究發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
5、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時儘量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。
6、衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性，pH值在7以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。
7、少吃止痛藥，調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
排卵期可多吃這些食物
1、豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
2、穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
3、含鋅豐富的食物
除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿蔔、白菜等也是含鋅較豐富的；肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等；含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利於排卵。
長期塗口紅會致鉛中毒！不僅鉛中毒還會致癌！
口紅是眾多女性朋友出門必備的化妝品之一，一支小小的口紅，有時候能讓你的回頭率大大提升。口紅的種類、品牌眾多，有的人必備的口紅也是數不勝數，但隨著人們生活水平和科學技術的不斷提高，人們對於化妝品的安全問題也越來越關注了，最近爆出過「某品牌口紅致使用者鉛中毒」的傳聞，讓許多用著口紅的人感到恐慌，長期使用口紅會不會致鉛中毒呢？
白帶增多性慾高 女性在排卵期有五大信號
懷孕是愛情的結晶，但是育齡期女性最擔心的還是，沒計劃要孩子的時候意外懷孕了，後果是必須要流產，忍受劇痛，傷害身體……如果你月經周期規律的話，可以通過月經周期來計算生理安全期和排卵期，在生理安全期同房的話一般就不會懷孕。這是一種最健康最安全的避孕方式。那女人在哪個時間段不容易懷孕呢？另外女人排卵期會有什麼反應提示呢？