1、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
2、忌嗜煙成癖
吸菸可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。
3、忌饑飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
4、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
6、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃黏膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
7、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
8、忌濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
必知！35歲後養胃是健康養顏的關鍵
「胃」，是身體消化吸收食物的重要器官，也是人體能量的發源地，所謂：人以胃氣為本，以及內傷脾胃，百病由生，更是點出「胃」的重要性。
女性必知！！：更要在35歲前養好胃
女性在35歲之後，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退，也就是胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。
唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經，才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，更需要用力敲;此外，腳背最高的地方也要敲。
女性養胃step1：要吃好早餐
經過一夜的睡眠，人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：
1.早餐要吃熱。
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。
但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
經過一整個晚上，睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。
基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿，搭配少量蔬菜、麵包與水果，但不宜葷腥。
女性務必記住：不吃早餐或早餐品質不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經氣血不足。
2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
飯只吃七份飽。早上要好，中午要飽，晚上要吃；飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，忌暴飲暴食。
女性養胃step2：管住你的口！
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用。
1 細嚼慢咽比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養物質都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收?這就是細嚼慢咽比食物更養胃的原因所在。
2 忌嗜好炸煎烤醃漬食物；
3 忌過分甜鹹寒辣食品；
4 忌濃茶濃咖啡和過量菸酒；
5 忌巳確認吃了會引起胃部不適的食物。，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。
女性養胃step3：保暖護養
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
女性養胃step4：胃氣痛可解釋為「胃受氣就痛」。
不言而喻，消氣尋樂是養好胃的一寶；過度緊張和無規律生活也是誘發胃病的禍根，適度減小精神壓力、養成良好生活規律是養胃的好辦法。
女性養胃step5：飲食五宜
1 宜晨起早食（護胃、防寒、提高血糖）；
2 宜少量多餐（4－5餐/日）；
3 宜細嚼慢咽；
4 宜食品溫熱；
5 宜營養全面（五穀雜糧品種多、葷素搭配莫忌口，以保證必需胺基酸、必需脂肪酸和六大營養要素）。
6 睡前喝一杯酸奶,很養胃又美容!!
女性養胃step6：加強胃黏膜保護
簡便有效的方法是喝牛奶，在胃黏膜表面形成蛋白膜保護層來避免胃黏膜暴露受到某些化學致病物質（如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液）和致癌物質（如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等）的刺激；副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質（如雞蛋、嫩肉）以利於結合、消耗掉胃內多餘的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同時也為基本營養和黏膜修復提供保障。
女性養胃step7：心理平衡
據心理衛生學研究證明，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。所以胃病患者要講究心理衛生，保持心態平衡，精神愉快，情緒穩定；儘量避免緊張、惱怒、焦慮、憂鬱等情緒的影響，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
《媳婦的美好時代》主角柏寒胃癌病逝 定期體檢不可忽視
1.婦科檢查(每年做一次)
作宮頸塗片檢查，防止由人乳頭瘤病毒(HPV)引起的宮頸癌。其次是盆腔檢查、乳房檢查及腋下、鎖骨上等部位的淋巴結檢查。
2.乳房的自我檢查(每月做一次)
養成良好的自查習慣，熟悉你自己乳房的正常形態及觸摸時的感覺，一旦有異常就會很容易引起警覺。
檢查的最佳時機是月經結束後，這時乳房柔軟且沒有腫脹感，有利於獲得敏感的觸覺。在洗浴時自檢最好：皮膚被皂液濕潤後，有助於手指在乳房表面平滑移動。
3.乳房的X線透視拍片
如果母親或姐妹沒有乳腺癌，一般無需進行這項檢查。
4.全面體檢(每5年做一次)
醫生會詳細詢問個人病史、相關的家族病史以及個人生活習慣方面的一些問題，然後抽血化驗。此外，還應該做葡萄糖耐量試驗，肝、脾臟觸診檢查，以及尿液化驗、血色素化驗等。這些檢查的目的都是排除那些沒有自覺症狀的疾病。
5.皮膚癌的自查(每年做一次)
先對著落地式穿衣鏡檢查身體的正面，然後背對著衣鏡，手持另一面鏡子，依次觀查肩、背、臂部及雙腿的後側面。另外，不要忽略雙足的檢查。凡看到面積超過6毫米(約一支鉛筆粗細)的痣或痣表面呈凹凸不平狀，應去確診。皮膚原有的色素區域變大或顏色加深，也是危險信號。
6.皮膚癌檢查(25歲以後每年做一次)
即使僅僅在童年時被陽光曬過，亦可能發生黑色素癌。如這時候發現異常，只需做個小手術。因此，對全身的痣或色素斑做一次專業檢查很必要。
7.牙科檢查(每半年進行一次)
應當堅持每半年去看一次牙醫，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕藥的女士因血液中雌激素水平較高，更要常去看牙醫。
8.量血壓(每兩年一次)
高血壓並非老年人的專利，收縮壓(高壓)超過140毫米汞柱或者舒張壓(低壓)超過90毫米汞柱就應採取對策：節食、運動和服藥控制——這要聽醫生怎麼說。
最後提醒大家，體檢要選擇專業的正規醫院進行，不要因為便宜而忽視自己的身體健康。
如何脫離「胃」機重重
現代社會人都處在「胃」機重重中。有這樣一句老話：十人九胃痛，尤其是在忙碌的現代社會，老牌影星姜文曾經在某醫治胃病的廣告中說過這樣的話：胃疼，光榮！一定是忙工作忙的。正是這種錯誤的觀點，讓越來越多的上班族陷入了胃病的危機！
夏季胃部更需保暖 養胃7大建議
夏天，大多數人喜歡吃涼喝冷，可這樣往往會對胃部造成刺激和傷害，要知道胃部是個喜暖的器官，因此夏季也要注意胃部的保暖！愛美小編邀請專家支招，教你養胃妙招，一起來看看吧。