春天是萬物復甦的季節，正是在這個季節中，空氣中會存在大量的粉塵和雜質，很容易讓人產生過敏現象。而且春季的氣候比較乾燥，這個時候身體很容易出現抵抗力下降的情況，讓身體很容易出現疾病。所以在春天一定要注重養生，這樣才能防止疾病找上身來。
春季有哪些養生小常識？
1、及時通風除塵
在春天保持一個良好的室內環境是非常重要的，要及時通風除塵，適當開窗子開門通風，不要一直緊閉著門窗，這樣才能避免細菌入侵身體。同時也要注意，要注意清理家中的家具，避免灰塵堆積，要保持好家庭衛生。
2、不要穿太少
有些人在氣溫稍稍回升的時候，就覺得天氣已經開始熱了，然後就穿很少了，然而這樣子的行為很容易讓身體受涼。春季的氣溫變化是非常大的，這個時候一定要做好保暖工作，不要穿太長，再出門時可以備上一件外套，這樣能防止身體著涼。
3、多運動
春季是一個養陽氣的好季節，身體只有陽氣足了，才能更有精力去做其他事。想要補足陽氣日常，就要多堅持運動，每天都要活動自己的四肢，天氣好就可以出門進行戶外運動，比如跑步，打球，瑜伽等。多運動不僅能夠養生，而且能夠增強身體體質，預防疾病。
4、多吃補陽食物
生活中有不少食物都有補陽的效果，比如韭菜，香椿，春筍等。想要讓自己的身體素質更好，平常就可以多吃這幾種食物。
5、注意睡眠時間
一般來說，正常人的睡眠時間是一天8~9個小時就夠了。然而在春天有很多人會出現春困現象，經歷非常不好，時時刻刻都想要睡覺。然而人是越睡越想，睡的一天睡太多時間不僅不會對身體有好處，反而會給身體帶來一定負面影響。所以我們在春天一定要注意睡眠，時間不要太長也不能太短，要養成良好的生物鐘，定時定點的睡覺和早起。
如今雖然已經是暮春，但也一定要注重養生之道，平常要多注意以上5個方面，這樣才能讓自己的身體更好。同時也要注意，夏季即將來臨，大家一定要做好換季的準備，這樣才能避免身體無法適應換季而引起的不良現象。
為何女性老是容易嗜睡
婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。
夏季3款瘦身減肥食譜
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含胺基酸、維生素、礦物質都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力，作為夏季減肥食譜非常不錯。