生活中，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會，當用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中產生的「疲勞毒素」堆積，對腦內環境破壞導致細胞中毒而產生的許多不良後果。
1、頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。出現此症狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等症狀。
2、四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力，總有一種懶呆動的感覺。晚上睡再多的時間，總感覺睡不夠。
3、注意力不集中，眼睛容易煥散。
4、記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
5、反應遲鈍。聽別人討論事情時，總感覺跟不上節奏，反映慢半拍。
6、出現噁心、嘔吐現象。沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發生，但莫名其妙的噁心。
7、出現性格改變，如煩躁易怒、憂鬱等。
8、看書時看了一大段卻不明白其中的意思。看書時看了很多內容，但記不住裡面講的是什麼，或過一段時間，發現還停留在剛打開書時的那一頁。
9、說話、寫文章時常出錯。說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內容並不是自己所想。
10、常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡，總感覺無精打采，一點精氣神也沒有。
11、眼睛疲勞，哈欠不斷。總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動不動就疲勞、疼痛，看東西模糊，並且哈欠連天。
12、入睡困難，易醒多夢。睡眠質量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢。據心理學家分析，做傷感的夢，可能是神經衰弱的徵兆。
13、陽痿早泄性冷淡。因憂鬱、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性慾的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。
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這些因素導致白領疲勞
1、脫水：
人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
2、藥物：
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
3、工作環境色調陰沉：
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
4、用眼過度：
如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
5、肥胖：
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
6、缺乏運動：
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
7、睡眠問題：
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
8、心理問題：
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
9、營養不良：
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
10、甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
慢性疲勞特點有哪些
慢性疲勞特點有哪些？這是大家比較關注的問題，專家指出慢性疲勞是比較頑固的疾病，所以了解慢性疲勞特點可以為治療這種疾病提供依據，那麼究竟慢性疲勞特點有哪些呢？以下是專家給出的具體建議。
慢性疲勞特點有三：
一，是在健康人不應該出現疲勞時出現，比如活動量本來不大，持續時間不長，在平時是不至於出現疲勞的，但這時卻出現了。與生理性疲勞不同的是沒有明確的誘發因素，如果不通過醫生全面系統的檢查，無法找到原因，所以又稱原因不明疲勞。
二，是疲勞的程度嚴重，消除得也慢，適當休息之後也不易消失。只有在疾病治癒後，疲勞才會消除。
三，是這種疲勞常伴有其他症狀，如低熱、全身不適、食欲不振或亢進等。一旦出現這種疲勞，便是疾病的徵兆，因此每當發生原因不明，又不易消除的疲勞，同時又伴有某些症狀時，千萬不可掉以輕心，應及早去醫院找醫生診治。
心理疲勞所以磨牙
口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要，心理因素往往占據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現，也是患者必須就診於心理醫生的一個證據。
練習瑜伽可消除疲勞
仰臥，肩膀著地，雙腳分開，腳趾指向天花板，抬起臀部遠離床，就像伸懶腰那樣，雙手置於頭部上方的地板上，拉伸肩膀幾下。