春節將至，忙碌一年的白領一族終於可以輕鬆一下，好好的休息一番了。有些備孕中男女可能正策劃著和另一伴來一次浪漫的出遊，調整下心情，順便加把勁造人。但是也有的人不太贊成備孕期間旅遊的做法，兩種觀點似乎都有些道理。其實，只要提前做些準備，備孕出遊是不會妨礙到造人計劃的。
認真思考出遊的地點
既然你們旅行的目的是休息和享受，那就應該選擇雙方都滿意的地點。人多環境差的景區應提前排除，人擠人人看人不如待在家裡好好休息，不要白白浪費體力。春節期間旅行地一定要具備這幾個要點：人少、安全、環境好。
做好日程規劃
如果是在備孕期出遊，建議各位選擇彈性比較大的自助游，時間可以自己控制，不會為了趕景點而太過操勞。不過，夫妻兩最好提前做好遊玩期間的規劃，閱讀一些指南攻略，並研究好乘車的路線，不要毫無準備的出行。此外，保證每天有充足的睡眠時間也是非常必要的。
帶好出行所需的物品
如個人的衣物、洗漱用品、紙巾等等。如果您正在服用葉酸和補鈣劑，那也千萬不能因為旅行而落下。此外，建議打算做爸媽的各位穿一些寬大舒服的運動款衣物出行，儘量輕裝簡行。
最好提前做一次身體檢查
不排除有些女士在旅行前並不知道自己有身孕了，若在旅途中不加注意很可能出現意外。因此，在出遊之前對自己的身體狀況做個全面的了解是有必要的。
注意飲食安全
儘量不要隨意進食路邊攤上的東西，而是應該去整潔、衛生、正規的餐館就餐。發生急性腹瀉對於遊玩中的人來說是十分頭疼和尷尬的事情，當然了，對孕婦和備孕期的女士來說也是個壞消息，很容易引起流產，或使生殖細胞的質量降低。
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備孕期禁忌多高齡女性應備孕?
隨著二胎政策的開放，不少家庭都計劃生二胎。不過很多生二胎的女性都比較高齡，這個時候要孩子，備孕就會比較幸苦了，同時備孕期的禁忌也比較多，因此要多加注意。那麼高齡女性應該如何備孕呢？
1、備孕媽媽不能吸菸喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸菸喝酒。
2、養成良好的生活習慣與規律的起居作息也是非常重要的，切勿抽菸喝酒以及熬夜，避開有危害的污染物質。
3、較大的工作壓力會影響胎兒的發育，所以要儘量避免妊娠期間產生心理壓力並注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關鍵的因素。高齡女性在妊娠期間不要過於擔心，過度的精神緊張不利於正常分娩。
4、定期檢查是高齡產婦在妊娠期間必不可少的工作。一定要注意一些身體上的細小變化，及時到醫院檢查。分娩時，也要儘量選擇設備完善、醫療條件好的醫院，這樣即便出現了意外，也容易得到及時的補救。
5、孕前應注意多補充一些複合維生素，效果往往會遠遠優於補充單一的某一維生素或礦物質。
6、由於高齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合症，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預防妊娠中毒症。
7、每天保持充足的睡眠，充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
8、每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
男性備孕全攻略如何科學備孕
說起備孕，大家關注的主角基本上都是女性，關注女性備孕應該怎樣做才好，卻忽視了一點，男性也是備孕的主力軍之一。想要生個健康寶寶，夫妻雙方都應該做好備孕的準備。
男性怎樣科學備孕？這些方法可參考對於男性朋友而言，日常生活中應該如何做到科學備孕呢？一起來看看幾個方法。
1、飲食上的調理備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質，維持、維生素、脂肪等。對於飲食調理，若是根據備孕女性鹼性體質調理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。
2、身體的調理都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
3、運動上的調理現代都市生活節奏快，壓力大，很多人平時都忙於工作，鮮少鍛煉。不僅身體基礎差，形成亞健康狀態，男生肥胖率也越來越高。備孕期間的男性，可以做些有氧運動，鍛煉身體。每周至少進行三四次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛煉，制定增肌減脂的運動計劃。堅持一段時間，會達到你意想不到的效果。此外，男性朋友精神心理上的調理也很重要。作為準爸爸，心理上也要做好迎接寶寶的準備，這樣寶寶也會很興奮地來到世界上陪你。
冬季備孕的3個注意事項
冬天的時候天氣寒冷，一般來說，大家外出的時間都會減少，那麼室內的空氣質量就變得尤為重要了。一些家庭怕冷，就整天緊閉窗戶，這是錯誤的。在寒冷的冬天，也要記得開窗換氣，尤其是使用過暖氣的家庭，室內空氣質量必然不高，及時開窗，保持空氣流通，能夠減少室內的污濁空氣，同時對夫妻倆的身體以及神經系統也是有好處的。
備孕該如何正確攝入營養？
脂肪。想懷孕就別再想瘦身了，脂肪是人體主要的能量源泉，攝入足夠的脂肪為懷孕儲存足夠的能量，身材瘦小的女性是不易受孕的。三餐需得吃飽，時不時煲些高湯增加營養，水果是每日必備的，切忌！