春天氣溫不穩定，雨水增多，這個時候細菌跟病毒就會變得比較活躍，傳播的速度也會更快，人體就容易感染，出現一些感冒之類的症狀，所以春季屬於流感肆虐的季節。因此在春季要注意預防流感，春季想要預防流感，可以從以下這幾個方面入手。
那麼春季從哪些方面入手預防流感？
1、多鍛煉
春天氣溫回升之後比較適合做一些戶外的運動，可以提高身體的抵抗力和免疫力，避免被細菌、病毒入侵，對預防流感是比較有好處的，可以選擇每天早晨的時候多晨練，比如跑步，騎自行車之類的比較不錯。
2、合理飲食
想要在春季預防流感，飲食方面一定要注意加強營養，可以多吃蛋白質含量比較豐富的食物，比如牛奶，牛肉，魚肉，瘦肉，各種蛋類等，還有新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。至於油炸，過於油膩的，甜食就要儘量少吃，平時要注意多喝水，促進身體的血液循環，這樣有利於將毒素排出體外。
3、多泡腳
春季陽氣生發，新陳代謝是比較強的，這個時候多泡腳具有較好的養生功效，可以每天晚上用生薑水來泡腳。其做法就是，將生薑剁碎了放到水裡面煮開，然後放涼，水溫40度左右，將腳放到姜水裡面泡半個小時左右，這樣就能疏風散寒，具有較好的預防流感的功效。
4、冷水洗臉
冷水洗臉主要是提高人體對寒冷的適應能力，冷水洗臉要注意循序漸進，最初可以每天早晨用冷水洗臉一次，半個月之後慢慢增加次數，早中晚每天各用冷水洗一次。洗的時候將面部浸到冷水裡面5~10秒鐘，然後用手按摩頭部跟面部一直到微微發熱，這樣身體適應氣溫變化的能力就會更強，就不容易著涼。
5、適當增減衣物
進入春季之後，早晚的溫差會變得比較大，所以在穿衣方面就應該要注意適時增減衣物，中午溫度較高的時候，可以少穿一點，早晨和晚上溫度會比較低，就應該穿的厚一點，這樣才可以有效的預防流感的出現。
另外，春季預防流感還應該要每天注意通風，保持室內空氣的新鮮。流感高發時期最好不要去人口密集的公共場所，比如車站，商場之類的，否則空氣污染率高就容易感染病毒，如果一定要去，必須要戴上口罩，流感來之前可以接種流感疫苗，這樣可以有效的預防。
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經常睡午覺有這四大養生功效，你知道嗎？
在日常生活中有很多人非常忙碌，每天都被生活壓力壓的喘不過氣來，尤其是一些上班族，一天都沒有多少休息時間。然後睡覺對於人體健康來說是非常重要的，建議大家平常養成午休的習慣。午休的作用是非常多的，不僅能夠讓下午感覺到精力充沛，而且還會給身體帶來很多好處。
經常睡午覺有哪些養生功效？
1、 降低血壓
壓力過大會導致人患上高血壓而充足的睡眠，有利於降低血壓。如果晚上沒有太多時間，睡覺平常可以在工作之餘進行午睡，這樣有利於緩解我們的高血壓症狀，有助於幫助身體穩定血壓。如果自己是高血壓，平常不僅要保持睡午覺的好習慣，還要保持良好的生活作息和飲食規律，這樣才能緩解病情。
2、 振奮神經
擁有一個良好的睡眠，對於我們的身體有很強烈的振奮作用。適當的睡午覺能夠改善人的心情，降低人的壓力，讓人的情緒變得更加穩定。平常壓力很大的上班族也可以通過午睡來緩解壓力，趕走抑鬱情緒。
3、 保護心臟
過度勞累會讓人的心跳加快，而睡午覺有著很好的保護心臟功能。我們平常在過度勞累之後，心速會加快，心臟會變得非常脆弱，這個時候不妨養成午休的好習慣，能夠降低我們患上冠心病的幾率，還能夠降低人體的緊張度。
4、 提高記憶力
平常如果用腦過度就會導致記憶力下降，讓腦部的精力不足，而午休能夠提升人的精力，能夠增強人的記憶力。
趴著午睡有哪些危害？
1、 損傷視力
經常趴著睡覺會讓眼球受到壓迫，在午睡過後會出現暫時性的視力模糊，長時間趴著睡覺會造成眼壓過高讓視力受損，久而久之容易造成青光眼近視等眼部疾病。
2、 引發頸椎病
長時間趴在桌子上睡覺會導致頸部前傾，久而久之還容易導致脊椎變形，引發頸椎病。
3、 加重腦部缺血
人在入睡後心率會逐漸減慢，血流速度也會減慢，這時會讓腦部的血液比平時少一些。然而趴著睡覺會導致腦部嚴重缺血，還會引起耳鳴，頭暈等不良症狀。
通過以上內容，我們知道睡午覺對於養生有一定的功效，但是也要注意睡午覺的方式，最好不要趴著睡覺，最好以平躺的方式睡覺。另外也要注意，睡午覺最好不要超過一小時，否則會讓人越睡越想睡，會影響到晚上的睡眠。
養胃有這5個禁忌，你一定要注意！
如今人們的生活節奏越來越快了，不少年輕人都保持著不良的飲食習慣，從而導致胃病。不管是慢性胃病還是急性胃病，對患者來說都會帶來很大的傷害。想要徹底治理好胃病，除了要在醫生的囑咐下吃藥，也要在日常生活中好好養胃。然而養胃也不是一件簡單的事情，其中也存在一些禁忌，只有遠離這些禁忌，才能讓胃部更加健康。
養胃有哪些禁忌？
1、 過於疲憊
不管是腦部疲憊還是身體疲憊，都會讓人出現胃部供血不足的情況，一旦胃部供血不足，那麼就會影響其正常分泌胃液，導致胃酸分泌過多，這個時候就很容易導致胃潰瘍。如果胃潰瘍得不到緩解，很有可能還會引起其他更嚴重的胃部疾病。所以想要養好胃部，平常最好注重勞逸結合。
2、 過於緊張
當一個人過於緊張的時候，不良情緒會通過大腦反映到人的邊緣系統，直接影響到胃部健康，造成胃酸分泌過多。長期處於過於緊張的狀態之下，就很容易出現胃潰瘍等胃部疾病。因此建議大家平常要保持良好的心態，這樣才能養好胃。
3、 飲食不規律
保證一個規律的飲食能夠幫助身體更好的養胃。這是因為我們的胃部是很脆弱的，如果長期餓一頓飽一頓，就會導致胃裡的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解，會損傷到腸胃黏膜。
4、 狼吞虎咽
狼吞虎咽對於胃部來說是非常不健康的一種習慣。是因為胃部為了能快速消化，食物就會分泌過多的胃酸來幫助完成，如果胃酸過多就容易灼傷到我們的胃壁，給胃部帶來一定的負擔，最終誘發胃潰瘍等胃病。所以要想養好胃，平常就要養成細嚼慢咽的好習慣。
5、 經常喝咖啡濃茶
很多人都喜歡喝咖啡和濃茶，喝咖啡和濃茶能夠振奮神經，幫助人提神醒腦，但是喝多了對於腸胃來說也是非常不好的。這是因為喝多了咖啡喝濃茶會導致我們的胃黏膜缺血加速，胃潰瘍的發生。所以想要養胃，平常最好不要過度飲用咖啡濃茶。
以上這5種不良習慣其實在我們生活中都會經常犯，恰恰是因為這些不起眼的小習慣，就會導致胃病發生。所以想要養好胃，避免胃病，平常就要多多注重生活中的小細節，只有保持好了生活習慣，胃部才會更加健康。
這三種男性老得快，你踩雷了嗎？
隨著年齡的增長，男性朋友皮膚都會越來越衰老，身體的各項功能也會慢慢減退。這個時候很容易造成身體力不從心，不僅會大大影響到工作，還會影響到自己的形象問題。其實生活中有三種男性，會衰老的更加快，建議男性朋友們一定要多多引起重視，要改掉不良習慣。
5個春季養生小常識，你都知道嗎？
春天是萬物復甦的季節，正是在這個季節中，空氣中會存在大量的粉塵和雜質，很容易讓人產生過敏現象。而且春季的氣候比較乾燥，這個時候身體很容易出現抵抗力下降的情況，讓身體很容易出現疾病。所以在春天一定要注重養生，這樣才能防止疾病找上身來。